明明叫你不要想，為什麼你卻忍不住會想呢？你是否也曾經有過這樣的念頭：人多不會錯，跟著排隊就對了！限時限量，現在不買，終生遺憾！你越是禁止，我越想做！……
如同書名「不要想藍色大象」，我們的思考其實很容易受到別人左右，並不如我們所以為的那麼自由。別人的看法往往會影響我們的決定，如果別人認為值得追求的東西，就會提高那件東西在我們心中的價值，於是我們的日常生活被各種各樣的「暗示」所操控，所謂的「自由意志」只是一種假象！
那要如何才能讓我們的思考掙脫桎梏的魔咒，重新獲得自由呢？讀心大師哈芬納特別和德國名醫許匹茲巴特攜手合作，藉由許多實驗例證，教我們從了解思考和感官的運作開始，再透過呼吸技巧、放鬆練習、視覺想像和錨定效應，跳脫舊有框架，改變看事情的角度，進而建立「正確的思考」。
那要如何才能讓我們的思考掙脫桎梏的魔咒，重新獲得自由呢？讀心大師哈芬納特別和德國名醫許匹茲巴特攜手合作，藉由許多實驗例證，教我們從了解思考和感官的運作開始，再透過呼吸技巧、放鬆練習、視覺想像和錨定效應，跳脫舊有框架，改變看事情的角度，進而建立「正確的思考」。
印度人把幼象用沉重的鐵鍊綁在粗粗的樹幹上，讓牠們無法跑走。隨著大象長得愈來愈大也愈來愈壯，鐵鍊變得愈來愈細。到最後，長成的大象只需要用一條繩子綁在一棵細瘦的樹上。牠甚至不會試圖逃走。由於被鐵鍊綁住的經驗，大象認定凡是綁住牠的東西都掙脫不了。
信念來自於經驗。經驗讓我們不再以中立的態度來看待事物，而是透過一層濾鏡。而且不見得一定要是我們的親身經驗。如果我們的父母或朋友經常告訴我們，我們能做到什麼，不能做到什麼，什麼是真的，什麼是謊言，這就足以影響我們。我們的信念最後就由此而產生。也許是透過我們對他們所宣稱之事的贊同，但也可能是透過我們對他們所宣稱之事的拒絕。我們就這樣發展出習以為常的思考方式，亦即我們個人對這個世界的使用說明書。這份說明書不斷在改變，而世界的變化往往比我們修正心裡這份使用說明的速度更快。於是我們帶著這份過時的指南到處跑，甚至渾然不覺。
這是一個可供我們使用的奇妙世界，只要我們願意去探索，就能發現它的神奇所在。這本書中向各位介紹的事例有許多並不新鮮，當中也肯定有一、兩種方法你已經聽過，但在我的印象裡卻很少有人會在適當的時刻能去想起相關的技巧，所以我們就不得不一再地花時間去回想。當然，我並非妄想著要去規定你「應該想些什麼」，我只是向你介紹一些我所挑選出來的方法，然後向你顯示你可以怎麼來做思考，以逐漸達成你個人的目標。我的用意在於陪伴你走一段路，過程中盡可能不會受到外界影響，並能學習按照自己所想要的方式去感受，最後能順利地往自己的目標前進。
以上摘自《不要想藍色大象》
