在人生路上的每一刻，我們都可以有所選擇，我們擁有的選擇，遠多於我們的認知，選擇如何過每一天，就是選擇了甚麼樣的人生！環境不會盡如人意，但看世界的態度卻能隨心所欲。為每天施展一點魔法，選擇「作出」選擇，你就能鋪成自己要的幸福。
哈佛最受歡迎的人生導師塔爾．班夏哈
他在哈佛的公開課程-幸福課，全球瘋狂下載
繼紐約時報暢銷書《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》後，最新力作！
如果人生是一篇樂章，我們選擇的每個行動，都會決定如何觸動奏出永恆樂章的琴弦。班夏哈是哈佛大學最受歡迎的人生導師，他的「正向心理學」與「領導心理學」課程，是哈佛最受歡迎的課程，修課人數創紀錄。他在哈佛大學的公開課程，全球瘋狂下載！
班夏哈深信正向心理學可以應用到日常生活、提升社會的幸福感。心理學研究指出，幸福快樂有40％取決於我們的選擇；人可以選擇思考的方式，我們選擇做什麼、選擇看事情的觀點，直接影響我們的感受。
《幸福的魔法》探討三類選擇。第一類是我們幾乎隨時可作的選擇，例如：要不要微笑、要不要深呼吸；第二類是我們在特定事件發生後所作的選擇，例如：對失敗的反應、是否讚美同事的工作做得很好；第三類則是人生中的重大決定，例如：該朝哪條職涯之路發展、要不要幫助及貢獻於他人。內容大多聚焦於前兩類選擇，也在第三類選擇方面有所點綴。
這不是一本探討道德性質決策的書，也不是做為解決困難決策時的參考工具。書裡談到的選擇，大多是我們在生活當中面臨的情況，我稱之為「無需回答的選擇」，也就是說在這些選擇中，會非常清楚明白地顯示哪條路才是正確的。不論是站姿或坐姿、失敗或成功時的反應、和孩子或伴侶的溝通方式等等，我們通常會很清楚什麼是好的選擇、什麼是不好的選擇，但我們也常作出無益的選擇。希臘傑出哲學家蘇格拉底說：「行善就是知善」（To know the good is to do the good），很可惜的是現實世界並非如此。
《幸福的魔法》並非在談作決策時「知道」什麼是正確的事，而是該「做」正確的事。我的兩個目的是：第一，幫助你留意生活中的每一天和每分鐘都存在著選擇，欲選擇做正確之事，必須先認知到「可以有所選擇」這個事實。第二，鼓勵你根據這些可能的選擇，盡可能做出最好、最有益的行動，也就是鼓勵你在知道什麼是有益的事情之後便付諸行動。
《幸福的魔法》由一○一個選擇架構而成，大多數是「無需回答的選擇」。每個選擇都附上一則引言，還有該選擇的扼要解釋，並以一則故事為例。書中敘述的故事包含個人軼事、假設情況、心理實驗說明、歷史人物記述、影片或文學作品中虛構人物的經歷等等。敘述這些故事的目的在於將觀念化為實際，使讀者更容易理解，也更能感受到故事與自己的關聯性。你可以將書裡提到的一些例子所蘊涵的選擇理念，擴大應用在生活之中。例如：跟職場有關的選擇和故事，你可以思考自己的家庭生活中，是否也遭遇到類似的選擇？你和伴侶之間的關係是否跟這故事相似？你和你的上司或小孩之間是否也存在類似情形？
你可以像閱讀其他書籍般的方式來閱讀本書，或者，你也可以將這本書當成練習簿，要求自己挑出一項選擇，利用一天到一個月的期間好好省思一番，並付諸行動。可以試著將該選擇寫在便條紙上，放在可以提醒自己的地方，例如：貼在冰箱或書桌上、放在口袋裡、存在行動裝置或電腦裡當成螢幕保護程式等等，這些方法都很有助益。
心理學家詹姆斯（William
James）指出，要養成新習慣得花二十一天，而我覺得最有效的方法，是將某項選擇製作成簡單的腕帶，戴著一週到一個月，好隨時隨地提醒自己。這個方法能幫助我把該選擇變成根深柢固的習慣，而我現在戴著的腕帶，是提醒自己要保持幽默輕鬆。在之前那段生活相當緊張的日子，當時戴的腕帶提醒我應該要更有耐心地對待孩子。
閱讀此書時，請嘗試作出不同的選擇。針對某項選擇，若在經過認真思考或試驗後覺得不適用，請先跳過，並進入下一項選擇，也可以重複之前已經練習過的某項選擇。待日後再回頭練習之前跳過的選擇，看看目前是否有適用的情況。
你也可以挑選書中的選擇，做為自己跟讀書會或家人朋友的討論主題。在職場裡，有建設性地討論「選擇」，不僅有助於提升團隊的凝聚力與成效，也可幫助矯正阻礙創新的僵化思維。分享那些改變我們的人生、有關選擇的個人故事，是非常有助益的體驗，往往能啟發與鼓勵行動。
我在書中所談到的選擇，有些靈感來自我本身、我的朋友及客戶的經驗，其他還有根據心理學家、哲學家、企業界和教育界領導人的研究心得及工作經驗等等。你將會發現，本書談到的選擇可能會有部分重疊之處，那其實是我的刻意安排，理由有二：其一，有時從不同的角度切入與看待挑戰，可幫助我們擺脫窠臼、改變習慣；其二，反覆練習其實相當有助於確保自己所作的改變能確實生根。
要選擇做正確之事，必須先認知到「可以有所選擇」這個事實，同時鼓勵你根據這些可能的選擇，盡可能做出最好、最有益的行動。你擁有的選擇，遠多於你的認知，你有能力決定讓什麼事情影響你，什麼不影響你。快樂一直在我們心裡，找到它，付諸行動，幸福就能隨處可得。不論你要往哪裡去，那裡的天氣如何，你可以自己帶著陽光！
