2012年12月5日 星期三

反對完美:科技與人性的正義之戰》邁可.桑德爾訪台


如果《正義》讓你展開了一場論辯之旅;如果《錢買不到的東西》讓你開始思考當今社會價值觀,那麼,《反對完美》將帶你探索人類未來,亦或是即將要面臨的人性道德危機!21世紀顯然是科技的時代,基因工程研究如火如荼地不斷進展;只要微小的細胞,就能培植出臟器,甚至是複製羊!

1基因改良的道德標準 
2生化運動員 
3父母打造訂做的孩子 
4舊的及新的優生學 
5支配與天賦 
結語 胚胎的道德標準:幹細胞的爭論

是的,基因工程為人類的未來帶來無限的可能;或許能夠醫治現今無法醫治的疾病,或許能夠為等待著換腎、換心的病患帶來希望的光芒;但是,它又會帶來什麼樣的隱憂? 為了完成自己內心的驕傲,而特意選擇五代皆為失聰的基因,讓自己產下與自己同樣為失聰的孩子! 這樣的新聞一刊出,立刻引來一陣撻伐。 那麼,同樣為了完成自己的驕傲,而公開徵求頭腦聰明、身材高挑、無任何遺傳疾病的卵子捐贈者,卻無引起任何公憤! 

桑德爾提出,在基因工程的背後,隱藏了許多的不安,但卻沒有人能說出「為何不安」! 因此,作者將再次激發你的邏輯,與你一起正視這份21世紀的「不安」根源! 

桑德爾哈佛大學教授。2002至2005年,擔任美國總統生命倫理委員會的委員。一九八○年代,他在社群主義與自由主義的論辯中,成為擁護社群主義的代表人物,因而廣為人知。歷年來,他獲邀至世界各地講學,曾於巴黎索邦大學擔任客座教授,於牛津大學的坦納人類價值講座講學,也是英國廣播公司2009年里斯講座的講者。2012/12/17-12/18 台北國際會議中心首次訪台。

他以另類方式所教授的大學課程,為人津津樂道,其中「正義」(Justice)這門哈佛大學部課程,已累積了超過一萬四千名修課人數。該課程的高人氣,使得哈佛大學自創校以來首次決定將一門課製作成電視節目,向大眾公開。至今,世界各地都有人透過網路或電視收看他所講授的「正義」課程(www.JusticeHarvard.org)。他更親自將課程撰寫成《正義:一場思辨之旅》一書,並在全球各地造成轟動。

這幾年教授更積極深入與產官學界的對話,並從哲學思辨中結合世界性議題。新作《錢買不到的東西》、《反對完美》,即以更貼近社會大眾共同關心的生活話題為啟發,實為警醒世人的當頭棒喝。


摘自《反對完美:科技與人性的正義之戰》》

2012年12月3日 星期一

焦慮是戒得掉的:不再自己嚇自己的四個練習


你是否每當正面對重大挑戰,都焦慮不已?或者你經常性地處在焦慮與憂慮中,而你並不喜歡這樣,希望能尋求改變?
大多數人對於自己焦慮的描述,劇情都差不多:
—萬一哪裡出了差錯該怎麼辦?
—萬一我讓自己出糗了該怎麼辦?
這些感覺讓平穩站在地上的你,感覺像是快要掉到懸崖下去!罪魁禍首就在這個初念(第一個想法)。很多人面對刺激,第一個想法總是「很負面」,然而這些嚇人的第一想法,但卻不一定是事實。

不論你是正身在人生中艱困的期間,或者你只是想要找到更理想的方法來應付日常的阻礙,你都不孤單。每一個人都在尋找圓滿大結局。但由我們那顆焦慮的心講出來的故事,就算是日復一日的尋常工作,都可能讓人覺得危險重重,甚至痛苦磨人。一點點代表威脅的蛛絲馬跡,都可以營造出讓人膽寒的氣氛,使你疲憊不堪。

何謂焦慮?我們與生俱來就有一套敏感系統,讓我們能對危險保持警覺,並保護我們免於受害,焦慮便是這套系統中的第一反應。在人類發展的早期階段,焦慮在「戰鬥還是逃命」的反應中發揮極大效用,幫助我們逃離飢腸轆轆的惡虎、毛茸茸的長毛象以及其他險惡的威脅。然而,時至今日,焦慮雖然以我們的最佳利益為考量,但有時會犯下許多錯誤,反應過度,而且準備過度;當我們面對的挑戰是必須展現自己的最佳一面時,尤其如此。焦慮會害任何人處於不利的地位。現代你已經不需要擔心每天要經歷危機四伏的生活主調,不需要在危險過後疲憊不堪,也不用為了錯誤的危機準備好不必要的全副武裝。你只想要好好照料自己,為你的人生做好適當的準備。

四步驟預覽:從巨災大難到清晰澄澈
◎戒除焦慮的四個步驟
1.暫停,並重新貼標籤
當你引發焦慮的第一個想法(負面想法)出現的時候,不要把它當成事實。這時也不需強迫自己「正面思考」,只要「不負面思考」就好!如此迅速阻斷進入焦慮情緒的引爆點。
2.挑出真正的問題
你的偵察系統發出危險訊息,必定有幾分真實性,雖然可能不如你的第一想法那麼糟,但是事情可能有其挑戰性或棘手之處,與其一心一意認定「整個都毀了」,不如細看情況,到底真正的問題出在哪裡?或者最大的困難點在哪裡?
3.找到最佳作法
不要認定事情一定是怎麼樣,或者事情一定怎能怎麼樣?保持彈性,想想其他可能性,把自己從「萬一……怎麼辦?」的恐怖情境,轉換成「如果……會怎麼樣?」找到希望的光芒。
4.展開行動
除了在想法上做些轉念,現在你需要做出一個能夠讓你困住的大腦轉變想法的作為。從簡單的,隨手可以做到的小事開始……

多數人都非常熟悉焦慮與負面思考的竊竊私語:速度很快,總是跑第一,說的總是最糟糕的狀況;但是,最重要的是,這些都是錯的。當大腦說,想想這個吧,你知道是你在想,你也知道這些初念都既不理性又不健康,就好像你知道去拿蘋果比大嚼甜甜圈好得多。一旦焦慮或負面的故事開始發展情節,你就很難找到另一個想想那個吧!你的壓力很大,你不知道要如何跳脫腦子裡上演的災難故事,轉向生命中可管理的現實。

人之所以要學習如何重新建構焦慮想法的重要性並把它們降級,減壓是非常重要的理由,但另外還有更重要的事。在混亂疑惑的當下,你必須更小心謹慎,注意不斷湧來、和接下來的挑戰相關的資訊,然而,焦慮會讓你完全分心。就像突然被低空飛過的飛機發出的嗡嗡聲嚇住了一樣,一時之間,你跳入了憂慮,而非現實人生。這是一大問題。

那麼,你要如何才能從巨災大難走到清晰澄澈?第一步是要重貼標籤。當你在想,我真的完全搞砸了!董事會一定會開除我時,你要重新替這個想法貼上標籤。重貼標籤意味著你要認清這些巨災大難都是初念,來自於心中不可靠的源頭,你要替它們貼上以下的標籤,降低它們的重要性:這不過是災難先生又一次佔據發言台罷了。這樣做可以讓你無須浪費時間去排演、想像你一旦被開除會發生什麼事。內心深處,你可能也不相信會發生這種事。第二步驟是要具體,並將問題的範圍縮小,從我在董事會上害自己變成笨蛋,轉變成實際評估真正發生什麼事,比方說,我的投影片簡報有問題,我需要人協助。與其去處理最不可靠的資料害自己分心,不如仰賴實際上的可信數據,具體琢磨處理。

一旦你把問題範圍縮小,你必須擴大解決方案,或者是超越你自身的觀點,召喚實際或想像中的生命線,從其他可信賴的建議中找到最佳作法。最後,一旦你扭轉問題與解決方案,你就可以展開動員,判定要如何因應這樣的情境或如何往前走:你未來要先和同事一起演練簡報,或者,先觀察同事做簡報的狀況,以找出最有效的作法。僅僅用了很簡單的四步驟,你就已經擺脫你認為自己一定會被開除的確定想法,轉向尋找方法去提升自己未來的表現。遵循這些步驟不僅能讓你覺得好過一點,而且,你也很可能表現得更好。

好消息是,一旦你學會這些步驟,就會變成你的第二天性。你將不會再以恐懼擔憂來迎接挑戰,不再因為夜裡失眠而飽受折磨,也可以調理好你的身體,把糾結趕出你燥動不安的消化系統。你將更精力充沛,你會覺得更幸福、更愛自己,而且你也不用再經歷一個又一個想像出來令人難以招架的情境(夾在當中的你幾乎沒有時間喘氣)。你正在寫這個故事;你正在用你想要的方式過你的人生。

不管你現在是大學生、中年人或是即將退休,閱讀《焦慮是戒得掉的:不再自己嚇自己的四個練習》皆很適合。所有人都曾經歷過被憂慮或悲觀主導人生的片刻。不管你現在是正奮力要從焦慮或憂鬱泥淖中上爬、要擊退這些情緒,還是只想要將不確定性與恐懼帶來的衝擊與餘波降至最小、讓你在人生中能發揮最大成效,你想要的都是希望能感受到更多美好。如果你符合以下這些條件,這本書正是為你而寫:

  患有焦慮症
  面對日常情境讓你覺得備感壓力
  想要避免利用藥物去治療你的焦慮
  正在服用抗焦慮或抗憂鬱的藥物,但希望能更輕鬆一點
  很容易覺得失望,但很難甩掉這種感覺
  正處在人生的過渡期
  擔心你的感覺不受控制
  想要學會如何不要跟著人生的高低起伏而沮喪難過
  
巨災大難通常不會出現,你可以轉而重新聚焦你的能量,從你遭遇的挑戰中學到正確的教訓。可以運用《焦慮是戒得掉的:不再自己嚇自己的四個練習》中這些步驟,順利地克服自發性的焦慮與負面思考,把這些東西放回該有的位置。你不只是從正面思考而已,你也會學到將這些會造成傷害的想法重新貼上不可靠的標籤,並降低其重要性;之後,你將能找到解決方案,並動用資源以修正這些想法。
  

摘自:《焦慮是戒得掉的:不再自己嚇自己的四個練習》


2012年12月2日 星期日

行銷戰術全書:蘋果電腦前行銷主管教你如何逼瘋對手、賺到獲利!


新產品要推上市,如何盡快搶到市場?
競爭對手很強,怎麼挖到他的顧客?
顧客自己都說不清楚需求,你怎麼讓他買單?

《行銷戰術全書》蓋.川崎提供一個扎實的行銷戰術思考架構,並列舉上百個企業行銷案例,說明如何成功把東西賣出去。在作者幽默戲謔的生花妙筆中,輕鬆掌握到行銷戰術的重要原則。

自從一九九五年以來,我們覺得很理所當然的產品購買和服務方式已經大幅轉變。當然,偶爾我們還是會開車到店裡買些商品。接下來,由於九○年代和二○○○年起大賣場的發展過度膨脹,專賣店反而因此變得更受歡迎。不過,打從那時候開始,對許多消費者來說,發現新奇商品、考慮是否購買以及確實購買的思考過程和動作,已經全部轉移到網路上了。而這一切也完全改變了整個市場競爭動態。

那麼,面對這些過去不算是競爭對手的新形態企業,企業現在該如何與之競爭呢?現在不只實體店面紛紛在網路上架設購物網站而已,就連亞馬遜網站也得和大型賣場設立的線上購物網站相互競爭,例如Walmart.com、專賣店的網站如Soap.com,還有藥妝店的同性質產品等等。多年來,當商家持續為了消費者跟誰買牙膏而奮戰不懈、大肆競爭時,競爭的外在輪廓卻早已起了翻天覆地的變化。

正因如此,要在目前這種時機點發展出具競爭優勢的特點,遠比以前還要困難艱鉅。想想看:消費者擁有無限的商品選擇,若和以前的購物經驗相比,花在挑東西的時間又更少了。只要在網路上待個五分鐘,保證你馬上被無數販售相似或相同產品的網站淹沒。想要優惠折價券嗎?只要到團購優惠網站Groupon、LivingSocial或任何一個類似的網站註冊。至於社群媒體的名單更是長到無法在此逐一列出。由於各種選擇實在太多,之間的差別又過於細微,參與競爭的你我,到底該怎麼做才能殺出重圍?進而逼瘋競爭對手呢?

●和龍頭企業競爭最聰明的辦法:故意和它不一樣。它的顧客越多,你的機會越大。
●競爭者做得好,你要樂於成為對手的顧客,因為了解它,才知道怎麼「接收」它的顧客。
●別把顧客當成「公司外部」的人,他們可能是你的最佳業務代表。
●對手搞砸時,竊笑之餘,趕快問自己:「怎麼做可以服務到對手的顧客?」
●敵人不是非殺死不可,做得巧妙就可以讓對手自動幫你引介客戶。
●價格戰有四種外交目的與四個成功條件,沒搞清楚千萬別打價格戰……你也可以從精彩案例中,找到適合自己公司的靈感。
●某家店為了防止客人比價後到別家買,就送冰淇淋給那些上門卻沒買東西的顧客。效果是:不想冰淇淋融化,就趕快買好東西回家吧。
●有家新開幕的披薩連鎖店,推出一個特惠專案:如果客人能帶著其他披薩店的廣告黃頁來消費,就能「兩人同行一人免費」。效果是:下次顧客在黃頁上找披薩店資料時,就看不到對手的廣告了。
●漢堡王如何和市場龍頭麥當勞分一杯羹?它故意和麥當勞不一樣:麥當勞是為小孩子專門設計的產品。漢堡王則是替成年人服務的商家。如果你是個青少年,在麥當勞用餐;如果你是個成年人,就選擇漢堡王。
●席爾斯百貨的商品目錄尺寸,一定會印得比競爭者小。效果是:最上面的目錄,一定最快被看到、用到。

在現在的商戰中,眾家商業好手競相追逐比賽的是:如何攻佔消費者的心房,這正是能否贏得最終交易的關鍵戰鬥。競爭非常激烈,你必須投入比以前更多的努力;維持「好還要更好」的競爭狀態,這將會是你最後脫穎而出的必要態度。切記,在現在這種「瞬間就能分享一切」的網路文化環境中,只要你的策略有什麼閃失,保證在你做出任何回應之前,消費者的臉書或推特就已經毀了你公司的名聲。

用你的精明、創意和意願參與這場混戰,然後盡全力一搏。畢竟,你比同業競爭對手更優秀,或擁有脫穎而出的潛能,不是嗎?如果不是這樣,那你又是基於何種原因決定投入這個市場呢?因此,首要任務就是找出自己的優勢,並且妥善運用《行銷戰術全書》行銷戰術思考架構,然後實際付諸行動,突顯自己的優勢。如果你能成功做到這一點,不但能夠從競爭對手身上取得主導權,更能趁對手陷入「瘋狂」狀態時,迫使他們做出錯誤的選擇。


摘自:《行銷戰術全書:蘋果電腦前行銷主管教你如何逼瘋對手、賺到獲利!》

2012年12月1日 星期六

正念:八週靜心計畫,找回心的喜悅》正念認知療法


普魯斯特說:「真正的探險旅程不在於發現新風景,而在於開啟有能力觀看的新眼光!」讓正念為你開啟欣賞生活、欣賞自己與世界的新眼光。關照呼吸,與自己生活的世界建立正念的親密關係,生活在哪,淨土就在哪!

「禪修」不是非得空出時間,也不必一定在蒲團上。
每天睡覺、吃飯、沐浴、更衣、走路、排隊、使用電腦等等,
這些都是我們練習「生活禪」最好的時機。

還記得上一次躺在床上跟念頭打肉搏戰的情況嗎?你巴不得讓心沉澱下來,安安靜靜的就好,才能夠好好睡個覺。但是不管試了什麼法子,似乎都起不了作用。每次你硬是要自己停止思考,思緒就會以全新的力量再度爆發出生命力。你叫你自己別擔心,卻突然間發現有無數的新事情需要擔憂。你試著把枕頭拍鬆、翻來覆去好找到舒服的姿勢,但是很快地又開始思考了。隨著夜晚一分一秒地過去,你的元氣逐漸耗盡,直到覺得虛弱無力。等到鬧鐘響時,你感到筋疲力盡、焦躁難安、心情盪到谷底。

隔天一整天,你卻面臨相反的問題──你想保持清醒,卻是哈欠連連:你糊里糊塗地來上班,卻是人在心不在;你專心不了,你眼球佈滿血絲、眼皮浮腫、全身酸疼、精神恍惚。你瞪著桌上那疊文件老半天,期待奇蹟出現,或任何事情都好,以讓你聚集足夠的動力來從事一天的工作。開會時,你眼皮幾乎撐不開來,更不用說提出什麼明智的建議。生命似乎從手指間流逝……你感到前所未有的焦慮、壓力與疲憊。 

《正念:八週靜心計畫,找回心的喜悅》所探討的,即是如何在這種煩惱狂亂的時候找到寧靜與滿足。說是重新找回其實更貼切,因為每個人不管覺得多麼煩惱及不自由,內心深處都有源源不絕的平靜與滿足,只是現在受困於狂亂無章、汲汲營營的生活方式所設的牢籠裡,等著被釋放出來。

「正念認知療法」(MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy)是以西方主流心理治療為基礎的禪修療癒法,實踐理念是:唯有全心全意在這裡,你才到得了那裡。所謂「正念」(Mindfulness),就是「全心全意」專注於自己當下所在之處。

《正念:八週靜心計畫,找回心的喜悅》作者威廉斯教授是正念認知療法的創始學者,與卡巴金等學者,以認知行為治療(CBT)為基礎,融入正念認知療法,這個療法是以形式簡單的「正念冥想」為中心,每天只需花幾分鐘時間就能享受到它所帶來的益處。臨床結果證實,「正念認知療法」與一般抗抑鬱藥物一樣有效。

第一週:建立自動導航系統
第二週:覺察身體訊息
第三週:迷宮裡的老鼠
第四週:用心看見世界的真實模樣
第五週:正視困難
第六週:當下即實相
第七週:不再隨外界起舞
第八週:狂亂的世界,清醒的你

一般的坐禪就是把全部的注意力放在進出身體的呼吸上。這麼觀照呼吸,就能夠觀照心中生起的念頭,以及一點一滴地放下與念頭的掙扎。你會體悟到念頭是自己過來又自行離開,你不是念頭。你可以看著念頭在心中出現,似乎是憑空而來,也看著念頭消失,就像肥皂泡泡爆破一般。你深刻體會到念頭和感受(包括負面的)是短暫無常的,它們來來去去,你終究可以選擇是否根據它們來採取行動。

內觀 mindfulness 原意是「如實的覺察」,近年常譯正念,正念減壓療法 MBSR 創始人卡巴金:正念不是靈修,靈修窄化人們思考;其所製造的問題,遠比能解決的多 (主流精神醫學接受的是內觀,而非偽科學的靈修)。因此,排除「非科學、不理性」如《祕密》《零極限》《吸引力法則》能量說、前世今生、NLP……

正念是修持而不只是個美好概念,因此正念的培養是個過程,必然會隨著時間而發展及深化。正念練習要能夠帶來最大利益,你要堅決地向自己許下承諾,這需要堅持和自律,但同時抱持玩遊戲的心態,盡可能把輕鬆自在帶到每一當下,這其實就是對自己友善慈悲的體現。這種輕鬆自在,配合堅定不移且全心全意的投入,其實正是各種正念訓練及修持的正字標記。在這條路上,有良好的引導非常重要,因為終究而言,深受影響的是你的生活品質,以及你與他人及所處世界的關係,至於對於你身心健全、心智平衡、幸福快樂及人格統整的程度的影響,就更不用說了。


摘自:《正念:八週靜心計畫,找回心的喜悅》

2012年11月29日 星期四

這樣做,大腦愈用愈聰明》開發腦潛力的8個關鍵

你希望記憶力在十年、二十年後會更增進嗎?
年齡增長對你帶來的最大恐懼是什麼?
你害怕年長後會得到失智症嗎?
過去三十年來,科學已經證實人的頭腦會隨著年齡增長愈來愈聰明,關鍵在於如何提升心智能力,讓大腦達到最高效益。要如何讓大腦在一生中一直不斷進步?

《這樣做,大腦愈用愈聰明》提出已經證實的真實證據,告訴你如何改善你的大腦,甚至你的生活。作者舉出相關領域專家、老年醫學與神經學專家的研究調查,將大腦的最新科學研究成果轉換成實用策略,協助你在任何年紀維持並增進心智能力,無論任何年紀都可以開始學習新語言、學習新技巧、創作且有創意。幫助你活化大腦,強化腦部肌肉,讓年齡與腦部同步成長。

誰是你心目中老得漂亮的榜樣?對於年紀變大時心智狀態的轉變,你抱持什麼樣的期待與態度?你預期十年或二十年後記憶力會變得更好還是更壞?對於變老,你的擔心、掛慮與恐懼是什麼?放棄「抗老」的想法吧。抗老是徒勞無益的。相反地,用智慧與自若的態度去懷抱「優雅地變老」的想法。 

在過去三十年間,支持「你的心智可以隨著年齡增長」的科學證據像潮水般排山倒海而來。問題很清楚地已不再是「你的心智是否會隨著年齡而增長」,而是「你要如何在變老過程中,將心智能力發揮到極致」。 

《這樣做,大腦愈用愈聰明》提出實用、有事實根據的良方,幫助你回答上列問題。你會學到一些新技巧來增進智力、創造力及專注力。而且當你知道如何讓心智隨年齡增長時,你將培養出更高的自信心及有益身心的樂觀態度。 

本書訪問了各領域的頂尖專家,包括醫師、老人學專家及神經科學家;我們也找到一些堪稱健康銀髮族典範的男性與女性,研究他們的養生之道。我們不只在科學理論及學術研究基礎上探討,我們是真的把書中建議的每件事都付諸實行。我們會引導你也這麼做,讓你的心智在你一生中一年比一年精進。 

《這樣做,大腦愈用愈聰明》提出開發腦潛力的8個關鍵
第一個關鍵:逆時針思考
第二個關鍵:成為終身學習者
第三個關鍵:運動,以增進腦力
第四個關鍵:注意飲食,讓心智得到充分養分
第五個關鍵:創造有益大腦功能的環境
第六個關鍵:經營健康的人際關係 (保持性感!)
第七個關鍵:好好休息以免早早躺平
第八個關鍵:同步大腦,釋放心智

這三十年來,神經科學領域對於老化最佳典範的看法有了重大改變。這個改變粉碎了我們過去關於大腦老化的所有信念。關於我們的心智能力,大多數人從小就被教導了一些錯誤想法。比方說,人類的智商在五歲時就不再改變了;三十歲之後腦細胞的功能每況愈下;隨著年齡增加,我們的記憶力與學習能力無可避免地走下坡。 這些想法根據的是一九五○年代流行的科學理論,但它們只是迷思,掐住我們的脖子、讓我們無法在後半生大大發揮潛能的危險迷思。 

◎你的心智能力,包括記憶在內,被設計成可以在一生中持續進步。神經科學家稱這為神經可塑性(neuroplasticity)。這裡的neuro指的是神經元,而plasticity是指可改變性或可鍛性。誠如神經科學家理查.瑞斯塔(Richard Restak, MD)醫師所強調:「你的大腦是被設計成愈用愈靈光的。」 

◎雖然有些腦細胞會隨著我們的年老而死去,但我們可以生成新的細胞。神經科學家稱這為神經新生(neurogenesis)。喬治華盛頓大學「年老、健康暨人文研究中心」主任吉妮.柯漢(Gene Cohen, MD, PhD)說:「我們確實可以生成新的腦細胞,雖然過去一個世紀以來,我們一直被教導說這是不可能的事。」你的神經細胞資產非常雄厚,在接下來的人生中,即使每天損失一千個腦細胞,你所失去的腦細胞還不及總數的百分之一呢。(當然,重要的是,不要失去你實際在使用的那百分之一!)

大腦並不像過去人們認為,是一部被分隔成一區區、功能固定且零件遲早會耗損的靜態機器。相反的,大腦是一個具有高度調適性而且是動態的器官,它能生成新的神經,並隨著我們年齡增加而一天比一天有進步。智力在平均值左右的人,可以藉由適當的訓練增高IQ,增強記憶力,並且讓心智能力在一生中愈磨愈利。

如果所有我們能做的事我們都去做,那麼我們真的會被自己的表現嚇到下巴掉下來。──愛迪生(Thomas Edison) 

加州大學洛杉磯分校阿曼森-羅維列斯大腦定位中心(Ahmanson-Lovelace Brain Mapping Center)的神經科學家馬可.亞科波尼(Macro Iacoboni, MD, PhD)解釋說:「大腦的容量幾乎沒有止盡,它可以在存活的數十年間重塑自我、適應環境、擴展效能,還可以累積知識並記錄經驗。現代的神經科學告訴我們,年齡增加的大腦不再是個走下坡的大腦,而是一個學習的器官,但它的極限在哪裡,目前還沒有人知道。」 

韓國精神科醫師柳尚遇博士以大腦核磁共振顯影觀察 100 名富翁,發現白手起家的富翁,其大腦神經網絡遠較一般人綿密。在學歷、外型、出生序…等外在特質方面則無重大差異;但都樂於學習、樂在從事高度心智活動《為什麼他們會有錢》。學更多賺更多、藉由學習可以累積最可貴的「智慧資本」,這個簡單的概念可以讓你更上層樓:「想賺更多,你必須學更多。」

「老化不是年齡;而是一種心態」,許多人20幾歲就死了,只是80幾歲才進墳墓;反之,有在持續學習的人,縱然80幾歲,卻也有一顆年輕的心,並兼具快樂與智慧。因此,心智上的學習才是抗老秘方、智慧的學習是抗老的最佳策略!



摘自:《這樣做,大腦愈用愈聰明》

2012年11月28日 星期三

30歲之後,你想要多有錢?》精明投資人的18項武器


薪水凍漲,怎樣才能變有錢?假設我有100萬元,該拿多少錢投資,才可以盡量多賺又不怕賠光? 分散投資,一定可以減少風險嗎? 從選股、基金到買房,完整解答你最擔心的「第一個問題」。

《30歲之後,你想要多有錢?:就算完全不懂理財,這樣開始做股票、基金、買房,你一輩子有錢》作者山崎元教授是日本知名的經濟評論家,在日本的大學開課講授「金錢運用法」,希望幫助年輕人和第一次投資的人建立正確的理財觀念,讓你不再害怕、不再無知、更不怕虧損。他認為,先想好「萬一……怎麼辦」,就是最正確的投資心態。

.萬一股市突然崩盤,所有的錢血本無歸,怎麼辦?作者證明給你看,只要找出「中等美女」的股票,就算股市崩盤也不怕。

.買基金的時候,萬一理財專員欺騙我的無知,怎麼辦?選購基金,你第一個要計較的是得付出哪些購買成本?報酬率,反而不是最重要的。說共同基金長期可以打敗大盤,那人絕對在騙你。

.想買房,又怕房貸成為財務負擔,怎麼辦?買房未必就是投資和保障,為避免人生最大的投資失敗,作者教你計算「買價是否合理」,還有,你是否適合買房。

.想投資,卻又怕風險,怎麼辦?投資之前,你能先計算出自己可以承擔多少風險嗎?學會預估「最大可能損失」的方法,你會知道「以我目前的薪水和積蓄,適合投資多少錢」而不會寢食難安。


懂得財富的運用,可說是現代生活的基礎技能之一。而且不能只靠自己賺錢,還要讓錢幫你賺錢,才有助於提升經濟狀況。基本上這個理想並沒有錯,然而在實際碰到投資問題時,若僅靠一知半解的知識,甚至是誤解,反而容易陷入險境甚至虧損。

很多理財顧問,美其名是為了提升客戶的理財能力或宣導投資教育,因此提供許多理財情報,但其背後的目的是為了賺取報酬。如果你真的相信這些人說的,那麼成為「理財冤大頭」也就不足為奇了。更可惡的是,金融理論原本應該是投資人用來改善投資內容的依據,但金融機構為了賺取顧客的佣金,說得直接一點,將其廣泛濫用了。

而且,正確的理財方式,與商業及人生有關的原則,也有相通之處,例如:「察覺資訊的錯誤」、「不輕易信任或依賴利害關係不同之人」、「做好最壞打算,事先擬好計畫」、「把事情想得太複雜反而綁手綁腳」等。投資理財相關知識一定要靠自己學。
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另外,推薦作者山崎元的另一本書籍,曾指定為投資心理學課程用書之一《精明投資人的 18 項武器》:

1.金融銷售人員告訴你:「現在投資,保證一定賺錢!」
「投資心理學同學」精明提問 1:「既然這樣,為何你自己不投資呢?」
剖析:若知道一定賺錢,人們通常會拿自己的錢投資。又因為此種機會難得,因此根本不會有多餘的額度可以供你投資。如果真的有好機會,不會專程來通知你,要切記投資心理學第一堂課:天下沒有白吃的午餐!

2.金融銷售人員告訴你:「若長期投資就能降低風險,因此可承受較大的風險。」
「投資心理學同學」精明提問 2:「請具體說明能降低風險的根據。」
剖析:有關投資「短期不利」、「長期有利」的法則,根本是無的放矢。誠如經濟學家凱因斯的名言:「長期來講。我們都死了!」

3.金融銷售人員告訴你:「銀行存款的利率就這麼低,用它作為投資理財的工具,不會覺得有點傻?若投資基金,有希望獲得高報酬。」
「投資心理學同學」精明提問 3:「為何推薦費用如此高昂的基金與保險?」
剖析:對待保險與基金的正確方法,就是「一開始就不接觸」。

4.金融銷售人員告訴你:「只要學習技術分析,就能正確掌握買賣的時點。」
「投資心理學同學」精明提問 4:「請提出證明技術分析有效的資料。」
剖析:不可信任根據技術分析而提出投資建議的人。(許多理財課程都在教、而且只要是教技術分析就會爆滿。如果真有用,那些人早就變成「暴發戶」了!而非......)

5.金融銷售人員告訴你:「國家的財政即將破產,現在最好將資產移轉為外幣資產。」
「投資心理學同學」精明提問 5:「國家財政在十年內破產的準確性有多少?」
剖析:先用危險來「威脅」,是銷售危險商品的手段。(因為恐嚇的效果是獎勵的 2 倍;這是 2002 年諾貝爾經濟學獎得主—心理學家:康納曼的研究結果)

6.金融銷售人員告訴你:「一旦你倒下,你的家人怎麼辦?投保壽險是你對家人應負的責任。」
「投資心理學同學」精明提問 6:「請說明這項壽險的附加保險費。」
剖析:你所支付的保險費,其中的三至四成並未用於保險或儲蓄。
參見《聰明買保險》(文經社)《保險騙騙騙》(創見文化)

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7.金融銷售人員告訴你:「我所研發的投資法可說完美無缺。」
「投資心理學同學」精明提問 7:「這個投資法如果正確,為什麼別人都不模仿呢?」
剖析:到處氾濫著「能賺大錢」的投資書籍,如第一次買 XX 就上手…。事實上是:根本不存在簡單的賺錢公式。

8.金融銷售人員:「若能選擇優質基金,即使扣除了手續費,仍有高於大盤報酬率的預期。」
「投資心理學同學」精明提問 8:「為何能事前分辨優質基金?請說明根據。」
剖析:無法事先選擇「好基金」。而且,90% 都輸給追蹤大盤的 ETF。

9.金融銷售人員告訴你:「應該集中投資於績效良好標的,這樣才能大賺一筆。」
「投資心理學同學」精明提問 9:「若集中投資,那風險不是也跟著集中嗎?」
剖析:業務員討厭投資者進入「穩定模式」。最喜歡投資人不斷買賣。事實上從底部開始「買進持有」ETF 才是最好的投資策略!

10金融銷售人員告訴你:「世上沒有絕對安全的投資商品,只要承擔一點風險,這項商品能讓你得到極高的報酬。」
「投資心理學同學」精明提問 10:「多了哪些好處?請用明確的數字告訴我。」
剖析:單以信用風險而言,定存是風險最小的投資商品。

11.金融銷售人員告訴你:「無論支付多少租金,你所住的房子永遠不會屬於你,何不下定決心,取得『自己的城堡』?」
「投資心理學同學」精明提問 11:「除了不動產商和銀行,誰能靠不動產投資賺錢?」
剖析:購買自用住宅也應視為一種「投資」。但有時「買不如租」,別聽建商、房仲業者片面之詞。更別幻想當「包租公」、「包租婆」!

12.金融銷售人員:「每月配息型基金如此熱賣,就因為它是符合個人投資者需求的商品」
「投資心理學同學」精明提問 12:「每月配息型的基金,真的不會賠錢嗎?」
剖析:許多投資者忽略了風險與手續費多寡;如此,將本金挪來配息,只是侵蝕你的資產,根本毫無投資價值!

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13.金融銷售人員:「利用定時定額平均法,可以減低風險,降低購入單價,是非常有利的投資法」
投資心理學同學精明提問 13:「風險集中,又需高額費用的定時定額平均法,究竟有哪些優點?」
剖析:定時定額平均法既非有利,也非不利。但別忘了,定時定額的成本很高。

14.金融銷售人員告訴你:「成功報酬型的手續費非常公平,基金經理人投資時也會很認真。」
「投資心理學同學」精明提問 14:「不賺錢就不用付手續費,真的比較會賺錢嗎?」
剖析:愈是高風險的投資,基金經理人的「所得」愈多。所以應該要「穩健理財」,別碰衍生性金融商品(如期貨、選擇權、避險基金...)

15.金融銷售人員告訴你:「若是外幣存款,因報酬率高,可做資產投資。」
「投資心理學同學」精明提問 15:「獲利既難測,單從風險來看,不是一種不利的投資商品?」
剖析:匯兌風險不是「投資的風險」而是「投機的風險」所以別投資「外幣定存」。

16金融銷售人員:紙幣可能成為廢紙,黃金則可以保值,建議將一部分的資產,變換為黃金持有
「投資心理學同學」精明提問 16:「為何建議購買無法取得利息與股利的黃金?」
剖析:黃金就如同「完全不做家事的美麗嬌妻」尤其在價格攀高時,更不要投資黃金。

17.金融銷售人員:「這項商品是配合顧客的需求,運用最新的金融衍生工具,進行投資的產品」
投資心理學同學精明提問 17:「除非賣方弄錯,否則買方要如何利用衍生性金融商品賺錢?」
剖析:絕大多數複雜的投資商品,都是為了達到迷惑顧客的眼睛。切記!投資要「單純化」;千萬別碰自己不懂的金融商品!

18.
金融銷售人員告訴你:「存款限額解禁後,儘早將資產移轉至海外的私人銀行。」
投資心理學同學精明提問 18:「連英語都不懂的我,如何信任法律與制度均不同的外國私人銀行呢?」
剖析:私人銀行是酷似宗教詐欺的生意。外國的月亮不會比較圓;不要理會賣弄英文縮寫金融術語的騙子。

現代人每天都會接觸到前來鼓吹買各式金融、投資商品的熱心業務員,或是面對各式各樣令人心動的投資標的,如果真的如此賺錢,業務員自己有投資嗎?就算是要買,到底該跟誰買?怎麼買?才不會虧錢,透過「正確的疑問」,培養「免疫」能力,避免被劣質的金融商品、不肖的金融機構、推銷人員、財專員等牽著鼻子走。


以上部份摘自許世穎老師部落格、《30歲之後,你想要多有錢?》、《精明投資人的 18 項武器》

2012年11月19日 星期一

快思慢想》直覺的偏見分母的忽略


致博學的投資人和心理學家:如果你認為金融從業人員,這種只會銷售的人,相當於康納曼這種歷代以來,最偉大的心理學家;如果你認為靈修激勵講師,這種一無是處的江湖郎中,是造詣極深的思想家。那麼,我不是為你而寫。請參考《快思慢想》諾貝爾經濟學獎:心理學家卡尼曼
                                                    
請在以下兩個罐子選一個罐子,摸一顆彈珠出來,如果是紅色的,你就贏了。你會選哪一個?
A罐中有10顆彈珠,其中1顆是紅的。
B罐中有100顆彈珠,8個是紅的。

理性計算後,在A罐中,贏的機率是10%,B罐中是8%,所以這個選擇其實很容易。但是實驗結果是有30%~40%的學生選了紅色彈珠比較多的B罐,而不是贏得紅色彈珠機率比較高的A罐。這也是一種直覺的偏見所造成的,稱為「分母的忽略」(denominator neglect)。假如你的注意力是聚焦在能使你贏的彈珠上,你就不會去管不能讓你贏的彈珠,至少不會給予它們同樣的注意力。

生動的影像導致分母的忽略,至少我的經驗是如此。當我想到小罐時,我看到1顆紅的彈珠在一堆白色彈珠中,而當我想到大的罐子時,我看到8顆紅彈珠在一堆白色彈珠中,這給我一個比較有希望的感覺。

這個特別生動、顯著的紅彈珠增加了決策的加權,強化了可能性效應。100顆彈珠中有10顆是讓你「輸」的彈珠,會比10顆中只有1顆是你輸的彈珠,更加凸顯輸的可能性,雖然它們的結果根本就一樣。

因為分母的忽略幫忙解釋了為什麼不同的風險溝通方式在效應上會有這麼大的差異。「一個保護孩子不會得到致命疾病的疫苗有0.001%的機會造成永久性的傷害。」和「十萬個接種疫苗的小孩中,有一個會得到永久性的傷害。」雖然是相同的,我們會覺得後者的風險大得多。

連專家也會受到分母忽略的影響,專家評估是否可以把一個精神病院的病人約翰先生放出來,這個人有暴力傷害的歷史。同樣的統計數字是用下面兩種不同的方式描述:

與約翰先生相似的病人被估計有10%的機率在出院後的頭幾個月做出攻擊的暴力行為。
每100名跟約翰先生類似的病人中,有10名被估計在出院後的頭幾個月會做出攻擊性的暴力行為。

結果看到後者駁回病人申請幾乎是前者的二倍,精神科醫生也不能免於這個因風險表達方式不同所造成的不同效應。

我們在推理時,大多數的錯誤來自系統一(直覺)之使用,但我們還以為自己是用系統二(理性)在思考。因為我們的反應裡沒有思考和內省,系統一的主要特性,就是我們在使用該系統時自己並不知道。你必須努力(系統二),才能把你的第一反應排除掉。我們遇到許多的麻煩和錯誤的決策判斷,都來自於不能善用系統二,而且我們也經常忘了要使用系統二。因此,透過閱讀學習,可以改變我們大腦神經網路的綿密度,培養理性並抑制衝動(系統二),協助我們專注、擬定計畫及做對決策。

以上部份摘自《快思慢想》