每一個人生都有起伏—平常的壓力幾乎都是在我們不注意的情況下進入我們的日常生活裡。但是重大的精神創傷—死亡、離婚、威脅生命的疾病、大自然災難、失業或嚴重的背叛—都會對我們的世界造成很嚴重的傷害。情緒上的災難對我們心理和身體健康的打擊可長達數年之久。
創傷的本質包含著痛苦，然而創傷發生了，未來仍有希望。頂尖的心理學家證明：創傷會帶來徹底改變人生的獨特機會。在研究從生理或心理創傷中獲得成長的人們時，創傷本身有兩面：一面是我們看到的損失與痛苦，另一面則是成長與嶄新的機會。透過研究發現，經歷以下五種情況之一，會讓創傷的人人生帶來正向的改變。
一、感受個人的力量：
受過創傷的人通常會變得更有自信、更自主。能從創傷中存活下來的人，總是給人一種樂觀自信、能克服一切阻礙的感覺。當然，相反地，重創也可能完全摧毀自我的信念及自信。
二、更緊密的人際關係：
創傷容易使經歷者與其家人、朋友、同事建立起更緊密的關係。他們會意識到生活品質主要來自人際關係的品質。因此，他們會花更多的時間與精力，來建立和發展更有意義的人際關係。另外，他們對於其他同樣經歷挫折與創傷的人，會更有同情心及同理心。
三、更懂得感激生活：
失去方知珍貴是眾所周知的道理，經歷過創傷的失去後，人們會更加珍惜身邊所留下的人事物，他們常會感恩自己活下來，且會更珍惜生命。世界也會變得處處是驚喜。一般人認為理所當然或完全忽略的人事物，創傷倖存者反而更珍惜。
四、擁有新的人生哲學與更強的精神信念
經歷過創傷的人普遍會有精神上的成長。多數的創傷倖存者對人生規劃的輕重緩急會有非常不同的看法，他們會針對自己的經歷和遭遇，尋求目的與意義，也會對自我的生命有新的看法、衍生新的意義，因此會誕生更強的精神意志或宗教信念。
五、開拓嶄新的機會與人生道路
雖然重創能輕易粉碎一個人的人生，但若能將創傷碎片一一拼起，通常會找到新的選擇、新的選擇、新的機會與想要追求的新夢想。
發現重創後的成長，證明了挫折衍生的力量並非偶然的結果，而是千真萬確，保證為未來帶來更好更新的機會和希望的事實。找到這個契機的關鍵，與創傷的來源或種類無關，而是在於當事人的內心和面對創傷的心態。我們遇到的問題越大，背後的機會就越大。改變人生的都是生命中最低潮的時期，看到逆境甚至重創，可以成為把事情做得更好的催化劑，引領我們邁向人生的新旅程。《向生命說Yes》無論身處何等處境，無論如何悲苦，生命總有其潛在的意義。
以上部份摘自《挫折的力量》《健康心方法》
