過一個事業、生活兩得意的人生遺憾的人生「我搞砸了。」山姆．沃爾（Sam Walton）脫口說出這句話。他是大型量販店沃爾瑪（Wal Mart）的創始人，也是1982年到1988年間的美國首富。他在臨死前赫然發現自己早已和兒孫形同陌路，而太太之所以一直待在他身邊，似乎也只是為了盡一份妻子應盡的義務而已，這一切令躺在病床上的他不勝唏噓。他一生致力經營事業，卻為此付出慘痛的代價，直到人生的最後一刻才恍然大悟。山姆忽視了人生中其他重要的面向，沒有花時間和家人建立並保持深刻的關係，這是他此生最遺憾的事。可悲的是，他並不是唯一的例子，有許多不如山姆這麼成功的人，也落得同樣淒涼的下場。你或許以為只有位高權重、背負著千斤重擔，日理萬機的人才會陷入這種人生窘境，事實上，無論在各行各業、各個階層，都有許多人和山姆有相同的困擾。無論是企業家、上班族、公務員，都不免為此所苦。家庭因此破碎、友誼枯萎、健康岌岌可危，使人生悔不當初。當被問到人生中最重要的事情是什麼的時候，大部分的人都會不假思索地回答家庭、友誼和健康。而什麼是破壞家庭、人際關係與健康的頭號殺手？大部分的人答案竟是：工作。
日本有很多人死於工作過度，所以出現了「過勞死」這個專有名詞。雖然「過勞死」是比較極端的例子，但是過度工作卻普遍且持續影響著我們生活的每一個層面。畢竟大部分人不只是想避免發生這樣的悲劇，而且還想找出可以活出豐富、精采人生的最佳方法，也就是在獲得成功的同時，還能擁有時間與精力去好好享受它。
要成為一位成功又過著均衡生活的創業家或上班族似乎很困難。每個新創企業都是一個小小的奇蹟，就好像火箭升空需要耗費巨大的能量才能發射出去一樣，事業也需要投入龐大的心力讓它成長茁壯，持續發展，最終才能揚名立萬。面對如此艱難的挑戰，我們真的能有足夠的時間和精力同時完成這些壯舉，並過著快樂、圓滿且均衡的生活，讓人生了無遺憾嗎？當然可以，而且我們將在本書中與你分享兼顧事業與生活的祕訣。新雙重優化策略我們要告訴你一個來自企業最前線令人振奮的消息：現在，也許是史上第一次，真的有人能把私人生活擺在第一位，同時還能白手起家，創業致富。我們不必在孩子都睡了才能下班回家。也不用在朋友邀我們週五去喝杯啤酒，或週末去看場球賽時說不。每年有六到八週的假期到世界各地旅行，或是去做些工作以外的事情，為自己充電和拓展一下視野。上述這些不但已不再是遙不可及的夢想，而且還逐漸成為創造最佳效率與工作續航力的先決條件。
當我們愈了解人類的身心如何運作，以及現今職場所面臨的挑戰，我們便愈能夠明白，像過去那樣比競爭對手更拚命地工作，已不再是事業成功的唯一正解。同時優化我們的事業與個人的幸福是可能的。我們稱這套策略為新雙重優化策略。只要掌握某些關鍵，我們不必然得在「事業成功」與「個人幸福」間掙扎拔河，這意謂著「成功必然伴隨著犧牲」的舊有想法即將被淘汰。
那麼，工作跟幸福的關聯是什麼？
相信很多人都曾經問過自己相同的問題，而得到的結論是，至少我們同意達賴喇嘛所說的一個重點：人生的目的，應該是從生活中獲致最大的幸福。快樂的人比生氣的人更樂於善待他人，也對世界更友善。當我們感到快樂，我們會更有活力、更願意幫助他人。因為我們終將離開人世，也都遵循著「生不帶來，死不帶去」的法則，所以唯一合乎邏輯的結論是：我們應該盡可能讓自己活在世上的每一分、每一刻、每一天都是快樂的。
雖然幸福很大一部分取決於我們的基因、家庭教養，以及與配偶的親密關係，但幾乎所有的研究都顯示，工作是幸福與否的前五大因素之一。我們做什麼工作、跟誰一起工作，以及花多少時間工作，這些都很重要。如果我們每天得工作十六個小時，一年工作三百六十五天，那麼根本不可能有長遠的幸福可言。相反的，如果有人規定我們連一小時的工作都不准做，那麼，我們的幸福感也同樣會降低。對大部分的人而言，「最大的幸福」存在於每週工作三十到六十個小時的狀態。如果我們還有許多其他私人事務要處理，或是無法真心投入自己的工作，通常會落在幸福感較低的那端。如果我們的工作是由自己設定、跟一群激勵人心的夥伴一起打拚，而且沒有塞滿太多的行程，那麼就會處於幸福感較高的那一端。
為了追求成功而被迫犧牲掉自己最大的幸福，這是人生的一大悲劇。諷刺的是，儘管我們用心良苦，汲汲營營地工作，卻也很可能在過程中失去工作效率，結果賠了夫人又折兵。我們原本可以更幸福也更成功的。每週只工作十到二十小時，卻可以過得幸福又成功的例子在企業界裡比比皆是，也許你就能成為其中之一。效益遞減定律讓我們來看一個例子：你可能在求學時期學過一個稱為「效益遞減定律」或「邊際效益遞減定律」的概念。這個基本概念就是，我們最初所投入的資源會帶來最高的效益，而接下來投入的資源所產生的效益則會遞減，到達一定的程度之後，投入的資源所產生的效益會變成零，甚至是負數。我們一直都在運用這個法則而不自知，例如當我們澆花時，第一杯水澆下去的時候通常效果顯著，但我們無法確知這株植物需不需要第二杯、第三杯水，結果就越澆越多，釀成植物溺死的意外。如果你曾經拜託別人在你出外旅行的時候幫你的植物澆水，你可能對他們說過類似的話：「記得，量要澆得剛剛好，別澆過頭。」
效益遞減定律是由十九世紀的英國經濟學家、政治家、富商兼作家李嘉圖（David Ricardo）正式提出，此後這個定律便被視為最重要的數學定律之一。現在人們也發現這個定律可以應用在生活其他層面。
製造業早在一百多年前就在應用這個定律了。二次大戰之後，廣告業在在證明了這項定律。最先播出的一千個廣告造成的宣傳效果最佳，接下來的一千個效果平平，而最後的一千個廣告則變得毫無效益。運動員和他們的教練也明白這一點。伊索比亞長跑健將蓋伯賽拉希（Haile Gebrselassie）在2007年9月30日的柏林馬拉松大賽中，以兩小時四分二十六秒的成績創下世界紀錄。他事先並沒有夜以繼日、經年累月地為這場比賽進行特訓，反倒只是找出自己最佳的訓練分量，讓他擊敗其他許多比他花更多時間準備的對手。找到你的最佳效率在工作、求學、創業或經營事業的過程中，大多數人多少都會感受到自己的極限。我們在拚命工作很長一段時間後會感到精疲力竭而失去生產力。我們還會失去洞察力、續航力和熱情，需要休息個好幾天甚或好幾個星期來恢復元氣。美國企業家、行銷大師、部落客和暢銷書作者賽斯．高汀（Seth Godin）說他以前為了趕進度，曾在辦公室裡不眠不休持續工作了整整一個月。成果看似不錯，但是他已經把自己逼到不堪負荷的地步，接下來整整半年都臥病在床。這完全是因為工作過度、過度追求成就的下場。如果只以一個月的時間來看，他的效益還算不錯，但如果把時間拉長到七個月來看，他這樣的效率算是奇差無比。所以，你認為你的最佳效率處於哪種狀態？如果只考量工作的最佳效率，你應該一週工作幾小時？三十？七十？或一百？
我們也許會認為答案要視我們的工作類型而定。的確如此，比起航管員或心臟外科醫師，如果我們的工作是例行公事，不太需要複雜的思考，也不需要跟他人合作或發揮創意，或許可以多做上幾小時。愈不需要專注力的活動，我們愈能持續做下去。但我們並不會希望航管員一直坐在電腦前，一週工作上百個小時。
相較於一般人的最佳效率，有些工作顯得太輕鬆，有些則顯得太沉重。身為企業家和領導者，我們對自己的計畫充滿熱情。我們懷抱理想，勇敢追夢，並以這股身先士卒的態度投入工作，往往就能夠號召到一群拚命三郎。但是，儘管這麼努力，我們所做的其實也不過就是例行公事而已。我們應該更像航管員那樣時時保持警覺，做出關鍵的選擇，並和他人合作，以確保任務成功。
但是仍有許多人相信，如果我們每週工作七十個小時，會比每週工作五十個小時更有成就。這種想法在某些產業或許仍然可行，在這些產業裡，一部機器可以每小時焊接十幾個物件，或是半小時就可以包裝好五大批茶包。然而，當我們考慮到企業家所面對的任務，就需要另一種新的思維。
當然，事情並非想像中那麼簡單，只要挪出一點工作時間來放鬆一下就好。事實上，有趣的地方並不在於「工作」與「不工作」間的關係。應該要有人去發明一個比工作更好的字眼，因為新一代的企業家與經理人「不工作」。他們只是在玩，去做他們所熱愛的事物，並在其中盡情發揮他們的天賦與夢想。
比起傳統的工人或上班族，我們跟運動員、音樂家和雕刻家有更多的共通點。但是，即使是藝術家和運動員也會經歷邊際效益遞減，最終產生負面的效果。沒有人比畫家和作家更明白靈感對創作的重要性。但光是每週坐在畫布或書桌前面一百個小時，並不能讓靈感自動湧現。它需要更多其他的東西。均衡是這幅拼圖中關鍵的一片。追求均衡不是柔弱者的專利在這本書裡面，我們經常談到「均衡」這兩個字。我們所指的「均衡」，就是「你所認為的美好生活」。我們並不會宣稱我們知道你的願望清單，或知道你該如何理想地分配你的時間。我們所做的只是不斷鼓勵你去思考，做出清醒的選擇，並且勇敢地用最適合你的方式安排你的生活。
也許你會認為：「均衡聽起來很無聊、無趣、缺乏活力。我才不要均衡，我要過著滿懷雄心壯志，功成名就，享受在驚濤駭浪上奔馳的精采人生。」或許你說的對，也許你應該把這本書送給你那些胸無大志的親戚朋友。但是，請再多給這本書一些機會。為什麼？因為「均衡」也許就是你能夠去過你理想生活的關鍵。
對大部分的人而言，理想生活由以下元素所組成：.和他人保持積極正向的關係.擅長於某些事物.經濟獨立.身心感覺良好.能未雨綢繆，掌控自己的生活.為一些更偉大的目標做出積極的貢獻要把這些元素整合在一起，並讓它們各自在人生中扮演重要的角色，這需要相當大的努力。它需要多方配合，需要均衡。
不論我們多麼熱愛工作，只留下一點力氣給其餘的部分，不會是長遠的快樂之道。我們還需要愛與被愛，去感受完全不一樣的刺激與經驗，去使用我們的身體，去和老朋友、新朋友共享歡樂時光。
從另一方面來說，如果我們一星期只工作十小時，因為我們忙著跑趴、看電視，揮霍別人的金錢，我們到頭來一定會因為無法達成自己設定的目標而感到後悔。重點是，不管我們喜不喜歡，生活總會過得均衡或不均衡，而我們是唯一能夠察覺到，並且對它採取行動的人。並非胸無大志的人才會想要過均衡的生活，其實它屬於勇者，而且它是絕對可行的。男子氣概跟苦行者都落伍了所以，如果均衡屬於勇者，那麼誇耀自己為了一個重要的專案趕工，一星期每天只睡兩小時這樣的犧牲奉獻，還有什麼好令人欽佩的？當我們愈了解人的身體與大腦如何運作，我們就愈能明白過得像拚命三郎是多愚蠢的一件事。整天下來，我們所失去的效率會比我們用犧牲睡眠、休閒和運動所換來的還多。
但別誤會我的意思，砥礪自己追求卓越仍然值得鼓勵。例如，打破自己十公里路跑的個人紀錄，學習一項新技能（即使它很困難），設計並執行一套完美的行銷方案，這些都令人欽佩。但是，過度壓榨自己，導致整體效率下滑，並讓自己感覺糟糕透頂，那就真的很愚蠢了。
除了表現男子氣概，有些人更喜歡扮演苦行者的角色。他們每天埋頭苦幹十六個小時，好讓自己可以自艾自憐。如果怨聲載道一番，讓別人也開始可憐他們，他們甚至會因此得到更大的快感，一種奇特的快感。但老實說，這有什麼好處？也許有些婆婆媽媽就是這個樣子，他們無止盡地重複這種行為。難道這就是我們要的嗎？
儘管當局者迷，但請試著想一想，你身邊是否有人太常扮演拚命三郎或苦行僧的角色？也許是某位朋友或同事，他們喜歡吹噓自己的豐功偉業，或怨嘆自己的犧牲奉獻。而你可能甚至在他們的話都還沒說完之前，就一眼看穿他們的招數，對嗎？請切記，你跟他們一樣容易被看穿。全球調查這個計畫是在2009年隆冬的某一天誕生的，當時我們兩人（馬汀和喬丹）在哥本哈根第一次見面。我們除了發現彼此都是創業家之外，也都意識到要幫助有企圖心的創業家跟經理人建立一套新的模式，對此我們都充滿熱情。這套新的模式就是「成功不需要犧牲私人生活」。
過去這兩年，我們走遍全球，與數百位企業家進行訪談，以尋找符合這些條件的範例，那些非常成功，而且過得快樂又均衡的人是一群異類，挑戰了我們原以為成功必然要有所犧牲的思考框架。我們的調查發現，有一場新的運動正在發生，工作正朝向更永續、更人性化的方向轉變。
這群企業家慷慨地和我們分享自己是怎樣實現這麼多理想，他們的經歷讓我們自嘆不如。他們大部分在過去十年內成功致富。藉由一套不同的工作態度與工作策略，他們比一般企業家更有效率，同時還能擁有生活的品質。在建立事業的過程中，他們能持續享受和家人、朋友間熱絡的關係，到世界各地旅行，並且從生活中的各種深刻經驗獲得樂趣。更令人驚訝的是，這些企業家並不是經營個人品味的小生意，而是足以改寫產業面貌，營業額高達數百萬（甚至上億）美元的大企業，只因為他們找到了自己的雙重優化策略。