給社會新鮮人的挺身而進

特別寫給新鮮人的新章節——

　　如何找第一份工作、為自己爭取加薪

　　不要怕，做自己

　　2013年，Facebook營運長雪柔‧桑德伯格的《挺身而進》，在全球掀起一股新文化現象，書名也成為鼓勵女性充分發揮自我的流行語。2015年，在《給社會新鮮人的挺身而進》一書中，除了包含原版全部的精彩內文以外，還增加桑德伯格給畢業生的親筆信，鼓勵新世代眼光放遠，也收錄六章專為畢業生踏入競爭激烈的職場所提出的實用建議，由專家傳授撰寫履歷表、準備面試、找第一份工作、爭取加薪、聆聽心聲的技巧，以及少數族裔的女性和新生代的男性如何挺身而進的動人故事。

　　30年前，女性占美國大學畢業生的比例就已經達到一半，但是30年後的今天，男性依舊握有政府與企業絕大多數的領導位置。桑德伯格在《挺身而進》這本開創性的冠軍暢銷書中，檢視女性在晉升領導地位的過程中，停滯不前的根本原因，並提出令人信服的解決方案，讓女性充分發揮潛力。

　　桑德伯格是Facebook營運長，名列《時代》雜誌全球百大影響人物之一，也是《財星》商業界50大最具影響力的女性。她在書中詳述個人的選擇與錯誤，大方分享她為自己、事業及家人做抉擇時所面臨的交戰、掙扎。此外，她也針對談判技巧、尋找人生導師，以及如何打造令人滿意的職業生涯提出實用的建議。桑德伯格鼓勵女性設下界線，別再相信「兼顧一切」的迷思。同時，她也旁徵博引札實的研究資料，探索性別文化迷思，教導女性如何結合事業成就與自我實現，並證明男性在支持女性同事和伴侶時，也能跟著受惠。

以上摘自《給社會新鮮人的挺身而進》

康乃爾最經典的思考邏輯課：大數據時代，你一定要避開的自以為是

　「一本關於人類理性偏見最重要的著作！」

　　警告：一無所知的麻煩不大，錯誤認知的麻煩才大！

　　小心！理性犯的錯，最可怕！
　　你確定看到的證據就是全部的真相？
　　你做決定時，自認理性又客觀？
　　研究顯示，錯誤認知並非因為愚蠢或無知，而是有過多的腦補與不完整的資訊！
　　本書教你如何避免自以為是的思考陷阱，從個人投資到企業戰略，做出最正確的決定！

　　人類生性厭惡空白，往往樂於在隨機事件中發現規律，只注意對自己有利的證據，看到自己想看到的事物。以下日常生活中的六大謬誤，你犯了幾件？

　　謬誤1　無中生有：對隨機資料的錯誤解讀
　　常出事情的交通路段，辦了法會果然就沒事？真的有「這次得獎、下次就無緣」的魔咒？球員手感好、棒子燙，所以一直得分？別讓隨機資訊給騙了。

　　謬誤2　過度推論：不完整資料所造成的誤解
　　油價變便宜，電動車類的股價「照理」該跟著跌，為何反而大漲？何時是進場好時機？千萬不能用常識來判斷！

　　謬誤3　預設立場：模糊資料所造成的偏頗評估
　　穿黑色球衣的球員，比較容易犯規？星座解析準到你的心坎裡？還是你一廂情願的對號入號？

　　謬誤4　期盼眼光：認知的動機要素
　　考試成績好，就認為考題有鑑別度，考砸就認為考題出太爛？

　　謬誤5　以訛傳訛：二手資訊的偏誤效應
　　五成離婚率=每兩對就有一對離婚？統計數字怎麼來？嚴格檢視想用數據說服你的新聞！

　　謬誤6　認同想像：對想法一致程度的過度高估
　　排越長隊伍的餐廳，越好吃？大家跟你想的都一樣？

　　在碎片資訊充斥的大數據時代，統計＋數學的思維訓練已不夠用，你需要更強大的思考邏輯力！本書從簡單的生活例子，由認知、動機和社會三方面探討了生活中常見的思維謬誤，幫助你繞開理性陷阱、排除雜訊，抵禦錯誤與可疑觀念，讓你從一片資訊迷霧中，撥雲見日！

以上摘自《康乃爾最經典的思考邏輯課：大數據時代，你一定要避開的自以為是》

其實工作不必這麼累

當工作是一種樂趣時，生活是享受！當工作是一種義務時，生活是苦役！

你是不是工作時間長，即時訊息隨傳隨答，上司下屬都能隨時找得到你？你不知道為什麼工作讓人這麼一刻也不得閒？你是不是很羨慕有些人忙碌之後總是找得到空檔放鬆，有時間靜靜思考，保持工作單純。他們到底是如何做到的？

其實，工作真的不必這麼累！

懶惰也可以是優秀員工的好素養！10種80/20應用方法，改變你思考工作的角度，把力氣花在能創造80%成就的20%工作上，更輕鬆就可以表現得更卓越。

這不是一個投入更多、就一定獲得更多的世界。其實，80%的公司獲利來自20%顧客、80%的工作成果只花你20%的工作時間。百萬暢銷書《80/20法則》作者理查．柯克結合三十多年的顧問經驗，將暢銷全球的80/20法則應用到工作上，歸納出10種應用方式，試想如果時間、力氣都花在能創造最大效果的工作上，那會有多大的進步？

不論你是那種特質的人，都可以找到最適合自己的80/20工作法，大幅提升效率。

‧調查法：調查主要顧客，滿足主要顧客的需求

‧人脈王：到處交朋友，不熟的朋友常是意想不到的貴人

‧導師法：找個好導師、當個好導師，相互學習。

‧槓桿法：運用潛意識、自信、點子、決策、信任、人才與資金等槓桿工具增進績效。

‧激發能量法：坦率對待同事、部屬，激發整個團隊的能量。

‧意義法：找出工作的意義，創造獨特的工作成就。

‧創造時間法：減少無法帶來效益的瑣碎工作，時間只花在重要關鍵的事上。

‧簡化法：用簡單、圖像化、易記的方式簡化複雜的工作內容。

‧懶惰法：適時的懶惰，多花時間在創造力的思考上。

‧策略法：擬定能帶來極大效果的工作策略，徹底執行。

成為高效率工作人的這十種方法當中，有些方法容易上手，有些則需要更多的努力，不過，這裡的努力並不是指傳統的辛苦賣力，盲目的走向死胡同，而是指願意改變你的方法。這十種方法全都能產生顯著的長期效益，而非只會產生財務性質的效益，你自己還會感覺不錯，因為你改善其他人的生活。

也許你覺得這聽起來太好了，好到令人難以置信，那需要什麼條件嗎？嗯，有的，有三個條件。第一，這個方法要奏效，首先你得願意擺脫舊思維和目前的工作習慣。你必須停止盲目從眾，每件事都要有自己的看法，這可能得經過一些努力和時間才會習慣。

第二，你必須為適合的公司與主管做適合你的工作；更廣義地說，這意味你必須慎思明辨，尋找一個鼓勵、而非壓抑自由與創造力的公司。不幸的是，大多數的公司和工作都不是這種類型，但這種公司和工作還是有的，而且相當容易找到，它們多半非常成功，當多數競爭者成長停滯或衰退的時候，它們仍然繼續成長，而且，它們擁有很快樂的員工。

第三，你必須想著要做些什麼來讓你的生活產生改變，而且是真心想要改變，不論你想做什麼，只要抱著認真的態度，全心全意想要這麼做。如果這三項條件沒有讓你打消念頭，那就繼續閱讀下去吧！套用十九世紀思想家馬克思（Karl Marx）的話：除了擺脫身上的枷鎖，你沒什麼損失。

摘自 其實工作不必這麼累

生命應當是一場冒險活動

我們回想自己的人生，多少有些後悔的事。有的人是後悔沒有去考公職，現在沒有優渥的退休金；有的人是在感情路上沒有與最愛的人結婚，更有人是誤上賊船做了錯誤的投資決策，賠了很多錢。國豪在年輕時，有機會與朋友一起進入公家機關工作，但他選擇自己創業，剛開始創業的辛苦及心酸不可言喻，與在公家機關的朋友見面，國豪總是羨慕朋友工作沒有強大市場競爭壓力和經營事業的煩惱。過了幾十年後，國豪的事業步上正軌，賺的錢不少，小孩都送出國唸書，那時朋友反過來羨慕他，後悔當初當公務人員，覺得應該趁年輕時好好去闖一闖，看看自己的能耐，現在年紀大了沒有勇氣也沒有時間了。

有位哲學家說：「事情的發展不是這樣就是那樣，無論怎樣總是會後悔。」既然我們總是會後悔，那麼如何從後悔中學習和管理後悔情緒就顯得重要。如玉在工作上表現很亮眼，有個好的升遷機會，少了自信去爭取而未能一展抱負。如玉後悔自己沒有行動，而這個後悔的情緒幫助下次類似情況下，提早做努力及準備。後悔的情緒是後天學習而來，和悲傷、難過(天生)不同。大約在4-5歲時，小朋友開始會「反事實思考」時，那就會產生後悔的情緒。反事實思考是已發生事情有其他的可能性，像是小朋友把牛奶打翻了，媽媽看到很生氣而罵他，小朋友想說：「若我在媽媽發現之前，就把牛奶擦乾，就不會被發現。」這樣的想法就是「反事實思考」。

反事實思考分成二種，一種是向上反事實思考，是跟可能發生更好的結果比較，通常會加深後悔的情緒；另一種是向下反事實思考，是跟可能發生更糟的結果比較，這樣的思考讓我們抱持感恩的心，減少我們的後悔。後悔沒去考公職的人，可能是想像考上公職穩定薪水和退休金(比現在更好的情況)而後悔，這是向上反事實思考。

若換個角度想想，當時因為邊工作邊照顧家庭而選擇放棄公職者，若當時真的去準備公職考試，反而犧牲了家庭幸福。曾經有位男士至銀行領錢，卻遇到搶匪搶銀行，搶匪情急下朝這位男士開槍，射中這位男士的左手臂。事後男士身旁的朋友都覺得這位男士很倒楣，只是去銀行領個錢，卻遇到這個不幸。這位男士卻說他很幸運，還好搶匪射中他的左手臂，而不是心臟，這位男士就是向下反事實思考。我們多運用向下反事實思考，就能跳脫後悔的情緒。

我們常害怕後悔而選擇維持現狀，不願冒險改變。時間拉長來看，當初害怕作為後悔，老的時候就後悔不作為。我們對於做過的事，即使結果不如預期，我們可以透過事後努力來扭轉局勢。結婚的對象沒有想像中完美，可以透過婚後的經營、感情的培養，提升夫妻親密感。買到下跌的股票，也可以透過停損記取教訓，下次做出更好的決策。另外，人對自己做過的事會合理化自己的行為，即使婚姻不幸福，有二個可愛又孝順的孩子很值得；與人合夥創業失敗，也是一種人生經歷，看出誰是真正的朋友。

然而，對於未曾過的事就有無限空間的美好想像，以前聽父母的話，留在家鄉唸大學而失去到台北唸書認識來自四面八方的人，這些人可能就是職涯發展的重要貴人，扭轉職涯的關鍵人物。《南方四劍客》的麥特．史東&特雷．帕克就是在大學的電影課認識的，而GOOGLE創辦人布林&佩吉也是在研究所認識的。

朋友有創業點子時，曾邀請一起共同創業，因為害怕創業失敗，沒有穩定的收入，選擇繼續待在不喜歡的工作。當朋友公司發展至上市，那種後悔不只是金錢、身份地位的損失，而是人生已不復有為自己熱愛的事拚命的機會了。馬克思．岡瑟著的《蘇黎士投機定律》這本書寫道：「生活就是賭博，這是一般人所熟知的。有許多人，大概大部份人都不喜歡賭，他們的生活方式是儘可能避免賭。但另一些人則是走反方向。生命應當是一場冒險活動，而不是一種單調的生活。」我們需要適時的冒險，避免一直維持現狀，可以從生活中做一些小練習。像是改變自己回家的路線、做一些從未做過的事情，換一家不同的餐廳聚餐…這些小改變不見得都能帶來好結果，但可以為我們生活多一些驚喜和刺激，甚至讓我們擁有冒險精神及提高我們對不確定的忍受力。

Google超級用人學

說起Google這家公司，
　　當年，布林和佩吉想以75萬美元出售，還乏人問津；
　　如今，它的市值超過3,000億美元，甚至比全球許多國家的GDP還高。
　　當年，它的搜尋引擎在群雄爭霸的市場苦拚利基；
　　如今，它的事業版圖涵蓋七項關鍵產業，
　　可以說，現在大部分地表上的人類，
　　生活很難完全不與Google產品沾上邊。

　　Google如何從一家小公司成長為今日的全球明星企業，關鍵就在自稱「Google人」（Googler）的員工。「進哈佛難，進Google更難！」Google的工作是全球最熱門的職缺： Google每年收到至少兩百萬份履歷，錄取率低到甚至只有常春藤名校的1/25。Google人需要什麼條件？要具備怎樣的能力和特質？Google又是怎麼樣的公司？Google的召募流程有何獨到之處，才能挖掘到出色的員工？Google的經營團隊又有什麼秘訣，能讓這群才華洋溢的人視工作為人生樂事？

　　這些問題，終於等到Google現任人資長拉茲洛‧博克親自解答了！

　　Google人是Google的靈魂，也是名副其實在Google當家作主的人。在Google，管理工作是一連串熱血的實驗與創新，目標只有一個：打造有使命、重自由、講創意的工作環境，讓每個精挑細選而來的Google人發光發熱。Google發現，只要打造講究自由、創意與樂趣的工作環境，就能網羅，培育、留住頂尖人才。

　　拉茲洛‧博克以本書完整詮釋Google的人才觀和經營哲學，公開Google常保豐沛創新動能的源頭。或許不是每家公司都能提供員工免費午餐，但是Google之所以為Google，它經營人才的成功祕訣，絕對可以複製，甚至做得比Google更好！

以上摘自《Google超級用人學》

讓對方得利，自己更開心的雙贏談判術：MIT+哈佛40年資深教練教你贏得比對手更多

不僅要把餅做大，更要掌握關鍵，分得更多！
解析3大談判獲勝要素，6大談判操作策略
讓你說服老闆、搞定對手，成為實質贏家！

 
　　任何有實務經驗的人都知道，雙贏不是談判的終點。雖然共創價值、追求雙贏是1980年代以來的談判主流，但是其中一直有個被深究大問題：到底誰贏得比較多？利益大餅怎麼分配？大家都知道，如果上司覺得分得利益略遜一籌，即使嘴上雙贏，但是隨時都有破局風險。
 
　　每個人的骨子裡，都還是想贏。橫跨兩大頂尖商學院，麻省理工學院資深談判教練、哈佛法學院談判研究中心共同創辦人勞倫斯．蘇斯金發現這個問題，從多年的土地、水權等複雜爭議的談判實務經驗中，提煉出一套談判心法，整理出六項雙贏談判的操作策略：
 
　　1.引導對方進入交易區：重新調整談判夥伴的要求與優先次序
　　2.創造更多價值：提出讓對方得利，自己更開心的配套方案
　　3.預期無法預料的狀況：藉由條件式提議，爭取比對方更多的價值
　　4.為對方設想勝利說詞：協助對方把對你最有利的成交結果推銷給他們的後台
　　5.保護自己：為協議做好保護措施，以免被意外狀況破壞
　　6.發揮領導力：為組織建立談判能力
 
　　不管是面對科技業困難複雜的談判，還是跨國擁有語言溝通障礙的談判，都可以利用這六種策略，將成交結果落在對你最有利的地方，為你的談判奠定勝利的基礎。

以上摘自《讓對方得利，自己更開心的雙贏談判術》

熟年力》追求成就轉成追求意義

「人生意義為何」這個問題堪可稱之為「聖問」：追尋人生意義是個高貴的行為，每個人都該為自己找到問題的答案，但是很少有人認為自己真的可以找到答案。史賓諾莎的《倫理學》最後一句寫道：一切重要之事總難以領悟亦不易尋得。人生的目的在於有目的的人生，我們並不會在某一天醒來，就找到真實的自我。它是個需要成熟、堅持與學習的過程。它是我們和自己永不止息的對話；我們要歷盡艱辛，最後才能順利認識真實的自我。

要如何運用我們的人生？我們在人生的跑道上努力跑下去，但是，我們太重視世俗定義的成功，也就是用財富、名聲和權力來定義的成功。然而，財富，不能只用「金錢」來衡量；名聲，不能只用「掌聲」來判斷；權力，也不只是「控制他人的力量」而已，用錢、名聲、權力來衡量成功是很膚淺的。人生，該如何衡量？並不是每一件重要的事情都算得出來；也不是每一件算得出來的事情都重要。當你贏得了全世界，卻失去了自己，到底是福，還是禍？你是一個怎麼樣的人，比你擁有什麼來的更重要，因此，應該將追求成就轉成追求意義。除非能在所做的事情中找到意義，否則我們的人生就不可能快樂。

《向生命說YES》人類真正需要的不是無壓力狀態，而是掙扎、努力追求值得的目標，以及個人自行選擇的任務。人類需要的不是不計代價地釋放壓力，而是待他去實現潛在意義的呼喚。根據意義治療法，要發現生命的意義有三種不同的方法：一、創作或立下功績。二、體驗某事或遇見某人。三、我們對不可避免的苦痛所採取的態度。

一、創作或立下功績

蘭迪．鮑許《最後的演講》：「隨著年歲的增長，你會發現，幫人實現夢想，比實現自己的夢想還要有趣。」成功不光是擁有充實豐富的人生、一輩子要過得值得、幫助他人而已，而是要讓人生成為永垂不朽的典範。德蕾莎修女：「我們知道自己做的事情，有如滄海中的一滴水，但是少了這滴水，滄海也無法成其大。」電影讓愛傳出去，主角崔佛提出「讓愛傳出去」的構想；「以我為中心，幫助三個人，不要求這三個人回報我，他們每個人必須把感恩的心情傳出去，幫助另外三個人，在這樣的連鎖效應下，兩個星期就可以有超過四百七十萬個人受惠。」一個人的善行會激勵他人跟著行善，這種漣漪效應發揮超越原始行動的神奇效果。而且善行對自己的助益，和對你周遭的助益一樣多。把陽光帶進他人的生命中，自己的人生也會感受到陽光。達賴喇嘛寫過：「這是我的簡單信仰，沒必要蓋廟宇，也不需要複雜的理念，大腦和心臟就是我們的廟宇，仁慈就是我們的理念。」

二、體驗某事或遇見某人

尋找生命意義，是藉由體驗某事，例如真、善、美，來體驗自然，文化，以及最重要的—藉由愛人來體驗他人的獨特之處。身邊持續圍繞著能幫你探索外界的人，讓你變成想要成為的人。培養親近的關係，對自我發現和個人成長非常的重要，可以引導你在未來追尋更多意義。你可能有一起逛街與運動朋友，有釣魚的夥伴和工作上的同事，但是這些關係鮮少升級成真正的友誼。真正的朋友是你吐露心事的對象，萬一少了他們，會讓你覺得人生有太多的缺憾，這種關係才值得你專注。真正的朋友是最難能可貴的珍寶。亞里斯多德寫道：「我們對友誼的期待迅速成長，但是友誼並未跟著成長。那種友誼本來就很少見……需要時間醞釀和朝夕相處。」從一對一的友誼中得到樂趣，不但要有共同的目標、相互回饋，更需要從相處當中發掘新的挑戰。不只是一天比一天更了解對方，發現他與眾不同的地方，同時也漸漸嶄露自己的獨特之處。跟另一個人分享自己的秘密和思想，可說是人間至樂。

三、我們對不可避免的苦痛所採取的態度

即使面對絕望、面對無法改變的命運，也能找到生命的意義。人類將獨有的潛能發揮到極致，將個人的悲劇轉化為勝利，將個人的困境轉化為人類的成就。如果我們再也無法改變現況，便是挑戰改變自己的時候。《象與騎象人》創傷、危機及悲劇發生的形式有幾千種，但人們從中獲益的方式分成三大類。第一種好處是，一旦你能挺身面對人生挑戰，便可激發自己原本潛藏的能力，而這些能力會改變我們原本對自我所抱持的觀念。我們其實原比自己以為的來得堅強，而這份認知會給自己帶來信心，以面對未來的挑戰。第二種好處表現在人際關係上。逆境不僅讓我們知道誰是酒肉朋友，誰是可以患難與共的好友；逆境還會強化人際關係，讓人們打開心門。第三種好處是創傷會改變人生的優先順序及對當下與他人的看法(充實地過著每天的生活)。吃苦受難並非百害而無一益，能從中發現好處者，其實是找到人生的珍寶：逆境是幫助我們砥礪道德與精神的利器。

人人都會被生命質疑，唯有為自己的人生作答，才能回答生命的問題，負責任是回應生命的唯一方式。不管是好是壞，人在任何時刻都必須決定，要為自己的存在留下什麼樣的紀念碑。《熟年力》肯．戴科沃博士：「我們的決定不管出於有意或無意，都對晚年的生活有很大的影響。」如果人生是個學習的過程，每天都能發現一點有意義的東西，以期最後能夠充分了解自我及此生的目標，那麼發現自己變老有什麼關係，有什麼理由要羨慕年輕人，或對失去的青春念舊不已？反而年輕人會羨慕你，在歲月與經驗的累積下學識淵博，聆聽你歷經人生高峰的經驗分享，坦白地反思過往的好壞經驗，這樣充實而有意義的人生是年輕人所嚮往的。因此，不需要有錢、有名、有影響力，只需要懂得關懷，貢獻一己之力，就能促成人生最後的關鍵改變：從追求成就轉而追尋意義，最終成為深思、關懷、參與、貢獻的人，激勵自己又有益他人的方式，從施予和助人中找尋意義。

以上部份摘自《熟年力》

數位癡呆症：我們如何戕害自己和子女的大腦

孩童應該用粉筆、黑板和紙筆，還是用電腦鍵盤來學習？
　　數位化學習其實不利於腦部發展，且會造成心智衰退：
　　健忘、注意力缺失、專注力失調、語言和學習障礙、壓力、浮躁、憂鬱症、睡眠障礙、暴力傾向、情緒淡漠、反應遲鈍、喪失自制力、社交能力萎縮……
　
　　我們把大腦給點擊掉了！
　　數位媒體：電腦、智慧型手機、遊戲機乃至於電視，正在改變我們的生活。
　　
　　●電話號碼→儲存在手機
　　●開車路線→靠導航系統
　　●工作和私人的行程表→放在手機或PDA中
　　●想要查什麼→Google搜尋
　　●寫報告和作業→複製和貼上
　　●照片、信件、電子郵件、書籍和音樂→儲存在雲端
　　●安撫孩童→丟給螢幕褓姆
 
　　－→你還有自己思考、記憶、判斷和真實的人際互動嗎？
 
　　作者以各種實證數據為依據，絕非危言聳聽：
 
　　●事情處理得越有深度，對記憶儲存就越好，但數位媒體卻造成了淺薄處理。
　　●數位媒體無助於大量資訊下思考和批判能力的培養。
　　●三歲以下孩童在螢幕媒體前所花費的時間不僅白費，且有害心智發展。
　　●螢幕媒體的暴力場景，對人造成實境感受的遲鈍和麻痺。
　　●電腦和網路具有像菸酒一樣的成癮潛力。
　　●網路有比真實世界更多的謊言、欺騙和霸凌。
　　●社交網路造成社交腦的萎縮，降低社交能力，導致人的孤立和淺交。
　　●電子書的學習效率比用印刷書來得差。
　　●同時使用多種媒體進行多工處理：注意力受妨礙、喪失自制力
　　●數位財團跟菸業集團一樣大力推廣產品，甚至反黑為白，散播假資訊。
 
　　腦不僅是我們體內最複雜的、更是最活躍的器官，它會隨著使用而改變。要是不使用它，神經細胞這種硬體就會衰亡。而過度依賴和頻繁使用數位媒體，隱藏著莫大的危害，會造成大腦的衰退。「癡呆」比「健忘」更糟糕，數位癡呆不僅指年輕人似乎越來越健忘，而更牽涉到心智能力、思考和批判能力的喪失。

　　兒童和青少年花在數位媒體的時間是上課時間的兩倍多，後果是語言和學習障礙、注意力缺失、壓力、憂鬱症和逐漸增加的暴力傾向。更有越來越多的初成年者，有記憶力、注意力、專注力的失調，以及情緒淡漠和反應遲鈍。這種病症就是「數位癡呆症」，我們的社會基礎已經陷入危機。

　　作者舉出各項實證數據，結果令人警醒：長期使用數位媒體會損害身體，尤其是心智。當我們在搜尋、瀏覽、聊天和張貼時，便疏忽了心智工作。多工作業影響了記憶力和專注力，並養成了淺薄的吸收，欠缺處理深度。尤其是青少年越來越對電腦遊戲上癮。線上社交網路的虛擬友誼，也影響了社交行為並促發憂鬱症。有鑒於這種令人憂心的發展，如果不採取行動，就會有大規模的損害。

以上摘自《數位癡呆症：我們如何戕害自己和子女的大腦》