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2016年10月21日 星期五

一心不亂:Google高階經理人教你不戒手機、不斷網,在急躁的科技世界裡,定、靜、安、慮、得

Google首席品牌行銷長兼Google瑜伽人創辦者,戈比.卡拉以爾認為,
  就算科技有多麼先進,但最重要的科技仍是我們的內在網路,
  也就是大腦、身體、心靈、呼吸與意識!
  因此,他提出一套方法,幫你改造內在科技,達到內外平衡,與外在世界和諧共處──

   隨時與內心保持登入狀態
  要打造平和的內在世界,不一定要跟外在抽離。你只需1分鐘,怎麼做?
  去旅行吧!先丟失自己,就能找回自己。

   整理你的內在收件匣,分類、刪除
  資訊對現代人來說就像活命氧氣,但如何在城市中找到屬於自己的寧靜?
  找出人生中最重要的十件事,這份清單足以改變你的人生。

   優化你的身心靈系統
  想提升專注力、記憶力、學習力、快樂感,一天只要專注呼吸2分鐘?
  中午小睡15分鐘,就能讓你擺脫「睡眠不滿族」。

   Google外在世界,也Google你的內心
  只要大膽探索熱情和理想,成功率就像Google搜索的尋獲率高達95%。
  反覆問自己:「下一步該怎麼走?我真正重視的是什麼?」

   感謝別人的付出,謝謝你的關注
  人生難免遭遇挫折,曾經滿盈的杯子變得滴水不剩,這時該怎麼辦?
  想提升自己與生命的品質,擁有強大力量嗎?每天都做感恩練習。

  這是一套不必完全與外在世界隔離的做法與實驗,讓你
  定──紛亂的科技世界裡,心能定
  靜──不管外在喧囂,內在仍然寧靜
  安──達到心中無私無欲的一種安然狀態
  慮──心裡不亂,做事自然謹慎詳細
  得──得到對「一心不亂」的全然領悟,夢想與成功兼得

  你的內在和外在世界達到平衡,幫你提升察覺力,在專注的狀態下做決策,
  與他人互動品質變得更好,成為更用心生活、充實與快樂的人!