如果你是二十四小時不停思考人際關係的人、如果你因為不好相處的人而感到懊惱，就必須採取強制性方法，讓人際關係「放假」。
讓工作上的人際關係暫時放假，與處理身體疲勞的方式大同小異，應該讓自己在休假時，暫時停止思考人際關係。除了週休二日，平日請假一天也是不錯的方式。
我知道對很多人來說，請假是一件很困難的事，尤其是人手不足或是工作繁忙的時期，考量到實際工作狀況，所以無法請假。不過我想也有不少人只是因為平日休假會有罪惡感，心理因素作祟，所以不願意請假吧！
平日休假會產生不同於一般休假日的新鮮感，如同是讓自己煥然一新的Refresh Day。
首先，平日休假的好處是不像假日一樣到處人擠人，因此可以排除因擁擠所產生的壓力。此外，平日休假不僅可以安排當天來回的觀光行程，也是看電影的好時機。
讓工作上的人際關係暫時放假，與處理身體疲勞的方式大同小異，應該讓自己在休假時，暫時停止思考人際關係。除了週休二日，平日請假一天也是不錯的方式。
我知道對很多人來說，請假是一件很困難的事，尤其是人手不足或是工作繁忙的時期，考量到實際工作狀況，所以無法請假。不過我想也有不少人只是因為平日休假會有罪惡感，心理因素作祟，所以不願意請假吧！
平日休假會產生不同於一般休假日的新鮮感，如同是讓自己煥然一新的Refresh Day。
首先，平日休假的好處是不像假日一樣到處人擠人，因此可以排除因擁擠所產生的壓力。此外，平日休假不僅可以安排當天來回的觀光行程，也是看電影的好時機。
我有一名病患會偶爾平日請假，享受打高爾夫球的樂趣。那位病患表示，假日時到高爾夫球場打球的人很多，必須留意下一組球友的速度，而平日打球的人數有限，所以感覺很放鬆，恢復活力的效果絕佳！
假使你無論如何都會產生罪惡感，不妨就從健康的觀點出發。把平日請假視為偷懶翹班，或許會讓人感到內疚，那就將平日休假拿來進行健康管理。例如，請假去牙科診所檢查牙齒就是很好的理由。平時忙碌於工作及生活雜事，總是疏於關心牙齒健康，往往等到牙痛時才急忙去看牙醫，導致影響工作、飲食及睡眠，這樣的案例時有所聞。
透過「心靈的特休日」與不好相處的人保持距離吧！
人際關係的「放假」並不只是向公司請假，也要暫時關閉與他人互動的開關，可說是心靈的「休假日」。工作的休假日依月曆上的日期決定，心靈的休假日就自己決定吧！平日休假的另一項好處，就是保有獨處的時間。尤其是結婚生子後，很難擁有屬於自己的時間，而平日休假就是一個好機會。讓人際關係放假，感受一個人的孤獨也是不錯的事。
想要有獨處時間的祕訣，就是擁有自己的「祕密基地」。特意請假待在家裡，卻因為家人的干擾無法好好放鬆，或是總覺得有罪惡感的人，請在自家及公司以外的地方，找一處自己的祕密基地。不論是咖啡廳、圖書館，還是公園、高爾夫球練習場都無妨，重要的是能以自己的方式度過獨處時光。
或許有人會認為「只是請假一天，根本就不可能會有什麼改變嘛！」憑良心說，我很擔心有這種想法的人，是否真的能夠在休假日時好好休息。因為他們可能低估了休假日的效果與意義。身為主管卻有類似想法的人，更應該提高警覺。因為極有可能已經在無形當中，將自己的價值觀強行加諸於別人身上。
即使明白平日休假的好處，但是實在很難請假一天的人，不妨考慮休息半天或幾小時。並不是休息一整天才算是休息，這一點與舒緩疲累身心道理相同。早點完成工作，在祕密基地輕鬆度過一小段悠閒時光，對於心靈紓壓的效果不容小覷。
需要努力與用心，才能尋獲適合自己享受獨處的時間及場所。就讓人際關係在祕密基地裡充分的休息，讓自己的身心好好的充電吧！
假使你無論如何都會產生罪惡感，不妨就從健康的觀點出發。把平日請假視為偷懶翹班，或許會讓人感到內疚，那就將平日休假拿來進行健康管理。例如，請假去牙科診所檢查牙齒就是很好的理由。平時忙碌於工作及生活雜事，總是疏於關心牙齒健康，往往等到牙痛時才急忙去看牙醫，導致影響工作、飲食及睡眠，這樣的案例時有所聞。
透過「心靈的特休日」與不好相處的人保持距離吧！
人際關係的「放假」並不只是向公司請假，也要暫時關閉與他人互動的開關，可說是心靈的「休假日」。工作的休假日依月曆上的日期決定，心靈的休假日就自己決定吧！平日休假的另一項好處，就是保有獨處的時間。尤其是結婚生子後，很難擁有屬於自己的時間，而平日休假就是一個好機會。讓人際關係放假，感受一個人的孤獨也是不錯的事。
想要有獨處時間的祕訣，就是擁有自己的「祕密基地」。特意請假待在家裡，卻因為家人的干擾無法好好放鬆，或是總覺得有罪惡感的人，請在自家及公司以外的地方，找一處自己的祕密基地。不論是咖啡廳、圖書館，還是公園、高爾夫球練習場都無妨，重要的是能以自己的方式度過獨處時光。
或許有人會認為「只是請假一天，根本就不可能會有什麼改變嘛！」憑良心說，我很擔心有這種想法的人，是否真的能夠在休假日時好好休息。因為他們可能低估了休假日的效果與意義。身為主管卻有類似想法的人，更應該提高警覺。因為極有可能已經在無形當中，將自己的價值觀強行加諸於別人身上。
即使明白平日休假的好處，但是實在很難請假一天的人，不妨考慮休息半天或幾小時。並不是休息一整天才算是休息，這一點與舒緩疲累身心道理相同。早點完成工作，在祕密基地輕鬆度過一小段悠閒時光，對於心靈紓壓的效果不容小覷。
需要努力與用心，才能尋獲適合自己享受獨處的時間及場所。就讓人際關係在祕密基地裡充分的休息，讓自己的身心好好的充電吧！
出現下列情況時，趕緊到秘密基地讓心靈發發呆吧！
․與他人交談時，總是擔心自己的應對方式不佳。
․一想到又要跟「那個人」見面，就覺得心情沉重。
․實在很在意上司對自己的評價。
․在擁擠的電車上覺得十分煩躁。
․與他人交談時，總是擔心自己的應對方式不佳。
․一想到又要跟「那個人」見面，就覺得心情沉重。
․實在很在意上司對自己的評價。
․在擁擠的電車上覺得十分煩躁。
以上摘自《休息的技術》