大人女性的理想生活之道
來到人生中繼點，是妳更成熟、更自由，也是再一次獨立的開始。
善用一路積累的智慧與能量，
妳將持續綻放溫柔的光芒，揮灑出另一片璀璨。
來到人生中繼點，是妳更成熟、更自由，也是再一次獨立的開始。
善用一路積累的智慧與能量，
妳將持續綻放溫柔的光芒，揮灑出另一片璀璨。
歷經年輕時期對生活、工作、家庭的付出和經營，
熟齡世代的大人女性，終於陸續卸載各種人生任務，
可以重新將多數的心力與餘裕保留給自己。
此時此刻，正是妳為自己重新定錨的最好時機，
坦然因應身心的變化、憑藉隨歲月沉潛成長的生命底蘊，
妳不但能重拾理想與渴望，像植物分株般繁衍出更多元的人生風景，
也能為老後生活做好從容、妥適的準備。
日本精神科醫師、老後生活哲學家保坂隆，特別針對大人女性的身心靈需求，
從【第二人生的開拓】、【美麗哲學的養成】、【知性感性的淬煉】、
【健康身心的照顧】和【人際關係的盤整】，提供務實體貼的規畫建議。
每個年齡，都有屬於自己的光采與魅力，願妳在這張基礎藍圖的指引下，
享受醇美溫潤的熟齡時光，每一天，都成為更洗練、出色的大人女性。
◆預約晚美人生的身心靈智慧提案◆
【大人的第二人生】
◎人生自頭至尾都要自己負責，要有靠自己的判斷與雙腳走完的覺悟與勇氣。
◎人生最大的風險就是維持現狀，想趁現在再做些什麼，就立刻行動吧。
◎從好太太、好媽媽的角色畢業，重新發現自我價值，開拓新的人生身分。
◎前半生的辛勞歷練，將是後半生的成長養分，幫助妳邁向理想的生活。
【大人的時尚態度】
◎放下對外表的執著，順應年紀表現出該有的生活態度，散發成熟之美。
◎內化於自我的「存在感」與「能量」，是生而為人的魅力底蘊。
◎向快速時尚說再見、追求重質不重量的穿搭品味，以「減法彩妝」展現優雅。
◎坦率展現真性情、保有感動的體質，是最有效的壓力管理。
【大人的生活品格】
◎脫離群體生活，學會享受「一個人的時間」、開啟「自己的話題」。
◎成熟大人的「自立」與「自律」，是能夠獨立生活，根據自己的價值觀行動。
◎偶爾翻越既定的框架，表達自我意志與風格，整個人也會脫胎換骨。
◎容許「模糊地帶」的存在、保留轉圜餘地，也是韌性與自信的表現。
【大人的身心觀照】
◎每天睡好睡滿，把握「睡眠黃金期」，促進成長荷爾蒙分泌。。
◎更年期不是「障礙」，而是「準備的過程」，放鬆身心做自己就行。
◎看起來年輕，身體的「實際年齡」卻不會說謊，別再過度逞強。
◎父母會離開，但孩子的人生還要繼續，照護責任應妥善分擔。
【大人的相處之道】
◎重繫與家人的羈絆、和故人老友再續情誼，找回幸福的基礎。
◎老後的夫妻就像在玩「兩人三腳」，彼此都要學會自立、又能分擔生活。
◎獨立也需要學習，趁早對孩子放手，才是為了他們的將來著想。
◎妳有可以託付家中鑰匙的鄰居友人嗎？為「一個人死去」做好準備。
