黃金20小時學習法是一種過程──將你想學的技能拆解成最小的部分，判斷哪些部分最重要，接著從專心練習這些項目著手。就這麼簡單。 黃金20小時學習法有四大步驟：
．將一項技能拆解成幾項子技能，拆得愈細愈好。
．學習每項小技能的根基，以便明智地規劃練習，練習時也才有自我修正的能力。
．移除會阻礙練習的實質障礙或心理壓力、情緒。
．練習最關鍵的子技能至少二十小時。
就這樣。黃金20小時學習法不複雜。你只要判斷應該練習些什麼，找出練習的最佳方式，抽出時間練習，練到你想要的技能水平為止。 這沒什麼了不起的──只是聰明地精心規劃，將心力投資在你在乎的事物上。只要些許的事前準備，你就能快速學習新的技能，花不了什麼力氣。
倒不是說學習的成果會立竿見影。希望立刻嘗到甜頭的欲望，是導致大家不能很快學會新技能的一大原因。
學習會半途而廢的主因在於：未上手前，是苦差事！沒有樂趣可言！於是許多人在學習曲線的上升陡坡失重滾了下來。自學高手喬許．考夫曼大膽提出，享受學習的關鍵是速度。練習不用多，20 小時就夠了！本書即是要幫助讀者突破最枯燥的初學階段，儘快體驗到才藝和技能上手後帶來的樂趣。
有人曾實驗將陶藝學生分為兩組：一組以作品的總重量計分；一組只要提出一件最完美的作品計分。結果，最好的作品都來自計重組的學生，關鍵就在他們做了夠多「練習」，不像另組的學生花了許多時間停滯在「光說不練」中打轉。
喬許的黃金20小時學習法即是以練習為核心，但要切記四大關鍵步驟，以學烏克麗麗為例，步驟會像這樣：
一、取得不可或缺的工具：
（一把烏克麗麗、調音器、備用琴弦、三本參考書。）
二、決定學習成效目標：
（10 天後在攻占世界高峰會自彈自唱「四和弦歌」。
30天內練到可以在TED演講上表演一段。成果請參考：tedxtalks.ted.com/video/The-First-20-Hours-How-to-Learn）
三、將這項技能拆解成幾項子技能：
（左手按和弦、右手刷弦、熟悉旋律、記憶歌詞、自彈自唱。）
四、20 小時的練習：
．先從最常用的和弦及刷弦法練起
．練到彈奏和弦和刷弦都不用看指板或琴弦（累計滿 2 小時）
．練到不假思索就可以維持刷弦和改變和弦（累計滿 5 小時）
．用邊彈邊哼的方式學歌，學習歌詞跟和弦變換重疊的地方
．加進歌詞，一直到可以自彈自唱「四和弦歌」（累計滿 10 小時）
．學習更多新歌（累計滿
20 小時）(更詳盡的學習歷程參見第八章)
除了烏克麗麗之外，在本書中，你可以零距離看到喬許依「黃金 20 小時學習法」，在不到一年內成功學會了瑜伽、架站、圍棋、風帆衝浪、盲打。難以置信？這些好像不花個幾年難有所成的才藝，喬許真的都在 20 小時的練習後就上手。讀者可以用這個方法來學習任何感興趣的才藝，是的，任何才藝。你的願望清單布滿灰塵了嗎？趕快挖出來重新看一遍！
◎學習科學，「黃金 20
小時學習法」的10 大原則：
一、選擇一項想學的技能或才藝
二、一次只學一種
三、決定學習成效目標
四、將這項技能拆解成幾項子技能，從關鍵技能開始練習
五、取得不可或缺的工具
六、消除阻撓練習的障礙
七、抽出專心練習的時間
八、建立快速的回饋迴圈
九、短時間的計時密集練習，一天最多 90 分鐘
十、練習的重點是求多、求快
以上摘自《學得快才會想學!：黃金20小時學習法》