別再ㄍ一ㄥ了！放下完美主義，饒過自己吧！快樂」比「完美」更重要！
◎幫助無數讀者勇敢活出自己，重新獲得自尊、自信、創造力、喜樂、感恩心，與人真誠聯結。作者布朗博士在TED的演講「脆弱的力量」，超過800萬人次點閱。
◎ 作者蒐集全美數以萬計18到87歲形形色色男女的故事，探索人類內心的小魔怪：完美主義、羞愧感、恐懼的影響力，藉此告訴讀者：別再ㄍㄧㄥ了！放下完美主義，饒過自己吧！「快樂」比「完美」更重要！
◎作者是一流的演說家、暢銷書作家、知名學者，也曾是個不允許自己失控或出錯的完美主義者。但她勇敢改變了！她發現：「休息、玩樂、直覺、歸屬、創造、感恩」，遠比「保持完美」更重要。她學會放下種種的「應該」，擁抱不完美的自己，走向全心投入的滿足生活。作者現身說法，對讀者更具鼓舞力。
◎布朗博士將「擁抱不完美的自己」當作一趟珍貴的心靈旅程，提出十大路標，幫助讀者確立方向，每一步都朝向真實和快樂！
NO.1 管別人怎麼想：擁抱真實的自己
NO.2
放下完美主義：對自己仁慈
NO.3
停止麻木、放下無力感：呼喚靈性復原力
NO.4
放下匱乏，不要黑暗：培養感恩和喜樂
NO.5
不確定也沒關係：直覺力和信心
NO.6
放棄比較：開啟創造力
NO.7
放鬆，才會快樂：玩樂與休息
NO.8
停止焦慮的生活型態：冷靜與平靜
NO.9
放下自我懷疑和「應該」：在工作中看見意義
NO.10 形象放一邊，偶爾失控一下：歡笑、歌唱、舞蹈之必要
在日常生活中實踐勇氣、仁慈和連結，正是我們培養價值的方法。實踐是其中的關鍵字。神學家瑪麗‧達利曾經寫道：「勇氣如同一種習性、習慣、美德，是藉由勇敢的行為而獲得的。就好比學游泳得下水游才學得會；學會勇氣也得憑藉勇敢的行動才行。」仁慈和連結也是如此。我們對自己和他人施展仁慈的時候，便邀請了仁慈進入生命之中；而伸出雙手、建立關係的時候，就會在生活中感受到連結。
勇氣courage的字根cor，是拉丁文中心臟的意思。依照最早期的一個字形，勇氣在當時的定義與今日大異其趣。勇氣最原初的意義是「真心誠意說出心中所想」。時光推移，勇氣的定義也跟著改變，時至今日，勇氣幾乎成了英勇的同義詞。英勇很重要，我們無疑也需要英雄，但我認為現在勇氣的定義與原先「坦誠和開放地將真正的自己、內心感受和自己的正負面經驗表達出來」的概念之間，已經失去連結。英勇通常指的是甘冒生命危險。平凡的勇氣則是甘冒脆弱的危險，而這對現在的人來說，格外不平凡，舉世皆然。 我們每一次選擇勇氣，就能讓身旁的人更好過一點點，也讓這個世界更勇敢一些些；或許也會讓我們所處的環境中，多保有一分仁慈和勇敢。
《轉逆境為喜悅》(The
Places That Scare You)一書中寫道：「慈悲心的修練卻要我們親自體驗一下對痛苦的恐懼。這項修練需要極大的勇氣。其中涉及到學習放鬆，允許自己輕柔地趨近那些令我們恐懼的事物。」 我們必須透過完整的經驗培養慈悲心，包括我們的痛苦、我們的同理心、我們的殘忍以及我們的驚恐。只有如此才能有所成就。慈悲心並不是介於治療者與受創者之間的一份品質。只有在平等的對待中，它才會存在。一旦認清了自己心中的黑暗，就能同理別人心中的黑暗。一旦在自己身上發現那些普世共通的人性，慈悲心就真的出現了。
羞恥和懼怕無法容忍這一類於人際間逐漸高漲的強力連結。這也就是為何勇氣、仁慈、連結是我們全心全意旅程中必備的工具。總而言之，若我願意讓自己在乎的人看見我並不完美，就能增強我們現有的關係──這也是我為何將勇氣、仁慈、連結稱為不完美的禮物。若你我願意不完美而真實，這些禮物的供應便會源源不絕。
以上摘自《不完美的禮物》
