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2011年8月21日 星期日

自信,沒人能給》享受自己的人生

人腦可以同時思考五到九件事,所以,你得花點心思分辨出:哪些想法可以幫助你建立信心,哪些想法對你壓根沒有好處。
建立自信的第一步是要了解,信心沒人能給,它來自於你的內心
第二步是下定決心維持,這樣才有能力駕馭它。
建立自信不是為了征服全世界,而是為了盡情享受人生。

自信和生活習慣大有相關
負面的環境對人有害。誰都無法在負面環境中得到身心的安寧,這種環境中的人與事會貶低你的自我價值,甚至是求生的意志。(加入正向社群並疏離負面的人)

學習新事物可以增生腦細胞,預防老人癡呆。在學習新事物時,實際上是在刺激心智的成長。學習就是鍛鍊「前額葉皮質」,培養個人全神貫注的專注力,迅速聚焦,持久而延續的達成屬於你個人人生目標之具體作法 0 歲到 99 歲腦的奇蹟》、《一生都受用的大腦救命手冊

練習能夠促進你的自信。練習,即使一再重複進行同一件事,也不必然等於無聊。異數任何專業都是須要長期累積的,運動員經常做無止盡的訓練,他們讓心理狀態更到位,或練習見自己的成功。練習可提升技巧,當中若能找到一些樂趣,練習也會變得更加輕鬆。我比別人更認真卓越不是天才的專利,你的成就極限來自信念和練習的方法。卓越之路要歷經多年的嚴苛考驗,若非全心全力投入,誰都不可能達成。你必須知道你想要做什麼,而不是覺得、傾向或考慮要做什麼。

沒人能給自信,但沒人幫也得不到
透過讚美來幫助別人建立信心,最後會以很多方式回饋到你身上。協助他人建立信心,就等於幫助自己建立信心,你的人生以及他的人生,都將因此變得更加美好。領導,​帶人更要帶心提到卓越團隊的核心要素之一:互相關心(成員要關懷彼此,成為彼此的依靠)

組一群人來支持你。找出與你合得來的人,打電話給一些你想跟他們學習的人。誰在背後挺你這是個親密而深層的友誼關係,成員就是你跟值得信賴的盟友。你們互相扶持打氣、給予彼此最真誠的建議與批評、要求對方發揮所有潛能,並且改掉根深柢固的惡習。

自信是態度,怎麼改全由你
從練習做小決定開始。培養內心的幸福感,可以創造你人生中各個領域的信心,可參閱快樂幸福心理學建立自信要定期訓練,養成習慣去做可以讓你受內心平靜和快樂的事情。

時間要用在想機會,不是想失敗。人生是一個有限的機會之窗,不能花太多時間耽溺於失敗的事。

格調是自信的光環,是胸有定見卻不妄自尊大。格調與金錢毫不相干。格調是一種自知之明及自我修養。格調是你證明自己能夠迎接人生後,隨之而生的踏實穩健。《窮得有品味》

情緒管理哭完笑完更有自信
害怕?絕對是好事。每個勇敢承認自己弱點的人都會變得更好、更有自信恐懼 OUT 》閱讀治療篇無論是什麼事物讓你畏懼不已,正面迎擊恐懼,才是戰勝盤踞心中魔鬼的方法。

運動、睡眠充足以及注意飲食,可以保持健康,維持充沛能量。當身體處於空轉狀態時,恐怕很難對自己有好的感覺。用對能量,你就不會累維持卓越表現、生活均衡,以及保持健康、幸福的關鍵,來自「能量管理」,而非「時間管理」。

表達情緒而不情緒化。真誠對待自身的情感,會讓你對自我更加滿意。表達出內心真正的感受,是一件自由解放、令人充滿力量的事。是情緒糟,不是你很糟:穿透憂鬱的內觀力量

讓你產生自信的事前動作
一直學一直學。無論身處於人生哪一階段,「學習」都是給自己最好的一份禮物。教育可使你確立自我,有助於發現某些自己從來不曾察覺的天賦。(成功的投資人都是熱愛閱讀者)

慶祝自己的小小勝利。大家都認為:要成功,就必須先變得有自信。其實不然,是先有成功才會有自信。因為如果你在人生中的某個領域中成功,即使只是個小小的成功,都會對其他方面產生影響。

由外而內,建立自信
你不必在意不友善的人對你的想法,對於周遭人等的批評或閒言閒語置之不理,是保持自信的一項利器。巴菲特的名言:「你想做人們以為是最糟的情人,但其實是世上最棒的情人?還是人們以為是最棒的情人,但其實是最糟的情人?溝通的第一步,是要先瞭解對方是不是值得你溝通?(參見丹尼爾高曼 SQ )

放棄了才算失敗,否則都算經驗。在經歷失敗的經驗後,才會自動重新評估狀況。你必須從你的遭遇中學習,設法讓下一次變得更好。保持樂觀,相信自己會有下一次的機會。

維護自信自信就像身材,要一直保持
人生充滿挑戰,通常我們對身邊事物的改變,甚至他人的改變,都適應得很好。輪到我們自己要改變、採取新的生活方式,就困難許多。不論你要的是什麼,唯有自己出力才能跨出第一步,做出改變就是給自己的一份禮物。

對我們所擁有一切心存感激、幫助別人,營造有意義的情感關係,是通往快樂的鑰匙。更快樂快樂革命無須藉助外力,任何外力也無法掀起快樂革命,有意識的選擇選擇用心尋找快樂,將快樂視為終極貨幣才是唯一觸媒。

信心就在我們心中,但有時候,環境不斷的向我們投以曲球,使我們暫時失去了自信。以上的內容都有幫助,讓我們對自己更有信心、對生活更滿意。而讓我們質疑自己是否真的如想像中那麼好的事情絕對會來,這些方法能使你重新找回自己的力量。