最佳的婚姻組合建構在一般程度的生存需求，高度的愛與隸屬感需求、高度的樂趣需求以及低度的權力需求和自由需求。凡是所有偏差的都必須透過溝通協調來解決。差異愈大，所需的協調愈多。截至目前為止對婚姻不滿可說是人類苦惱最常見的來源。
樂趣是遺傳學上對學習的報酬。我們是那群學習比較多比較好的人族群的後裔。學習提供給這群人生存優勢，而這種對樂趣的需求也因此深植在我們的遺傳基因裡。可能除了鯨和一些哺乳動物之外，人類是唯一可以玩樂一生的生物。因為這樣，我們一生都在學習，我們停止玩樂的一天，就是我們停止學習的一天。笑聲是對樂趣最好的定義。戀愛中的人在彼此身上學習很多，所以他們發現彼此的臉上一直掛著笑容。
要和別人和諧相處是需要努力的，而開始這樣做最好的方式就是一起快樂學習。笑和學習是所有成功的長期關係一個基礎。當婚姻開始變味走調的時候，樂趣都是第一個遭殃的。這樣很可惜因為樂趣需求通常是最容易滿足的一項需求。要享受樂趣很簡單，你有很多事可以做而且通常沒有人阻礙你。
我們是群居的社會動物，而要滿足我們的內在需求，我們必須透過良好的人際關係。當我們想要和別人在一起時，我們期待別人會來到我們的生命，那個人會做我們的朋友，那個人會聽我們訴說，和我們一起學習一起笑，不會強迫我們做我們不想做的事，甚至可能幫助我們提升自己。
以上摘自《是你選擇了憂鬱》
