睡眠學校：揭開睡眠奧祕，為何想要成功快樂，要睡飽一點？

　為了讓人生更有成就、更美滿，我們自認已經知道該怎麼努力。
　　上班八小時，我們學工作術、學說話術、學做人做事的道理。
　　下班後黃金八小時，我們學時間管理、學工作與生活的平衡。

　　那麼，另外八小時呢？

　　很多人以為少睡一點，就能爭取更多時間完成工作與夢想。但實情卻是，人類身心許多關鍵活動，都在睡著的那八小時發生。睡覺睡得不好的人，生活也容易問題重重；睡得好的人，人生自然而然比別人順遂。可以說，許多人的成功其實是「睡」出來的。

　　本書作者心理學專家李察‧韋斯曼，從研究許多人生重大問題過程中發現，竟然背後都跟｢睡眠｣息息相關！最主要是，每天晚上我們都在睡眠中經歷一段奇幻旅程，這段時間的經驗，會很大程度影響我們的身體狀況，乃至於甦醒後的想法、感受與行為。

　　了解這個奧祕的人，已經積極重視睡眠的重要性。美國有學校僅是把上課時間延後一小時，讓孩子多睡一點，學生成績就突飛猛進。Google公司也發現這個祕密，於是添購「午睡艙」設備，鼓勵員工午後小憩，提升工作績效！

　　本書說明人類睡眠的原理，並揭開睡眠中人體身心活動的奧祕。了解這些原理後，你甚至也能輕鬆回答以下問題：
　　--為什麼睡前背單字，比清晨背單字效果好得多？（而這原理竟然也解釋了為何嬰兒需要不斷間歇性睡覺!!）
　　--為什麼睡眠不足的人運氣會比較不好?
　　--作夢究竟是怎麼一回事?為什麼會做噩夢的人比較不會憂鬱症?
　　--為什麼太早起，會讓你白天容易做錯事?
　　--有一種「睡覺神人」，入睡快，睡很少，醒來卻神清氣爽，且事事順利?這是怎麼辦得到的?
 
　　作者認為，好好了解睡眠的奧祕，甚至會改變一個人的一生。
　　這領域，過去我們以前知道得太少，
　　現在，讓我們一起來「學睡覺」！

 

以上摘自《睡眠學校》