贏家早就下班了：66個讓你穩贏不輸的工作術

過一個事業、生活兩得意的人生遺憾的人生「我搞砸了。」山姆．沃爾（Sam Walton）脫口說出這句話。他是大型量販店沃爾瑪（Wal Mart）的創始人，也是1982年到1988年間的美國首富。他在臨死前赫然發現自己早已和兒孫形同陌路，而太太之所以一直待在他身邊，似乎也只是為了盡一份妻子應盡的義務而已，這一切令躺在病床上的他不勝唏噓。他一生致力經營事業，卻為此付出慘痛的代價，直到人生的最後一刻才恍然大悟。山姆忽視了人生中其他重要的面向，沒有花時間和家人建立並保持深刻的關係，這是他此生最遺憾的事。可悲的是，他並不是唯一的例子，有許多不如山姆這麼成功的人，也落得同樣淒涼的下場。你或許以為只有位高權重、背負著千斤重擔，日理萬機的人才會陷入這種人生窘境，事實上，無論在各行各業、各個階層，都有許多人和山姆有相同的困擾。無論是企業家、上班族、公務員，都不免為此所苦。家庭因此破碎、友誼枯萎、健康岌岌可危，使人生悔不當初。當被問到人生中最重要的事情是什麼的時候，大部分的人都會不假思索地回答家庭、友誼和健康。而什麼是破壞家庭、人際關係與健康的頭號殺手？大部分的人答案竟是：工作。
　　
　　日本有很多人死於工作過度，所以出現了「過勞死」這個專有名詞。雖然「過勞死」是比較極端的例子，但是過度工作卻普遍且持續影響著我們生活的每一個層面。畢竟大部分人不只是想避免發生這樣的悲劇，而且還想找出可以活出豐富、精采人生的最佳方法，也就是在獲得成功的同時，還能擁有時間與精力去好好享受它。
　　
　　要成為一位成功又過著均衡生活的創業家或上班族似乎很困難。每個新創企業都是一個小小的奇蹟，就好像火箭升空需要耗費巨大的能量才能發射出去一樣，事業也需要投入龐大的心力讓它成長茁壯，持續發展，最終才能揚名立萬。面對如此艱難的挑戰，我們真的能有足夠的時間和精力同時完成這些壯舉，並過著快樂、圓滿且均衡的生活，讓人生了無遺憾嗎？當然可以，而且我們將在本書中與你分享兼顧事業與生活的祕訣。新雙重優化策略我們要告訴你一個來自企業最前線令人振奮的消息：現在，也許是史上第一次，真的有人能把私人生活擺在第一位，同時還能白手起家，創業致富。我們不必在孩子都睡了才能下班回家。也不用在朋友邀我們週五去喝杯啤酒，或週末去看場球賽時說不。每年有六到八週的假期到世界各地旅行，或是去做些工作以外的事情，為自己充電和拓展一下視野。上述這些不但已不再是遙不可及的夢想，而且還逐漸成為創造最佳效率與工作續航力的先決條件。
　　
　　當我們愈了解人類的身心如何運作，以及現今職場所面臨的挑戰，我們便愈能夠明白，像過去那樣比競爭對手更拚命地工作，已不再是事業成功的唯一正解。同時優化我們的事業與個人的幸福是可能的。我們稱這套策略為新雙重優化策略。只要掌握某些關鍵，我們不必然得在「事業成功」與「個人幸福」間掙扎拔河，這意謂著「成功必然伴隨著犧牲」的舊有想法即將被淘汰。
　　
　　那麼，工作跟幸福的關聯是什麼？
　　
　　相信很多人都曾經問過自己相同的問題，而得到的結論是，至少我們同意達賴喇嘛所說的一個重點：人生的目的，應該是從生活中獲致最大的幸福。快樂的人比生氣的人更樂於善待他人，也對世界更友善。當我們感到快樂，我們會更有活力、更願意幫助他人。因為我們終將離開人世，也都遵循著「生不帶來，死不帶去」的法則，所以唯一合乎邏輯的結論是：我們應該盡可能讓自己活在世上的每一分、每一刻、每一天都是快樂的。
　　
　　雖然幸福很大一部分取決於我們的基因、家庭教養，以及與配偶的親密關係，但幾乎所有的研究都顯示，工作是幸福與否的前五大因素之一。我們做什麼工作、跟誰一起工作，以及花多少時間工作，這些都很重要。如果我們每天得工作十六個小時，一年工作三百六十五天，那麼根本不可能有長遠的幸福可言。相反的，如果有人規定我們連一小時的工作都不准做，那麼，我們的幸福感也同樣會降低。對大部分的人而言，「最大的幸福」存在於每週工作三十到六十個小時的狀態。如果我們還有許多其他私人事務要處理，或是無法真心投入自己的工作，通常會落在幸福感較低的那端。如果我們的工作是由自己設定、跟一群激勵人心的夥伴一起打拚，而且沒有塞滿太多的行程，那麼就會處於幸福感較高的那一端。
　　
　　為了追求成功而被迫犧牲掉自己最大的幸福，這是人生的一大悲劇。諷刺的是，儘管我們用心良苦，汲汲營營地工作，卻也很可能在過程中失去工作效率，結果賠了夫人又折兵。我們原本可以更幸福也更成功的。每週只工作十到二十小時，卻可以過得幸福又成功的例子在企業界裡比比皆是，也許你就能成為其中之一。效益遞減定律讓我們來看一個例子：你可能在求學時期學過一個稱為「效益遞減定律」或「邊際效益遞減定律」的概念。這個基本概念就是，我們最初所投入的資源會帶來最高的效益，而接下來投入的資源所產生的效益則會遞減，到達一定的程度之後，投入的資源所產生的效益會變成零，甚至是負數。我們一直都在運用這個法則而不自知，例如當我們澆花時，第一杯水澆下去的時候通常效果顯著，但我們無法確知這株植物需不需要第二杯、第三杯水，結果就越澆越多，釀成植物溺死的意外。如果你曾經拜託別人在你出外旅行的時候幫你的植物澆水，你可能對他們說過類似的話：「記得，量要澆得剛剛好，別澆過頭。」
　　
　　效益遞減定律是由十九世紀的英國經濟學家、政治家、富商兼作家李嘉圖（David Ricardo）正式提出，此後這個定律便被視為最重要的數學定律之一。現在人們也發現這個定律可以應用在生活其他層面。
　　
　　製造業早在一百多年前就在應用這個定律了。二次大戰之後，廣告業在在證明了這項定律。最先播出的一千個廣告造成的宣傳效果最佳，接下來的一千個效果平平，而最後的一千個廣告則變得毫無效益。運動員和他們的教練也明白這一點。伊索比亞長跑健將蓋伯賽拉希（Haile Gebrselassie）在2007年9月30日的柏林馬拉松大賽中，以兩小時四分二十六秒的成績創下世界紀錄。他事先並沒有夜以繼日、經年累月地為這場比賽進行特訓，反倒只是找出自己最佳的訓練分量，讓他擊敗其他許多比他花更多時間準備的對手。找到你的最佳效率在工作、求學、創業或經營事業的過程中，大多數人多少都會感受到自己的極限。我們在拚命工作很長一段時間後會感到精疲力竭而失去生產力。我們還會失去洞察力、續航力和熱情，需要休息個好幾天甚或好幾個星期來恢復元氣。美國企業家、行銷大師、部落客和暢銷書作者賽斯．高汀（Seth Godin）說他以前為了趕進度，曾在辦公室裡不眠不休持續工作了整整一個月。成果看似不錯，但是他已經把自己逼到不堪負荷的地步，接下來整整半年都臥病在床。這完全是因為工作過度、過度追求成就的下場。如果只以一個月的時間來看，他的效益還算不錯，但如果把時間拉長到七個月來看，他這樣的效率算是奇差無比。所以，你認為你的最佳效率處於哪種狀態？如果只考量工作的最佳效率，你應該一週工作幾小時？三十？七十？或一百？
　　
　　我們也許會認為答案要視我們的工作類型而定。的確如此，比起航管員或心臟外科醫師，如果我們的工作是例行公事，不太需要複雜的思考，也不需要跟他人合作或發揮創意，或許可以多做上幾小時。愈不需要專注力的活動，我們愈能持續做下去。但我們並不會希望航管員一直坐在電腦前，一週工作上百個小時。
　　
　　相較於一般人的最佳效率，有些工作顯得太輕鬆，有些則顯得太沉重。身為企業家和領導者，我們對自己的計畫充滿熱情。我們懷抱理想，勇敢追夢，並以這股身先士卒的態度投入工作，往往就能夠號召到一群拚命三郎。但是，儘管這麼努力，我們所做的其實也不過就是例行公事而已。我們應該更像航管員那樣時時保持警覺，做出關鍵的選擇，並和他人合作，以確保任務成功。
　　
　　但是仍有許多人相信，如果我們每週工作七十個小時，會比每週工作五十個小時更有成就。這種想法在某些產業或許仍然可行，在這些產業裡，一部機器可以每小時焊接十幾個物件，或是半小時就可以包裝好五大批茶包。然而，當我們考慮到企業家所面對的任務，就需要另一種新的思維。
　　
　　當然，事情並非想像中那麼簡單，只要挪出一點工作時間來放鬆一下就好。事實上，有趣的地方並不在於「工作」與「不工作」間的關係。應該要有人去發明一個比工作更好的字眼，因為新一代的企業家與經理人「不工作」。他們只是在玩，去做他們所熱愛的事物，並在其中盡情發揮他們的天賦與夢想。
　　
　　比起傳統的工人或上班族，我們跟運動員、音樂家和雕刻家有更多的共通點。但是，即使是藝術家和運動員也會經歷邊際效益遞減，最終產生負面的效果。沒有人比畫家和作家更明白靈感對創作的重要性。但光是每週坐在畫布或書桌前面一百個小時，並不能讓靈感自動湧現。它需要更多其他的東西。均衡是這幅拼圖中關鍵的一片。追求均衡不是柔弱者的專利在這本書裡面，我們經常談到「均衡」這兩個字。我們所指的「均衡」，就是「你所認為的美好生活」。我們並不會宣稱我們知道你的願望清單，或知道你該如何理想地分配你的時間。我們所做的只是不斷鼓勵你去思考，做出清醒的選擇，並且勇敢地用最適合你的方式安排你的生活。
　　
　　也許你會認為：「均衡聽起來很無聊、無趣、缺乏活力。我才不要均衡，我要過著滿懷雄心壯志，功成名就，享受在驚濤駭浪上奔馳的精采人生。」或許你說的對，也許你應該把這本書送給你那些胸無大志的親戚朋友。但是，請再多給這本書一些機會。為什麼？因為「均衡」也許就是你能夠去過你理想生活的關鍵。
　　
　　對大部分的人而言，理想生活由以下元素所組成：.和他人保持積極正向的關係.擅長於某些事物.經濟獨立.身心感覺良好.能未雨綢繆，掌控自己的生活.為一些更偉大的目標做出積極的貢獻要把這些元素整合在一起，並讓它們各自在人生中扮演重要的角色，這需要相當大的努力。它需要多方配合，需要均衡。
　　
　　不論我們多麼熱愛工作，只留下一點力氣給其餘的部分，不會是長遠的快樂之道。我們還需要愛與被愛，去感受完全不一樣的刺激與經驗，去使用我們的身體，去和老朋友、新朋友共享歡樂時光。
　　
　　從另一方面來說，如果我們一星期只工作十小時，因為我們忙著跑趴、看電視，揮霍別人的金錢，我們到頭來一定會因為無法達成自己設定的目標而感到後悔。重點是，不管我們喜不喜歡，生活總會過得均衡或不均衡，而我們是唯一能夠察覺到，並且對它採取行動的人。並非胸無大志的人才會想要過均衡的生活，其實它屬於勇者，而且它是絕對可行的。男子氣概跟苦行者都落伍了所以，如果均衡屬於勇者，那麼誇耀自己為了一個重要的專案趕工，一星期每天只睡兩小時這樣的犧牲奉獻，還有什麼好令人欽佩的？當我們愈了解人的身體與大腦如何運作，我們就愈能明白過得像拚命三郎是多愚蠢的一件事。整天下來，我們所失去的效率會比我們用犧牲睡眠、休閒和運動所換來的還多。
　　
　　但別誤會我的意思，砥礪自己追求卓越仍然值得鼓勵。例如，打破自己十公里路跑的個人紀錄，學習一項新技能（即使它很困難），設計並執行一套完美的行銷方案，這些都令人欽佩。但是，過度壓榨自己，導致整體效率下滑，並讓自己感覺糟糕透頂，那就真的很愚蠢了。
　　
　　除了表現男子氣概，有些人更喜歡扮演苦行者的角色。他們每天埋頭苦幹十六個小時，好讓自己可以自艾自憐。如果怨聲載道一番，讓別人也開始可憐他們，他們甚至會因此得到更大的快感，一種奇特的快感。但老實說，這有什麼好處？也許有些婆婆媽媽就是這個樣子，他們無止盡地重複這種行為。難道這就是我們要的嗎？
　　
　　儘管當局者迷，但請試著想一想，你身邊是否有人太常扮演拚命三郎或苦行僧的角色？也許是某位朋友或同事，他們喜歡吹噓自己的豐功偉業，或怨嘆自己的犧牲奉獻。而你可能甚至在他們的話都還沒說完之前，就一眼看穿他們的招數，對嗎？請切記，你跟他們一樣容易被看穿。全球調查這個計畫是在2009年隆冬的某一天誕生的，當時我們兩人（馬汀和喬丹）在哥本哈根第一次見面。我們除了發現彼此都是創業家之外，也都意識到要幫助有企圖心的創業家跟經理人建立一套新的模式，對此我們都充滿熱情。這套新的模式就是「成功不需要犧牲私人生活」。
　　
　　過去這兩年，我們走遍全球，與數百位企業家進行訪談，以尋找符合這些條件的範例，那些非常成功，而且過得快樂又均衡的人是一群異類，挑戰了我們原以為成功必然要有所犧牲的思考框架。我們的調查發現，有一場新的運動正在發生，工作正朝向更永續、更人性化的方向轉變。
　　
　　這群企業家慷慨地和我們分享自己是怎樣實現這麼多理想，他們的經歷讓我們自嘆不如。他們大部分在過去十年內成功致富。藉由一套不同的工作態度與工作策略，他們比一般企業家更有效率，同時還能擁有生活的品質。在建立事業的過程中，他們能持續享受和家人、朋友間熱絡的關係，到世界各地旅行，並且從生活中的各種深刻經驗獲得樂趣。更令人驚訝的是，這些企業家並不是經營個人品味的小生意，而是足以改寫產業面貌，營業額高達數百萬（甚至上億）美元的大企業，只因為他們找到了自己的雙重優化策略。

單車生活救經濟：北歐可以，為什麼我們不行？！

騎單車，是解決眼前經濟難題的重要起步，
是每一個人馬上就可以開始做的事，
隨之而來，將改變我們的生活習慣、思考模式、以及共同的未來。
追求更好的社會，這是唯一的選擇。

　　40 年前，丹麥首都哥本哈根車滿為患，
　　今天，84% 的市民經常以單車代步， 34% 騎單車上下班，
　　除了北歐，巴黎、紐約、芝加哥、巴塞隆納等全球各大城市都在積極佈建單車道路網，
　　單車加入向來以汽車為核心的都市交通系統，
　　帶動相關產業與周邊社區繁榮，一種新的發展模式逐漸成型。

　　騎單車已經不只是休閒嗜好，而是一種生活方式的選擇。
　　過去百年來由化石燃料所推動的經濟模式已瀕臨困境，
　　每個人在交通方式開始做出不一樣的選擇，
　　對我們共同的未來將會產生深遠的影響：
　　‧騎單車為自己省錢，還可以降低國家負債；
　　‧騎單車不會製造廢氣，有助舒緩能源帶來的發展困境；
　　‧騎單車促進個人健康，減低國家醫療資源負擔；
　　‧騎單車有利在地經濟，縮減城鄉差距。

　　最重要的，騎單車是一種公民行動，
　　開始騎在路上，我們會漸漸發現過去許多發展是「無效的」，
　　個人、社會、國家、和全球付出的成本遠遠大於我們所能承擔的，
　　情勢嚴峻，非一朝一夕可以改變，
　　而單車，正是每一個人可以做到的小小開始。

　　「十八世紀政治思想家湯瑪斯‧潘恩寫了《常識》(Common Sense)，成為美國獨立運動背後重要的推力。艾莉‧布魯這本書猶如為我們迫切需要的單車革命也寫了一本《常識》，我們從小到大根深蒂固的認知──馬路是給汽車開的、單車干擾交通、汽車有助經濟發展──她一一破解，其實都是違反常識。《單車生活救經濟》有事實根據，同時也從個人經驗出發，既嚴肅又幽默，有扎實的研究，卻很好讀。它讓大家知道，單車革命不過是爭取常識而已。」──彼得‧諾頓，《對抗交通：美國城市汽車世紀的破曉》作者

　　我們承受不起更多「發展」，
　　騎單車是個人可以承擔的「選擇」，
　　這個選擇可以確保我們生存得下去，
　　建立一個可以永續的生活方式和經濟模式。

　　◎ 騎單車為自己省錢，還可以降低國家負債

　　‧養車的成本是車價的三倍，還不包括停車、罰款等非經常性支出。

　　‧汽車行駛所需的基礎建設，興建與維護費用遠高於稅負收入，國家必須舉債，以丹麥為例，汽車行駛一英里國家要倒貼 0.2 美元，騎單車國家可以賺 0.42 美元；而且馬路興建愈多，愈刺激汽車數量，造成惡性循環。

　　‧興建汽車基礎建設的成本是單車的 50 倍。

　　◎ 騎單車完全不會製造廢棄，有助舒緩能源帶來的發展困境

　　‧美國太空總署二○一○年發表的研究精準指出，為解決碳排放量的問題，車輛，包括私人汽車和貨運卡車，應做為首要的改進目標。

　　‧根據科學研究，大氣中碳含量 350ppm 是地球維持生命發展的上限，我們最近剛超過 400ppm 的大關，而且將以每年 2ppm 的速度增加，全球暖化已加速進行中。

　　‧更進一步分析，能源還加劇經濟發展失衡：
　　
　　──我們加油的錢，三分之二進到石油公司荷包，三分之一產油國家賺走；每一百萬的營收，石油公司只創造一個工作機會。

　　──道路的擴張和蔓延，也可以說是對國家對石油產業的補貼，政府甚至提供偏遠郊區開發商減稅優惠的政策，壓抑了我們交通的選擇，也確保了汽油消費需求不斷增長。

　　◎ 騎單車促進個人健康，減低國家醫療資源負擔

　　‧騎單車不會感覺在運動，但卻是可以讓人遠離許多疾病的良好生活習慣，根據研究，固定騎單車通勤的成人，擁有比真實年齡年輕十歲的平均體能，血壓、血糖、膽固醇都獲得較好的控制，罹患某些癌症，心臟病和糖尿病的風險都比較低，整體而言，比較長壽。

　　‧當我們開始動起來，就會活得更好，對健康與銀行存款都是，進一步可以有效降低國家醫療預算支出。

　　◎ 騎單車有利在地經濟，縮減城鄉差距

　　‧騎單車有利人們花更多時間與金錢在鄰近鄉鎮，有利在地經濟的發展，經濟學者喬・科特賴特 (Joe Cortright) 稱這個效應為「綠色紅利」(Green Dividend)。

　　‧以波特蘭為例，居民與其他類似都會區的一般居民相比，每天少開車 20% 英里，從減少開車所省下來的錢，一年加起來總共有十一億美元，其中大約有八億美元流回當地的經濟。

唯有歷經千次動盪，才能成為大人

是時間，把我們變成大人的嗎？如果將人生以24小時來刻度的話，現在的你走到幾點鐘？歷經過青春的你，站在『大人』的時區，內心卻停留在更為複雜與尷尬的人生路口，工作和家庭、孤獨與自由、現實和夢想……在不斷的碰撞中，節節退敗，連痛苦也無法喊痛。堅定意志，迎風動盪吧，所有試煉都將轉化為你的成年禮。

因為疼痛，才叫青春，因為動盪，所以才是大人。青春的苦痛來自不安，成年的苦痛則源於徬徨。人生這道方程式沒有所謂的標準答案，唯有勇敢以對。成為大人的原則也是如此，經歷過什麼，代表你將成為什麼樣的人！

致後青春的大人們，你應該──

◎當社會上充斥勸敗的風氣時，學習『消費』是邁向大人的第一堂課。

◎試著對最親近的家人說謝謝、對不起、我愛你。

◎面對偶發性的病痛，請把它們視為長壽的珍寶。

◎不要對當下的挫折感到失望，日後必將演出一場華麗的反轉。

◎愛上自己的命運吧，即使再艱苦，詮釋這獨一無二的人生，非你莫屬。

◎對於工作，秉持「不打算熱愛，就離開；不打算離開，就熱愛」的信念。

◎工作的報酬不是錢，而是體現自身的價值。

這是一個充滿挫折的時代。

當機會變得越來越少，不平等的現象卻越來越多，要在這個艱辛的世道生活，並且成為一個大人，絕非容易的事。隨著年紀的增長，你我脆弱的肩膀上所要背負的責任將越來越沉重。年輕時，對於踏入社會面對的難題還懵懂不知；然而，當年歲增長、人生閱歷逐漸豐富，那些困難也益發清晰、鮮明。

儘管蛋糕上的生日蠟燭數目已經多到令人吃驚，但捫心自問，我們還未成為一個真正的大人。站在人生的重要關口前，求職、結婚、工作、家庭……，我們內心經過一次又一次的擺盪。究竟何時才能成為大人呢？

高中考試時，曾遇到了這樣一道題目：「孔子稱40歲為什麼呢？」，我回答：「不感」。但正確答案其實是「不惑」。除了因為那兩個漢字外形相似之外，那時的我還覺得「大人都沒有感情」。為此，還在練習本上抄寫了好幾十遍「不惑」，才背下了這個詞。說不定，當時記下的不只是「不惑」而已，還埋下了「等我到了四十歲時，就不再感到徬徨」的期待吧。

然而，等到自己來到了四十歲，才明白身為人的我們是永遠不可能「不惑」的。相反的，比起年輕時代的自己，反而經歷了更多的徬徨。同時，也再次感慨先賢孔子的偉大。

隨著歲數逐年增長，我不再祈求沒有徬徨的人生，而是決定勇敢去承受。試想那借助鐘擺來回晃動的力量而不斷前進的掛鐘吧，如果因為討厭不停搖擺的鐘擺而將其固定，那麼，這座掛鐘應該就會停止計時。鐘擺的晃動，不是一種妨礙，而是促使掛鐘前進的動力。人生，不也是如此嗎？讓我們內心感到徬徨與動搖的諸多煩惱，不正是推動我們成為一個大人的動力嗎？

本書寫的正是關於成年路上的各種徬徨。如果說《疼痛，才叫青春》是就青春時代的苦惱而引起共鳴，那麼，《唯有歷經千次動盪，才能成為大人》則是與大家分享在成為大人途中所遇到的困難。我始終認為，青春的苦痛來自於不安，成年的苦痛則源自於徬徨。

成年的苦痛源自於彷徨

要成為一個真正的大人，在徬徨與搖擺的過程中，肯定會遇到諸多問題。「我有那個價值嗎？」「應該如何面對人生中的失敗和挫折？」「是要沿著現在的路徑走下去，還是轉身另闢新的道路呢？」「該怎麼做，才能在婚姻中展現自身的價值及人生的意義？」「生命中註定要背負的困苦，我該如何去承受？」

之所以寫這本書，正是為了與你共同面對這些難題所帶來的苦惱。想要幫助你親自找出答案，而不是直接告訴你解答。或許現在的你還不夠成熟，甚至總是失敗，但只要慢慢成長，一定能夠書寫出屬於自己的精彩人生。人生不像跳遠，單憑一躍就能定輸贏；人生更像是跨欄賽跑，需要不停地跨越一重又一重的障礙。

是的，我們握有很多機會，跌倒了還是可以重新站起來。不應該著眼於眼前的成敗，而是要能夠從成功學到哲理、從失敗拾得勇氣。尚未真正成為大人的成年人們，加油！

以上摘自《唯有歷經千次動盪，才能成為大人》

韌性：挺過挫折壓力，走出低潮逆境的神秘力量

生活中的挑戰無所不在，
　　工作壓力、擔心失業、重大傷病、人際／家庭關係、與情人分手、財產損失……
　　為何有人因為一點小小的挫折，就失去求生的勇氣？
　　為何有些企業家在歷經破產後，還能東山再起，有些人卻就此放棄？
　　為何旁人說錯話會讓某些人整整三天耿耿於懷，可是有人卻能聽過就算？
　　為何某些人在歷經情傷後會一厥不振，甚或傷害自己、別人，可是某些人卻能很快再度找到自己的人生意義？
 
　　為什麼他們能從低潮中再度奮起，不會被輕易打倒？！
　　其中的關鍵，就是韌性。
 
　　韌性是
　　一種心靈的武裝，可以保護你不被職場苛求，及日常生活壓力所擊垮。
　　一種人生態度，可以幫助你以快樂地展望，取代悲傷地回首。
　　一種自信，可以幫助你不在意嘲諷，只為自己留下具有建設性的批評。
　　一種力量，可以讓你勇於抵抗來自周遭苛求，走出陰鬱，重返充實人生。
 
　　本書是關於「韌性」，最完整深入探討的一本書。書中透過許多實例故事，揭開這個人性中最神秘的力量，看完你將了解
　　․韌性這個神秘力量來自何處？
　　․哪些人格特質有助強韌？
　　․如何自我測驗自己的強韌度？
　　․如何培養孩子的心理抵抗力
　　․自己該如何在日常生活中鍛鍊韌性？
 
　　透過鍛鍊，你將日漸強化自己的心理抵抗力，不被挫折壓垮，有能力克服多變環境與人生諸多挑戰，進退得宜，適當取捨，從此變得真正的強大。

 

以上摘自《韌性》

 

 

向人生提問的藝術

《思考的藝術》教你看清思考盲點、排除決策障礙、選對思考方法；
　　《行為的藝術》不只要你清晰思考，更要你學會如何聰明行動；
　　而在《向人生提問的藝術》中，德國最受矚目的暢銷書作家杜伯里提出種種與人生有關的疑問，
　　從成功、事業、愛情、婚姻、性，一直追問到年齡、死亡與上帝，
　　問題幽默諷刺、一針見血，讓人在開懷大笑或會心微笑之餘獲得深刻的啟發。

　　每天，從真誠地回答一個問題開始，
　　透過不斷地反問，看見日漸清晰的生命輪廓。

　　總是用別人期待的答案去回應這個世界，你有多久沒有誠實地面對自己了？
　　隨書附贈「與人生對話」手記，寫下關於人生的種種問題，你最真誠的回應。

幸福 Glück／你確定你知道什麼讓你幸福？
生活策略 Lebensstrategie／你是不是經常在實現目標後才發現，那其實是別人要你做的事？
金錢 Geld／如果空氣需要付費，你會不會因此少呼吸一點？
年齡 Alter／如果你的醫藥費高於你所繳的健保保費，你會比較開心嗎？
政治 Politik／在你看來，幾歲之後還在搞政治是很不可取的，因為後果不會影響到自己，而是由別人承擔？
人生 Leben／如果旅程本身就是目的地，這就得看踏上旅途的人是朝哪個方向？
他人 Die Anderen／哪件事會發生得比較快：讓別人進入你的生活，還是將別人甩出你的生活？
婚姻 Ehe／你的婚姻就像一個停車位？
思想 Gedanken／你是自己思想的警衛還是囚犯？
運動 Sport／你是因為好玩還是出於理性判斷才去運動的？
言語 Die Wörter／假設每個字值一角，這將會對一般交談、書籍或報章雜誌文章及脫口秀的品質造成什麼樣的影響？
成功 Erfolg／你比較慶幸自己所成為的，還是比較慶幸自己所未成為的？
道德 Moral／你總是會自發性地遵守道德規範？
上帝 Gott／你會推薦上帝去上哪些管理課程？
身分 Identität／你會用哪句話當你的自傳結語？
思考 Denken／你可以什麼都不想嗎？
朋友 Freunde／你的朋友庫存量有多大？
教育 Bildung／教育會使人幸福嗎？
良心 Gewissen／你的良心還乾淨嗎，或者，它已經被用舊了？
愛情 Liebe／你希望能有一份官方證書，證明愛情的真實性？
情感 Gefühle／什麼感覺會告訴你，自己的感覺是對還是不對？
工作 Job／你所表達的和你所隱瞞的，哪個對你的事業比較有幫助？
失敗 Scheitern／在你所遭遇的失敗中，有多少失敗確實是災難？
死 Tod／你的墓誌銘上該有多少真話？
宇宙 Weltall／你住的地方還看得到星空嗎？
思想世界 Gedankenwelt／你內心隱藏的想法背後，隱藏著哪些內心想法？
善與惡 Das Gute und das Böse／更多的才華與更好的個性，哪個會讓你受益更多？
自然 Natur／哪一項自然法則最讓你憂心？
事業 Karriere／如果你的事業銳不可擋，哪裡找得到煞車？
死亡 Sterben／你認為，在你死後，人們還會談論你多久？請以週為單位計算。
字母 Buchstaben／有沒有一間圖書館，能夠保留字裡行間的所有意思？
小孩 Kinder／你支持針對幼童實施噪音管制嗎？
你是誰 Wer sind Sie?／如果你依然是一張白紙，那麼誰該在上頭寫字，是你，還是別人？
真理 Wahrheit／什麼是不容質疑的？
股市 Börse／你比較容易受什麼影響？生活建議或股市建議？
流行 Mode／你的穿著品味是否影響了你的思考方式？
雇用與解雇 Einstellen und entlassen／如果可能的話，你會不會雇用你的上司？
希望與恐懼 Hoffnungen und Ängste／隨著年齡的增長，你的願望是變大還是縮小？
靈魂 Seele／如果一年後能以半價買回，你會用多少價格出賣自己的靈魂？
死後的世界 Jenseits／如果死後世界的對面還有另一個死後的世界，死後世界的這個概念會不會更吸引人？
訪客 Gäste／你曾經想過要邀請一個人，卻又希望他能夠婉拒你的邀約？
地位 Status／你的頭銜地位是不是名實相符？
生活樂趣 Lebensfreude／一個人必須要多幸福，才不會被視為不幸福？
健康 Gesundheit／吞一顆維他命可以增加幾分鐘的生命？
世代 Generationen／你和其他世代的人之間有多大的隔閡？

以上摘自《向人生提問的藝術》

投資金律：建立獲利投資組合的四大關鍵和十四個關卡

威廉．伯恩斯坦，一位在專業上受人景仰的醫生，在投資領域他更是受人尊重的智者。投資失利後，他勇敢面對積極研究，發揮行醫最高精神，以過人的智慧為投資大眾找出失利的病因與成功的方法。他獨到的見解，獲得投資泰斗先鋒集團創辦人約翰．博格爾及《商業周刊》等專業媒體的讚譽，他的第一本書《智慧型資產配置》到現在都還是廣受尊崇的一本投資書。

　　◤一本能幫助投資者真正獲利，所有券商、投信、財經記者卻都不希望你看的理財書◢

　　如今，伯恩斯坦更進一步提供真實生活中的投資案例，寫成了《投資金律》分享讀者，帶你從投資時的各個面向理解投資行為。在書中，伯恩斯坦以循序漸進的十四堂課，精彩剖析每位投資人都該熟知的四大支柱，幫助你快速建立最正確的投資觀念，打造低風險且能真正獲利的投資組合。這四大支柱分別是：

　　投資理論：風險與報酬的關係、如何看待貼現率與股價、預期長期股市報酬的「高登公式」、稅負問題、投資組合的奧祕……－－「千萬別以為高獲利還能夠無風險。」

　　投資歷史：投資市場的歷史脈絡、經濟泡沫出現的四個必要條件、南海泡沫、經濟大恐慌、網路泡沫、股票之死……－－「幾乎每隔一段時間中，市場就要狂亂一次，如果毫無準備，你就注定失敗。」

　　投資心理學：投資時最大的心理危險分子、與這些危險分子共處的策略－－「找出這個年代中廣為人接受的傳統智慧，並且假設它是錯的－－通常來說，它真的是錯的。」

　　投資產業：金融產業三大支柱－－經紀商、共同基金、媒體的運作策略與目標，以及你該如何跟他們打交道－－「股票經紀人服務客戶的方式，跟鴛鴦大盜服務銀行的方式如出一轍。」

　　◤《投資金律》帶你「精通投資關鍵知識」、「打造完整投資策略」、「獲致財務自由」◢

　　讀畢本書，你將能全盤理解投資該具備的所有知識及工具，建立受用一生的正確投資觀念，打造低風險、能真正穩定獲利的長期策略。你會學到：

　　如何將儲蓄、退休金、房地產等不同等級資產轉化為專屬最佳投資組合。
　　為何「不同於大盤市場、積極挑選股票」的投資行為反倒容易失利？
　　認識並排除情緒及心理狀態對決策的不利影響。
　　看清整個金融業的實際運作狀況，為什麼證券業、基金業與媒體，非但不是你的投資夥伴，反而經常是你主要的競爭對手？

　　投資是一趟沒有目的地的旅程，《投資金律》將告訴你如何建立投資組合，在長期投資中成功獲利。避免分心、堅持到底，你將確立你的財務方向和目標，為你和你的家人創造長期穩定的財富。

以小成大：動個小手腳，就能巨幅改變他人行為

影響他人的關鍵，取決於「情境」的塑造。
只要將訊息和感觸良深的人性動機相結合，
就能大幅轉變他人訊息的接收模式，
然後，讓事情按照你的期望發展下去！

　　我們生活在一個有史以來資訊最超載、最刺激、最飽和的環境，
　　根本沒有能力完全思考衡量每一則資訊。
　　三大說服科學專家從研究中發現，
　　我們每個人，很容易就會被溝通情境中的小改變所影響。

　　最高段的影響力，就是不需耗費寶貴的時間與資源，也不須採用獎勵與折扣等昂貴的金融手段，
　　只需巧妙地從小處著手，就能直接影響對方的思維與行為。

　　‧為什麼只要把「29元就能下載70首歌」，調整為「下載70首歌只要29元」，就能讓顧者爭相下單
　　‧為什麼只用個愛心盤子，就能讓餐廳獲得高出17％的小費
　　‧為什麼菜單上賣機車，就讓顧客埋單定價提高50%的三明治
　　‧為什麼客服只要播放客戶喜歡的歌曲，就能讓顧客從此不離不棄
　　‧為什麼會議時指定座位或是採用圓形桌，就能讓與會者順從聽話，而且配合意願提高
　　‧為什麼只要慎選談判地點，就能為自己創造談判優勢

　　還有更多精彩實例可以應用：
　　‧你可以在電子郵件中運用什麼樣的小改變，讓你更容易和你的事業夥伴進行協商
　　‧你可以從颶風、九毛九的價格尾數和優格霜淇淋身上，學到其他能夠獲得有效說服的小改變
　　‧在行事上採取什麼樣的小改變，能夠幫助你在開會時更有成效
　　‧在言語上做些小轉變，不花一毛錢就能激勵他人（還有你自己）去完成目標，例如達成銷售目標、減肥、養成新嗜好，或是讓孩子乖乖做功課