孟加拉安達曼群島的翁紀族，依據飄入森林的花朵香氣來分辨時節的氣味。
萬一得在野外過夜，你不用會鑽木取火，但你必需認得什麼樣的植物最容易升火。
不小心被昆蟲螫了，別忘了羊蹄葉中有一種抗組織胺可能有助於舒緩刺痛感。
當人們運用科技導航獲得了精確路徑，或許也犧牲了找路的浪漫；下次迷路時，
別忘了我們擁有星星、月亮、太陽，時時刻刻都能得到指引。
萬一得在野外過夜，你不用會鑽木取火，但你必需認得什麼樣的植物最容易升火。
不小心被昆蟲螫了，別忘了羊蹄葉中有一種抗組織胺可能有助於舒緩刺痛感。
當人們運用科技導航獲得了精確路徑，或許也犧牲了找路的浪漫；下次迷路時，
別忘了我們擁有星星、月亮、太陽，時時刻刻都能得到指引。
許多人打著環保的旗幟希望你能對自然產生興趣，我跟他們不一樣，本書也並非出自這個目的。當然，每個人都希望青山常在、綠水長流，只要頭腦清醒的人都不想看到地球受到破壞無可挽回。
我希望大家能親近自然，為的則是另一個原因，那就是：再也沒有比這更划算的買賣了。若能與自然有深刻的接觸，在戶外度過的每分每秒，都會有更為有趣的體驗。另一方面親近自然會讓你變得更有意思也更有效率。我知道，這麼斷言真是大膽妄言，甚可說是自以為是，但我是認真的。
你有沒有過這樣的經驗？和人說話時，對方滿腦子都是生活現實的枝枝節節，讓你覺得話不投機。也許此人總愛談自己如何汲汲營營的累積財富？又或者他知道許多物品的價格，卻對「價值」一無所知？
某些人太過沉醉於自己對某個議題的高妙哲思，卻於對身處的真實世界視而不見，你是否覺得這些人真是無趣？一逮到你就大談開發中國家的問題，卻絲毫沒有注意到旁邊有個孩子正拿著一把鋒利的刀在玩耍。
與自然深交的樂趣，在於讓我們都能夠看見萬事萬物、一思一想及其所處的複雜網絡，能夠同時用務實和哲思的眼光來看待事物。就我所知，沒有其他事物能達成上述境界。看一株植物，可將其視為食物來源，也可視其為欣賞某個剎那的契機──二者可以同時並存。
大部分的人對於周遭的鳥鳴置若罔聞；一朵野花即便亮眼無比，他們也可能忽略；也看不出腳下的昆蟲何美之有。也許會聽到他們說：「想必只有選擇脫離社會的地理學家會覺得一塊石頭有趣。」 很多人都有這樣的看法──要是這些人的日子能過得更有趣一些，他們會更快樂。
我希望大家能親近自然，為的則是另一個原因，那就是：再也沒有比這更划算的買賣了。若能與自然有深刻的接觸，在戶外度過的每分每秒，都會有更為有趣的體驗。另一方面親近自然會讓你變得更有意思也更有效率。我知道，這麼斷言真是大膽妄言，甚可說是自以為是，但我是認真的。
你有沒有過這樣的經驗？和人說話時，對方滿腦子都是生活現實的枝枝節節，讓你覺得話不投機。也許此人總愛談自己如何汲汲營營的累積財富？又或者他知道許多物品的價格，卻對「價值」一無所知？
某些人太過沉醉於自己對某個議題的高妙哲思，卻於對身處的真實世界視而不見，你是否覺得這些人真是無趣？一逮到你就大談開發中國家的問題，卻絲毫沒有注意到旁邊有個孩子正拿著一把鋒利的刀在玩耍。
與自然深交的樂趣，在於讓我們都能夠看見萬事萬物、一思一想及其所處的複雜網絡，能夠同時用務實和哲思的眼光來看待事物。就我所知，沒有其他事物能達成上述境界。看一株植物，可將其視為食物來源，也可視其為欣賞某個剎那的契機──二者可以同時並存。
大部分的人對於周遭的鳥鳴置若罔聞；一朵野花即便亮眼無比，他們也可能忽略；也看不出腳下的昆蟲何美之有。也許會聽到他們說：「想必只有選擇脫離社會的地理學家會覺得一塊石頭有趣。」 很多人都有這樣的看法──要是這些人的日子能過得更有趣一些，他們會更快樂。
大自然是最好的生活老師，十五個日常練習，從「好好呼吸」、「觀察藍天」開始，
幫助我們滌心淨慮，重啟視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺的感官能力，
甚或能因「重新體驗一個熟悉的地方」而感到驚喜，
讓我們看見自己的美好與生活的美好。
【15個】大自然練習
練習1：好好呼吸。
練習2：觀察周圍環境。
練習3：觀察藍天。
練習4、5：觀察太陽、月亮與方位的關係。
練習6、7：花十分鐘替一棵樹畫素描，並為這棵樹寫一個故事。
練習8：不用GPS，走一條曾未走過的路。
練習9：到戶外散步，寫下吸引你目光的事物。
練習10、11：走到外面，把聽到的所有事物寫下來，並從中推論環境的變化。
練習12、13：從一草一木尋找線索。
練習14：釐清影響我們「感覺」的因素。
練習15：重新體驗一個熟悉的地方。
