身兼腦部造影專家與精神科醫生的亞曼著《一生都受用的大腦救命手冊》，作者為知名精神科醫生，同時也是腦部造影、腦部與行為和注意力缺陷症方面專家，具有超過 10 年研究與臨床經驗。
心理學研究顯示一個人快樂與否，大腦佔了重要因素。因此，每個人都應對大腦科學有正確知識；作者亞曼告訴我們：很多情緒問題和異常行為不一定是性格不好或人格有問題，而是他們的腦部生理機異常所致！《一生都受用的大腦救命手冊》具啟示之處有：
→正向思考、記憶管理可以改善大腦中央的「深層邊緣系統」，有助於解決負面想法、易怒、憂鬱、食欲、睡眠、性冷感∕性旺盛等狀況。
你害怕與人衝突而過於順從安靜？過去的心理創傷讓你對人生感到絕望？或是放假就感到焦慮、不安的工作狂？
→腹部呼吸、觀想，搞定大腦深處控制人類自主反應速度的「基底核」，就能避免緊張、焦慮、恐慌、老做壞打算、肌肉緊繃痠痛、顫抖、頭痛、過度消極和積極情況
愈想集中精神卻愈容易分神，連最簡單的家事、功課、雜事或文書工作都搞不定？雖然一再提醒自己卻還是衝動行事又口沒遮攔？
→列出重要事項、找樂趣，讓腦部前端的「前額葉皮質」變健康，有助於提升專注力、實踐計畫、控制衝動和做出好決定。
妳是買到卡債高築、跟老公吵架、挪用公款還停不下的購物狂？你只想吃某一種食物而不願變化口味？你一開車就變野獸，被超車就狂罵「王八蛋」？
→利用祈禱、逆向心理學，讓穿越腦部額葉中間的「扣帶系統」功能正常，改善走不出傷痛、愛擔心、強迫症、偏執、愛唱反調、成癮行為、暴食、開車火氣大的症狀。
《一生都受用的大腦救命手冊》具體而可立即上手的策略
★發現自己開始鑽牛角尖時，暫停一下思緒，唱一首自己喜歡的歌。
★給有注意力缺陷症的人多點讚美鼓勵和工作樂趣，可以幫助他們把事情做得更好。
★有攻擊傾向的人要避免大量攝取糖分。
「全世界每４人就有１人，會在生命中經歷過精神健康問題！」這些現代人常有的情緒、精神困擾和疾病，有時會讓我們痛苦一輩子；《一生都受用的大腦救命手冊》除了深入簡出地瞭解「大腦五大區塊」彼此的連結，和各種情緒精神問題的關係，也提供簡單又效果驚人的處方箋，包括：
心理調整、行為改變練習、飲食、運動、想像力療法、呼吸、冥想、、藥物治療等，另外還有貼心的 100 項預防大腦問題產生的生活撇步，讓你大腦不生病，使身心更健康、做事更有效率，生命更幸福與成功。亞曼醫師強調：「熱情」提供人生所需的情緒燃料！而「大腦」則能夠決定你走向善途，或者墜入地獄。
專注、持久、衝動控制，幽默、創意、正面思考，你知道這些都是由大腦掌控的嗎？大腦是全宇宙威力最強大的武器，但掌控你的大腦卻可以有方法和藍圖。腦中的「前額葉皮質」就像負責監督的CEO，當前額葉皮質很健康時，我們文思泉湧、專注目標，具有良好判斷及專注力；當它活動不足時我們容易分心、漫無目標隨意行事；當它運作過度，我們會一心只想打理細節，成不了大事。
你的人生想要什麼？讓你的腦子一清二楚！導引人生方向的腦區就是前額葉皮質，一旦你將自己想要的成功人生定義清楚，你己經準備好把自己的目標融入每日生活，大腦將為你渴望的事物發展出特定迴路，協助你發展全神貫注的專注力，迅速聚焦，持久而延續的達成屬於你的一頁奇蹟 失眠、躁鬱、失智、上癮有可能藉由健腦改善嗎？
「彎道並不是道路的盡頭，除非你拒絕轉彎」當你的人生停滯不前，對於未來擔憂、害怕失敗、沒有安全感，變通及適應改變能力變得極為重要，這種能力和腦中的前扣帶迴極為相關。當『前扣帶迴』處於健康狀態，人們較能遇而安，順勢改變，且較易融入團體、與人合作；當它過於活躍或低落，則容易出現為反對而反對、記仇、容易陷入負面思考等行為，這些負面情緒所引起的失眠、躁鬱、失智、上癮等症狀，都可以藉由腦部保健，再度改變你的人生。
無論老少，腦對於日常生活運作密不可分，修身、調息、養肝、補氣不如先「養腦」，使你不只腦好，更發展出獲得成就、人脈、快樂的自我潛能。該書作者透過五萬張真實的人體腦內攝影，幫妳打開大腦中的秘密，藉由適當的「健腦」、「養腦」最佳飲食，協助妳成就事業、開拓人脈、快樂生活！亞曼認為：認為定義奇蹟、實現夢想的祕密，不是許願來的，而是由你的「腦」決定！
(本文摘自《從 0 歲到 99 歲腦的奇蹟》《一生都受用的大腦救命手冊》許世穎老師部落格)
