坦露自己的故事或許很艱難，但遠比不上終生逃避來得辛苦。唯有當我們勇敢探索黑暗面時，才可能發現自身光明面的無限力量。全心投入的生活是以自我價值為前提，投入我們的生活。這意味著你要培養勇氣、仁慈，連結，清早醒來可以這樣想：不管我做了多少、有多少還沒做，我都夠好了。而深夜入睡可以想：沒錯，我的確不完全、脆弱、偶爾會害怕，可是這不會改變事實，那就是我也很勇敢，並且值得擁有愛和歸屬。
我們總是想著：
等我減重十公斤 ，我就會有價值。
如果能懷孕，我就會有價值。
如果大家公認我是成功的人，我就會有價值。
如果保住了婚姻，我就會有價值。
等我父母(老闆、主管…)認同我了，我就會有價值。
我們能放下別人的想法並坦露自己的內心時，就能夠貼近自己的價值—那種感覺是，現在的自己是夠好的，並且值得愛與歸屬。耗費終生試圖跟不符「理想我」的那部分自我保持距離，就等於站在自己的故事之外，不斷試圖表現、力求完美、討好、證明，來向外索討自我價值。但其實，價值感—幫助我們通往愛與歸屬的關鍵性元素—就活生生地存在於我們自身之中。
允許別人深刻看見和認識自己最脆弱和最有力量的部份，並尊重因信任、尊重、仁慈、情感而產生的連結，就是培養愛。愛，並非我們所能施與或取得的；愛只能加以滋養和增長。唯有心中均存有珍愛之意的雙方，才能養成愛的連結—我們珍愛他人的程度，頂多只能夠與珍愛自己的程度等量齊觀。
實踐珍愛自己，意味著學習信任自己，並且以尊重、仁慈、溫柔來對待自己。由於我們大多數人是如此嚴峻待己，珍愛自己便形同苛求。自己絕對不會想要拿與自己對話的方式，來跟別人說話。你我之中有多少人會不假思索便對自己說「天啊，我好笨。」或「要命，我簡直是個白痴」？稱呼心愛的人是笨蛋或白痴，便與愛的實踐失去一致。同樣地，用這樣的方式對自己說話，對於自我珍愛也會造成嚴重的損傷。
以上摘自《不完美的禮物》
