2018年1月10日 星期三

樂齡課程系列~增強記憶力之台灣景點對對碰

將台灣熱門景點與圖片做配對,訓練記憶力與基本體能。

事前準備
1、景點中文
2、景點圖片
3、任務卡

進行流程
1、依人數來分組,排成一列
2、以接力棒的方式至前面處看景點文字的英文代碼或景點圖片的數字
3、回來填寫至自己組的任務卡中

規則:
1、任務卡不可攜帶至前面直接填寫
2、至前面觀看內容不可用筆紀錄或手機拍照
3、第一棒出去回來後,與第二棒擊掌後,第二棒才出發…一直到最後一棒之後再回第一棒,以此類推
4、填寫可由觀看內容本人填寫也可以別人帶寫
5、填寫順序、記憶空格數不限定,可由該組討論決定

說明:
每一組有一張任務卡,運用接力的方式至前面找尋配對的文字與圖案,再回來填至任務卡中。每一個人皆輪完之後,再從第一個人繼續往下輪第二次,直至任務卡完成為止。


樂齡課程系列~增強記憶力之文章探查

運用最近健康文章或時事結合,將文章內容找出關鍵字挖空格,並用接力的方式,完成空格上的填寫。

事前準備:
1、文章
2、從文章中找出關鍵字並挖空格
3、印出單張文章內容(一份)以及已挖空格文章(份數依組數來印)
4、筆

進行流程:
1、依人數來分組,排成一列
2、以接力棒的方式至前面處看挖空的內容
3、回來填寫至自己組的文章中

規則:
1、文章不可攜帶至前面直接填寫
2、至前面觀看內容不可用筆紀錄或手機拍照
3、第一棒出去回來後,與第二棒擊掌後,第二棒才出發…一直到最後一棒之後再回第一棒,以此類推
4、填寫可由觀看內容本人填寫也可以別人帶寫
5、填寫順序、記憶空格數不限定,可由該組討論決定

說明:
這個文章是談到空汙的問題,文章中是有多格的空格,大家透過接力的方式,找到空格的答案,完成所有的空格內容。一組一次只能有一個人去看前面的答案,第一個人回來時,第二個人才可以出發,一直往下輪至最後一位,再重覆第一位開始。

2018年1月9日 星期二

樂齡運動好好玩~幸福的臉

適用時機:暖身時刻,肢體活動
注意事項:
1、依參與者的肢體狀況調整活動速度
2、可運用團體相互教學的方式來達到團體動力

歌曲:幸福的臉
以帶領者的動作為說明

前奏踏步

幸福有沒有~在我身邊~怎麼一直看不~見
(1左手向前伸直手掌朝下、2右手向前伸直手掌朝下,
   3左手手掌轉朝上、4右手手掌轉朝上)

幸福有沒有~在你那邊~讓我看看它的~臉
(5左手搭肩、6右手搭肩、7左手摸頭、8右手摸頭)

家裡已經找~了好多遍~只有溫暖的房~間
(9左手摸腰、10右手摸腰、11左手叉腰、12右手叉腰)

爸爸說幸福就在鏡子裡 ~那就是我快樂的臉
(13手擺大力士的姿勢向左轉體、14手擺大力士的姿勢向右轉體)

老師說 如果慾望能夠少一點 快樂就會多一些
(1~14用較快的速度做一次)

愛惜地球給我們的資源 隨時記在心裡面
(1~14用較快的速度做一次)

我用善良禮貌的雙眼 發現大家幸福的臉
(1~14用較快的速度做一次)

2018年1月8日 星期一

樂齡運動好好玩~山頂的黑狗兄

目的:發揮參與者的創意與動作協調

帶領技巧:
1、先請參與者想四個拍照的動作,等一下講到POSE的時候,就要擺出其中一個POSE
2、進階版可以讓二至三人共同擺POSE
3、多鼓勵並讚美參與者
4、參與者坐著(體能狀況較差/場地不允許)或站著進行皆可

間奏都是踏步

山頂一個黑狗兄 伊是牧場的少爺  POSE
透早到晚真打拼 牧場開闊歸山拼 POSE
嘴唸明朗的歌聲 透日歌聲唸抹定 POSE
伊的歌韻真好聽 聲好會唸介出名 POSE

副歌為腳的動作,手叉腰

有聽聲看無影 U Lay E Lee
(左腳前點後點前後點)

歌喉響山嶺 U Lay E Lee
(右腳前點後點前後點)

歌聲幼軟緣投得人疼 U Lay E Lee
(左腳外側內側外內外)

U Lay E Lee U Lay E Lee
(右腳外側內側外內外)

阮的貼心黑狗兄 
(左腳前點後點前後點)

逍遙自在真好命
(右腳前點後點前後點)

姑娘聽著心肝神魂跟伊行 
(左腳外側內側外內外)

央三託四甲伊求親晟
(右腳外側內側外內外)

黑狗兄 黑狗兄 黑狗兄 ~ ~ ~(大聲喊「哈」)
黑狗兄 黑狗兄 黑狗兄 ~ ~ ~(大聲喊「哈」)

以上四句為手的動作
左邊夏威夷草裙+右邊夏威夷草裙
U Lay E Lee U Lay E Lee
U LayO LayO Lay E Lee
U Lay E Lee U Lay E Lee
U LayO LayO Lay E Lee

2018年1月3日 星期三

蒙娜麗沙與芭蕉樹—樂齡熱身活動

【帶領說明】

1. 隨機抽一名參與者開始
2. 該參與者隨便指住一位參與者/或自己說蒙娜麗沙/芭蕉樹,待完成動作後再重覆

3. 被指的參與者及其左右的參與者都要做出指定動作。 
- 蒙娜麗沙: 被指的要扮蒙娜麗沙相雙手放腰側,旁邊的參與者則扮畫框。 
- 芭蕉樹: 被指的要在頭頂做倒v扮樹尖,旁邊的則要向外面伸出兩手扮樹枝。 

氣球運用進階—樂齡熱身活動

一、誰是數字王?
【帶領說明】
1. 參與者圍城一個圈,每個人代表一個數字
2.
其中一個參與者拿著氣球網上拋,同時說出一個數字,聽到那個數字的人要在接住氣球。其他人要遠離氣球
3.
而當氣球撿到時,然後叫停
4.
其他參與者就要停下來,等這拿氣球的同學用氣球觸碰到任何其他位參與者,就獲得了一分
5. 最後看哪位參與者分數最高

二、傳球接力賽
 【帶領說明】
1. 參與者排成一直線,第一個人拿球
2. 向後傳球至最後一人時,最後一人走至排頭繼續向後傳球
3. 直到所有人都已走至前面,恢復成原本的直線時即完成任務

傳球方式可以指定:

(1)以身體後仰傳球
(2)雙手持球向左扭腰

(3)雙手持球向右扭腰

(4)以身體前彎胯下傳接球

樂齡熱身活動設計重點

1、需考量參與者的體能狀況,太過激烈或是動作太過困難的不予考慮
2、在說明規則要儘量簡單明瞭,邊講解邊示範

3、善用參與者的優勢(豐富的人生經驗)