★上班族，你累了嗎？必須熬夜加班，你怎麼辦？
以下狀況，你遇到幾個：
□每逢旺季，臨時件、急件一波波，白天趕不完
□從事企畫、創意、開發，得通宵達旦想個能贏的提案
□從事輪班工作，當人手不足或同事臨時請假，得硬著頭皮上陣
□截稿時間到，腦袋還空空
□跨國聯繫經常日夜顛倒，讓你日操、暝也操
□時機歹歹，一家老小全靠你養，晚上得兼差
□要轉職、想升遷、學語言，得K書應付考試
□熬夜卻瞎忙，肝苦又零成果
當夜幕已低垂，工作卻還沒完成，眼看必須處理急件、提企畫案、寫文案、做簡報……「戰力」或「靈感」卻還差一點點，與其眼睜睜開天窗，不如聰明熬夜，保有健康本錢之下，喚醒夜裡沉睡的腦袋，釋放創意能量，火力全開突破瓶頸！
「夜貓子博士」及「熬夜達人」艾瑞克‧愛比斯坦發現，早至愛迪生發明唱片、華盛頓勝戰建國、卡夫卡寫下巨作，到現今的比爾．蓋茲建立微軟、與蘋果電腦創始者史帝夫‧沃茲尼克……，各種領域的成功經驗，都是熬夜出來的！他們如何化險為夷飛躍前進？達陣的秘密到底是什麼？
★熬夜了，但，熬對、熬錯，成果差多少？
錯的熬夜 對的熬夜
腦袋混亂成一團 工作目標和方法都事前計畫
夜深了卻還進入狀況 以小時為單位訂好時間表，按表操課
大吃大喝才能補充能量 餐點以高蛋白為主，適時搭配咖啡
精神不佳卻不敢闔眼 小睡恢復活力
苦無靈感，乾等不來 換件事做，大腦充飽電
作者大膽突破「絕不熬夜」或「瞎熬＝瞎忙」的舊思維，援引相關科學研究，在現代人常見的熬夜工作型態中，找出調整睡眠、啟動夜間工作力的最佳模式。熬夜真正需要的是善用時間，精準管理。本書告訴你最新的概念與實用的操作方法，讓上班族能更靈活運用時間，工作成果三級跳！
以上 摘自《你累了嗎？給熬夜工作者的大補帖》
