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2016年5月26日 星期四

逆境的光明面:自信的100種練習

 「怎麼辦?」
  當你的汽車電瓶沒電,你的孩子撞斷了一顆牙,
  你的班機被取消,你跟另一半沒辦法繼續走下去,
  而日子還是得過……
  你可以這樣想,讓人生走向光明面。
  
  如果你心態樂觀,你可能壽命較長,
  如果你是樂觀的運動員,優勝次數較多;
  如果你是樂觀的政治人物,勝選次數較多,
  如果你是樂觀的業務員,銷售量較大。
  因為樂觀主義者願意冒險,解決問題,調整作法力求完成使命。
  
  以上種種都來自於一個想法,那就是──
  真正帶來改變的未必是「發生什麼事」,
  而是你怎麼看待這些「已經發生的事」。
  你的觀點改變你的經驗,決定你快樂的程度。
  錯誤可以修正,失敗可以改進,但是,不作為卻是悔恨的種子!
  
  本書提供一百種在逆境中改變觀點的方法,
  讓你的大腦熟悉正確操作過程。
  愈早養成挖掘事物光明面的習慣,它就愈快成為第二天性。
  那麼,你甚至不假思索就能啟動光明模式,而且不費吹灰之力。
  
  看自己不順眼的時候……
  在陽台種香草,喝杯茶,想像自己住在普羅旺斯的鄉村小屋……
  過理想版的生活,每次十分鐘。
  
  心情烏雲天的時候……
  排隊令人煩躁,不妨來個「排排樂」,看看周圍同在行列中的人,他們過著什麼樣的生活呢?他們要到哪裡?
  下回記得帶本雜誌,甚至帶毛線來打。
  
  感覺前途茫茫的時候……
  福禍相倚,有時候,失敗甚至是天賜良機。
  把挫折當啟示,別的不說,它至少是解放的象徵,意味著你根本不該做這件事
  
  我愛的人不愛我的時候……
  何不把對伴侶的期待轉到自己身上,讓我們變成擁有那些特質的人?
  與其期待從感情或友情中得到什麼,不如竭盡所能,打賞自己。
  你就是你自己的超值「買就送」。
  
  家人與朋友讓你抓狂的時候……
  爭吵、挫折、失敗,或面臨嚴峻挑戰的人際關係,都能教會我們一些事情。
  就像上課一樣,把這些學習成果當成累積學分,可以在人生學校領到證書。
  
  電腦當機、網路秀逗、手機死掉、忘了帶電源線的時候……
  有時候,我們必須與熟悉的生活圈脫鉤,才能為人生的電池充電。
  
  旅途不順,東西被偷,整個人就要爆炸的時候……
  關於竊取這檔子事,不妨這樣想:別人可以偷走你的身外之物,卻無法奪走你的真性情、你的心感覺。