2017年12月13日 星期三

齊心協力—樂齡熱身活動

【帶領說明】
圍成一圈,手握對方的手,不能同時兩手握同一位同學,亦不可手握隔鄰同學的手,然後想辦法可以令大家手拉手圍成一圈,其間不能鬆脫對方的手。 

【帶領技巧】
這個活動對高齡者較困難,在心理上需要抽象的思考能力、肢體需要足夠的柔軟度。在講解時,會遇到因為參與者已覺得這個活動太困難完成,而覺得聽不懂規則,需要能鼓勵與有耐心,讓參與者有信心完成。當參與者真正完成任務時,會感受到無比的喜悅與成就感。




2017年12月8日 星期五

廚師大顯身手—樂齡熱身活動

【帶領說明】
1、這個活動是大風吹的變形版
2、參與者先選擇自己最喜歡的食物
3、主持人(廚師)叫到的食物就跟在廚師後面
4、當主持人(廚師)講到『下鍋了』,其他人就要去找到座位
5、沒座位的人當下一輪的廚師

【帶領重點】
1、年長者高自信低自尊,不要用到「輸」這樣的字眼,避免覺得很丟臉,不想參與
2、當廚師記不起有什麼食物時,可以適時提醒他有哪些食物,基本上還是由他來講食材

3、在換位置的過程當中要注意安全

2017年12月5日 星期二

賣湯圓—樂齡熱身活動

【帶領說明】
所有參與者站立,當主持人說「賣湯圓」,所有參與者回應「賣湯圓」,主持人接著説「我賣的湯圓大又圓」,所有團員回應「你賣的湯圓多少錢?」,之後主持人說「我賣的湯圓N元」時,所有團員須根據主持人說的價錢湊足錢數後圍圈坐下。(年紀越長越值錢。將年紀80歲以上的人訂為5元,不滿80歲的人訂為1元。)

【活動目的】

這個活動除了能增加團體活絡程度,也可以讓參與者運用到簡單的數學計算

2017年12月4日 星期一

氣球運用初階—樂齡熱身活動



【器材】氣球數顆

【帶領說明】
個人篇
1、運用氣球降落速度較一般球慢,讓參與者能較容易掌握動作要領
2、將氣球丟向上,拍手一下而後接起氣球
3、增加難度,將氣球丟上,拍手二下/三下或多下後接起氣球
4、運用身體任何部位拍氣球次數越高越好

團體篇
1、團體圍成一個圓圈,將氣球不斷往左(右)傳至原來持球的那個人
2、運用特殊方式傳球
(1)以身體後仰傳球
(2)雙手持球向左扭腰
(3)雙手持球向右扭腰
(4)以身體前彎胯下傳接球

氣球體適能
【帶領說明】
1、氣球繞胸一圈
2、手平舉與地面平行,氣球從左邊的手滾至右邊的手,再相反方向做一次
3、氣球延著左腳往下滾,再換成右腳往下滾
4、將氣球繞過左腳,再繞過右腳
5(活動力強的參與者)將氣球一起繞過雙腿

2017年12月1日 星期五

猜拳歌—樂齡熱身活動

台語專輯「春天佇陀位」中的猜拳歌的歌詞
鐕仔 鉸刀 石頭仔紙 柑仔一斤兩箍半 
兩仙尪仔舉一支雨傘 誰輸誰贏予你看
【註譯】◎鐕仔:鑽子 ◎鉸刀:剪刀 ◎箍:塊、元
◎兩仙:兩個 ◎尪仔:娃娃

【帶領說明】
1、運用剪刀石頭布與歌詞中的名詞相搭配動作演示
2、多重覆幾次歌詞,並熟悉動作
3、猜拳後可以搭配輸的人幫贏的人按摩

【網路資源】