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2015年3月30日 星期一

妳可以更挑剔一點:一個數位策略專家的愛情進化論




「爲什麼我老是遇到錯的人?」
「為什麼聊得來的男人,不是有女友就是已婚?」
「我有約會對象,卻沒有戀愛對象……

「常有人說:都是妳太挑剔,才嫁不出去!」

  單身世代來臨,數位策略專家臥底交友網站,如此詮釋愛情:
  戀愛自有一套演算法則,
  面對愛情,妳可以更挑剔一點!

  如果給妳一張紙,寫下心目中理想對象的特質,妳會寫什麼?
  寫完後,請檢視妳列出了幾項特質?還是妳擔心自己太挑剔(或不夠好)而不敢下筆?

  艾美.韋伯一直跟錯的男人交往。在一次糟糕的約會之後,她灌下整瓶紅酒,像個瘋狂科學家,在筆記本上寫下一大堆理想對象的特質,竟高達72項,甚至為此列下驚人的評分表!艾美一度懷疑是否自己太挑剔了?

  然而,幾經波折與挫敗的戀情後,她終於瞭解:我們找尋真愛的方式,全都大錯特錯!我們從未認真思考過,自己究竟想要什麼樣的伴侶,當然更不懂如何行銷自己,找到真正想要的對象。

  艾美運用身為數位策略專家的專長,理性分析自身內在情感,並建立一套迷人的愛情統計學,試圖告訴所有女性:單身不必無病呻吟,女人無需傻傻惹人愛,保有智慧和理性,同樣可以覓得真愛!

以上摘自《妳可以更挑剔一點

2015年3月27日 星期五

好人總是自以為是:政治與宗教如何將我們四分五裂


道德之刃
凝聚人心,亦使人目盲。每個人在談到心中視為神聖的目標時,都是目盲得無法視物。

為什麼(自己以外的)每個人都好像是偽君子?

人類的本質不僅是講道德,同時也愛說教、愛批評、愛論斷,著迷於正義,最後必然會變得自以為是——我是對的,你是錯的——造成二元對立的分裂局面。政治與宗教就是兩大角力場,人們相互打鬥,彷彿世界的命運有賴於我們這方贏得每一場戰役。

社會心理學家強納森.海德特運用了二十五年來在道德心理學領域的開創研究,證明道德判斷並非源於理性,而是源於直覺。我們的心智一分為二,理性的騎象人就是要服侍情緒的大象,騎象人為大象直覺噁心或神聖的事物編造出各種論據理由,從而做出道德判斷。什麼才是合乎正義?以牙還牙、以眼還眼?還是己所不欲、勿施於人?

道德的基本原則如同舌頭有六種味覺受體:關懷、公平、忠誠、權威、聖潔與自由,組合成世上林林總總的道德母體。道德母體相近的人走在一起形成團體,我們先天既是自私的黑猩猩,但同時也是「人人為我,我為人人」的蜜蜂,為保蜂巢擊退入侵者,犧牲小我也在所不惜。蜜蜂般的天性促成了利他主義、英雄主義,也帶來了戰爭、種族屠殺⋯⋯

道德凝聚人心,卻也令人目盲得看不見事實。從神經科學、遺傳學、社會心理學、演化模型等的最新研究結果,闡釋人類難以和睦相處的原因。想要瞭解自身、自身的侷限與潛力,那麼就先放下自己的那一套道德主義,運用心理學的技巧,分析大家正在玩的這場遊戲。大家都應該要自知,自己其實是個自以為是的偽君子。


以上摘自《好人總是自以為是

2015年3月25日 星期三

未來教育新焦點:專注自己、關懷他人、理解世界


分心世代的孩子,需要哪些內在力量?步調快速的世界,具備怎樣的能力才能開創未來?

  三管齊下的專注力,社交與情緒學習結合系統思考,
  提供父母家長、教育工作者、親子專家必備的教養新觀點!

  今日的世界在社交與生態方面遭遇前所未見棘手課題,
  孩子需要這些內在工具幫助他們因應每日的挑戰!

  工具1-專注覺察自己內在情緒
  .精準辨識與妥善管理情緒,幫助孩子思路清晰、做出正確決定。
  .專注在想法和感覺上,不受內心騷動影響的洞察力,打造孩子心理自由平臺。
  .學會衡量想法、感受和衝動,孩子才能不被感覺牽著鼻子走。

  工具2-關懷同理他人感受
  .以認知同理了解他人的看法、觀點和心智模式,學習用對方理解的方式溝通。
  .以情緒同理感受對方的感受,覺察他人的情緒,促進互動潤滑。
  .以同理關懷將心比心,且化為行動,建構「關懷教室」與互助學習環境。

  工具3-理解世界系統運作
  .系統智能幫助學生在社交與情緒學習裡,更加專注於自我內心世界和他人。
  .系統智能能擴張到許多需要系統思考的學科。
  .系統思考的能力會讓孩子更有信心面對今時各式各樣的社會與環境難題。

  EQ之父與管理學大師聯手出擊,
  開拓親師家長眼界,提供教育現場新工具,
  共同贏回分心世代內在專注力!

以上摘自《未來教育新焦點》

2015年3月24日 星期二

終於自在了:羅爾醫師的「心靈掃毒」,移除讓你卡關的負面心靈程式,人生脫胎換骨

如果人生是一部精良機器,
而你卻感到它目前運行不太順暢,
該檢查一下,你的機器程式是否太過陳舊或中毒了……

  人的自我的價值感對人生影響深遠,而許多負面的自我觀感,都是從小受父母或他人的影響,深植心中,一生不揮之不去。

  其中,有三個破壞力最強的自我價值評判:
  1.我不受歡迎
  2.我不夠好
  3.我得到的太少

  根據德國心理學專家羅爾醫師的研究,這些負面信念就像祕密的「心靈程式」,默默控制我們的行為,而它的反作用力,則不斷使人產生心理障礙,例如:低潮、憂鬱、恐懼、工作狂、渴望他人肯定、過度討好別人等等現象,甚至會發展成嚴重的心理疾病。書中有許多個案:

  -G先生經營童書事業,銷售數字頂尖,但每天都在恐懼壓力中醒來。「我不夠好」的程式不斷鞭策他要更努力,然而不管事業多成功,都因受恐懼所擾,無法享受他的成就......

  -X先生內在有「我沒有得到足夠的愛」的程式,他常不自覺地用任性與激烈的情緒對待他人,以平衡自己的內在缺憾與不安,卻使問題更惡化......

  -T小姐有「我不夠好」的程式,她試圖透過追求好成績,來掩飾自卑感......

  羅爾醫師幫助這些個案透過自我價值分析,揪出隱藏的負面心靈程式、解除負面程式的破壞,並同時自行灌輸新程式,將人生升級成想要的樣子。這套方法,也適用所有深受慣型負面情緒而苦的人。也適合注重小孩身心健康的父母閱讀。


以上摘自《終於自在了

2015年3月23日 星期一

停不下來的人:強迫症,與迷失在腦海中的真實人生


                       是什麼原因,讓一名女學生吃掉家裡的一整面牆?
  是什麼原因,讓一對兄弟不斷囤積垃圾,最後竟然死於垃圾山底?
  是什麼原因,讓偶然掠過腦海的念頭,成為一場永無止境的腦內風暴?

  強迫症不只是反覆洗手、檢查門窗和一絲不苟地排列物品,
  而是活生生被自己的大腦綁架!
  本書揭開強迫症的秘密,帶你窺看人心底難以描述的幽微!

  提到「強迫症」,你會想到什麼?
  一絲不苟的室內擺設?不停洗手消毒?老是檢查門窗和瓦斯?

  事實上,強迫症患者未必有這些外顯的行為,最令他們困擾的,反而是不請自來的執念。

  這些執念在腦中盤旋不去,霸占所有的思考空間,甚至一輩子都擺脫不掉。但強迫症患者往往要隱忍十年以上才願意尋求協助,更有七成左右的患者從未諮詢過專業人員。

  身為罹患強迫症超過二十年的病患,作者結合科學研究、歷史實例和個人經驗,從各個面向剖析強迫症的成因與治療方法,讓讀者了解夏日晴空翩然而降的雪花,如何演變成不合時宜的暴風雪,並探討這些奇思怪想如何使數千萬人踏上強迫症的不歸路。

  光是叫強迫症患者理智一點,是絕對沒有效果的,
  就像大叫根本無法讓失速的車子減速一樣──除非修好煞車。

以上摘自《停不下來的人

2015年3月20日 星期五

財富、戰爭與智慧:二戰投資啟示錄,失序時代的投資智慧




    英國股市在不列顛大戰前已觸底反彈;
  美國股市在中途島戰役取得輝煌勝利之前便翻盤上漲;
  德國股市在希特勒橫掃歐洲之際攻上市值之巔……
  股市發生巨大變化的時刻,都恰好是二次世界大戰中三個最偉大的轉折點,
  當時除了股市發現以外,沒有任何人及工具發現。在這其中隱藏著怎樣的規律?

  時序回到當代,當評論家紛紛宣稱失序時代已經來臨──
  你我身處大動盪時期,如何捍衛我們的財富,
  過去經歷的亂象能否給我們一些啟示?

  原本你所熟悉的人、企業、國家都因為突如其來的黑天鵝事件陷入瘋狂時,他們可能摧毀你的生活、掠取你的財富,甚至奪走你的性命,你如何保護自己?你該相信誰?你又應何去何從?本書說明「市場的智慧」如何凌駕一切,即使在最動盪的時代亦然。畢格斯在書中精彩地討論二戰時期戰勝國和戰敗國的股市表現,透露投資人如何在戰火肆虐下捍衛財富,並探討公開上市的股票是否能增值,作為保留財富的工具。畢格斯同時也探討房地產、黃金、藝術品等其他資產形式在動盪時期的表現,並提出寶貴的見解,指導大家如何為後代子孫保有資產。

  畢格斯將揭露二次大戰的轉折點和市場績效的交互關係,
  並顯示這些啟示如何幫二十一世紀的投資人瞭解當代的危機,
  以及挑選適合現代市場的最佳策略。

  三分之二個世紀前,二次大戰席捲全球時,當時大家甚至不確定西方文明能否存續下來。而如今那些黑暗歲月提供我們許多關於人生、政治、金融市場、財富和生存的重要啟示,可以幫助大大小小的投資人因應逆境與難關。投資者不是商人或投機者,必須對經濟和世界上的重大事件做出長期的判斷。本書為那樣的判斷提供一套全新的見解,這些淺顯易懂又精彩的內容,是在預測不確定的年代,金融市場和經濟將如何運作的重要資訊。

  每個世紀至少都會重演一次,聖經《啟示錄》中的四騎士――瘟疫、戰爭、饑荒和死亡――騎馬而來,帶來巨大的財富破壞。本世紀同樣無可倖免,這樣的災難終究會再度降臨,而且可能是以截然不同的形式出現。面對災難,我們的財富難道只能任其宰割?身為摩根士丹利首席全球策略分析師,畢格斯深入研究任何可能造成財富衝擊的議題,其中包含二次世界大戰,他注意到股市有辨識重大轉折點的驚人能力,然而在此之前,大家都沒有發現。他也檢視不同資產類別的績效,以及戰爭前後的財富狀況。在最險惡的逆境中,應該遵循何種法則才能捍衛與增值你所擁有的財富。


以上摘自《財富、戰爭與智慧

2015年3月19日 星期四

世界頂尖企業主管必修的15堂心理學



每個領導者都有三種面貌,你看到的是哪一種?

  世界頂尖企業,為什麼都希望主管學習這15堂心理課?
  對企業來說,選出有能力,且能夠維持領導力的主管或領導者非常重要。能力可以量化評估,但如何維持領導力?針對這個問題,歐文博士提出以下幾個面向,除了可以協助領導者持續領導力,也能夠幫助領導者避免走上歧路,毀掉自己,甚至毀掉企業。

  維持自己的「核心」
  核心是什麼?在本書,「核心」一詞象徵我們每個人的內在,也是我們的性格、意識、念頭、感覺、態度、慾望、動機與意志力的所在之處。當我們擁有堅強的核心,人們就會信任我們,屏除一切疑慮跟隨我們。管理是位置決定的,領導則是由人的真實本質決定的。

  在信念檔案裡裝進對的內容
  我們的信念系統是行為的關鍵。我們不斷地形成對各種事物的信念,就像建立許多「信念檔案」,根據不同的主題歸類,在我們的核心一一建檔。信念決定了我們的行為。在信念檔案裡裝進對的內容,就會讓我們做對的行為。

  與自己對話、省視自己的信念檔案,確認自己在做對的事
  當我們掌握我們的核心,也明白如何在信念檔案裡裝進內容,接下來要做的就是時時維持我們的核心,確認我們的信念檔案。透過刻意地詳細檢查我們的思想、感受、態度、習慣,以及會左右它們的因素。如果我們能警醒地察覺自己的某些想法、感受快要帶領我們偏離正軌,便能在這個時候幫助迷途的念頭踩煞車。阻止我們做出錯誤,甚至是危害企業的決定。

  有時,只要一通電話,就能夠讓自己不要做出蠢事
  柯林頓、肯尼斯雷、丹尼斯.科茲洛夫斯基……我們有時無法理解這些曾經非常優秀的領導者為什麼會做那些「看起來很蠢的決定」,但這樣的錯誤除了透過維持自己的核心,也也能夠透過內心模擬徵詢他的意見而取得即時的導正。比如說……

  美國泰科國際企業前執行長丹尼斯.科茲洛夫斯基(Dennis Kozlowski),二○○五年因未經授權而拿走八千一百萬美元獎金被判刑定讞。如果他願意打一通電話,或者在內心模擬這通電話──「嘿,我的朋友,我打算從公司弄個八千萬美金當獎金,你覺得如何?」或者他的朋友,或是他的內在就會告訴他:快打消這個愚蠢的念頭!他或者也仍在帶領泰科,走向下一個巔峰。

  美國前總統柯林頓,一九九八年因為與陸文斯基的性醜聞而幾乎被彈劾下台。如果他在起心動念時,曾打一通電話,或是在心裡模擬這通電話──「嘿,我的朋友,我辦公室的實習生超辣的,我想把她,你覺得如何?」
  或者不用自己打這通電話,他的信念檔案也能提醒他這是一個爛透的主意。也或許,柯林頓就會免去被彈劾的羞辱、失去人民的信任,而成為美國史上值得尊敬的傑出領導者。

  安能前執行長肯尼斯.雷(Kenneth Lay)因為在偽造季度財報、謊造獲利,而導致安能最後破產,如果肯尼斯.雷能夠在做這個決定前,重新省視自己的行為與核心,與自己對話──「謊報獲利在這個國家是會獲罪入獄服刑的!這真的是我要的嗎?這是我真正想做的嗎?這樣的作法符合這個企業的價值,符合我的價值嗎?」進而放棄這個想法,而寧願誠實地呈現獲利,帶領企業走過低谷,或者安能仍在世界舞台上活躍,肯尼斯.雷也仍是企業的英雄。
  先自省,而後自覺,最後自我調整,找到符合我們核心價值的作為。除了能力以外,頂尖企業更希望他們的領導者能透過這十五堂心理課,不但維持領導力,也成就企業價值。

  領導者會變質嗎?該如何觀察?
  當領導人變質,進程多半有跡可循,而不會是一日即成。歐文博士在本書中提出,一個優質領導者、管理者,若在核心價值上出現變質的情況,大多會經過以下幾個階段:
  缺乏自覺傲慢或誤入歧途的信心錯過警訊合理化、強辯脫離正軌
  而這樣的特徵不但可以讓企業用以評估管理者,也可以讓領導者、管理者評估自己。避免讓自己、企業,甚至一個國家,走上風險的道路。

  優秀的領導特質是可以學習的。該怎麼學?如何學?
  你也期待自己成為優秀的領導者、管理者嗎?本書中,歐文博士除了說明一個好的領導者從內在到風格、作為都應該具備的特質,也告訴我們如何避免被甜美的謊言蒙蔽、沉溺於錯誤的信念。如果我們能夠堅持核心價值,又可以用什麼樣的方法來強化我們的核心優勢。

  每一章的最後,歐文博士並為讀者製作了評估量表來做好自我反省與管理,讓讀者可以用更客觀的角度來經營自己、看待自己。打造自己在企業、在社群中的影響力。

以上摘自《世界頂尖企業主管必修的15堂心理學

2015年3月18日 星期三

行動思維時代




          第一本絕對實用的行動化教戰守則,
  向UberNike+Evernote學習迎戰行動化時代!
  台灣消費者的行動購買力高居全球第一,
  當他們24小時都在從手機上尋求答案,
  你必須全面改造產品設計、生產流程、平台架設、行銷企畫,
  抓住消費者需要你的每個「行動時刻」!

  行動商務的世界已然顛覆過往,
  迎戰「醒著就在買」的O2O即用經濟,
  你必須全面翻轉過去的商業思維!

  行動思維就是建立一個app版的官方網站?
  建立app只是多一個銷售商品的管道?
  讓顧客隨時拿著手機上網比價,對你的店面百害而無一利?
  這些對於「行動化時代」的誤解,可能會讓你錯失無數機會!

  行動經濟不只是電子商務:創造「令人手滑的衝動」,才能刺激行動銷售
  行動的影響力比銷售更重要:透過手機創造影響力,比實際賣出東西更重要
  行動裝置絕不是通路:如果只把手機平台當成一個新通路,將錯失真正的機會
  行動經濟完全改變了銷售法則:銷售的物品、定價和陳列都不能和網頁版一樣
  行動化反而有助於實體店面:結合常客策略,行動裝置更能刺激銷售
  最傳統的商品也可以行動化:智慧尿布、智慧雨傘問世,行動化乃傳統產業轉型最重要的機會


以上摘自《行動思維時代》

2015年3月15日 星期日

機率陷阱:從購物、保險到用藥,如何做出最萬無一失的選擇?




「這個週末的降雨機率為60%」
  「新型藥物有30%的機率產生副作用」
  「伊波拉可能奪走本國六萬五千條人命」……
  我們的日常生活中充斥著各種專家描述的統計數字,
  但是你真的都看懂了嗎?

  藥物副作用機率增加了一倍,代表這種藥完全不能吃了嗎?
  是核電廠爆炸比較駭人,還是火力發電排放的致癌物可怕?
  做一次X光檢查比較保險,還是做了X光檢查反而危險?
  不了解日常生活中的風險機率,
  往往讓我們無法做出對自己最有利的決定!
  該如何破解這些經常混淆你我的風險百分比?

  探討了許多專家,包括醫生、律師、財務顧問與政府官員,
  常常比我們想像中更容易誤解統計數字,
  而且無法清楚傳遞許多機率的定義,
  讓我們被錯誤的資訊與無畏的恐懼所誤導。

  作者列舉金融危機、體育賽事、疾病篩檢到點菜購物等精彩實例,
  教我們識別各種風險情境,並找到因應該情境的決斷策略,

  例如:
  德國足球守門員靠著剝奪對手的直覺,淘汰了阿根廷
  利用勾選檢查表,把醫院裡的導管血液感染降到0
  學會「自然頻率」,不被假陽性篩檢結果誤導,進行無謂的手術

  我們可以學到如何在健康、財務、家庭、工作中,
  更勇於面對未知,也更有自信地做出不後悔的選擇!


摘自《機率陷阱

2015年3月14日 星期六

完美生活的練習:從改變習慣的微行動開始,成為自己喜歡的人



                多少次,你對自己說:我想,我要,我希望最後卻無疾而終。別洩氣,你並不孤單。

  金融巨擘高盛集團總經理卡洛琳也曾跟你我一樣,直到她找到新關鍵──下定具體又有行動性的微決心,不靠意志力苦撐,不多花精力就可養成新習慣,即使忙到只有縫隙時間,也能達成改變目標,成為更好的自己。

  如果我們每次下決心都能成功,人生會有多大的不同!但是實際上,近90%的目標都未能達成。問題不是我們不夠堅持,而是用錯方法設定目標,註定失敗。

  要減肥,設定減3公斤、5公斤都太空泛,不如下定決心,不要碰每天下午會議桌上的小點心,一個動作就減去零食熱量;
  要客廳整齊,每周大整理一次的目標很容易破功,不如規定自己脫下外套就掛回衣櫥,一個小改變就自動解決客廳一大亂源。

  下對決心,改變就會更簡單。這是作者高盛總經理卡洛琳從生活中深刻的體悟。在現今快節奏、沒有空隙的生活中,想要改變,不是要下更大的決心,而是要善用微決心(microresolution)。先找出能產生效果的微行動,不斷重複練習,直到目標成為習慣。再忙、再累,改變也毫不費力。

練習微決心的7個法則:

  一次最多只下兩個決心
  想要的結果必須令人熱血沸騰
  目標必須簡單容易
  根據個人狀況量身打造目標
  善用提示觸發行動
  步驟明確,而且要能衡量
  能夠立見微決心的成效
 
  從終結雜亂、提升溝通效率、精準花費、建立好關係、到均衡節食、達成健身、改善睡眠,心所嚮往的每個目標,都有逐步達成的路徑,全方位做到改變。
  從毫不費力的微行動開始, 你可以過一個不再後悔的人生!


以上摘自完美生活的練習