幸福就是：愛對的人，做對的事，有所期盼，時常歡笑。
煩惱消失並不等於快樂，病痛消失也不表示健康。
真正讓我們幸福快樂的是我們做的事，以及我們是怎樣的人。
本書作者是執業超過三十年的心理醫師。在這位資深幸福顧問眼中，許多人之所以抱怨生活不如意、幸福遙不可及，是因為未能真正了解「幸福」的意義 (以為心理學不必學)。
人生同時充滿苦與樂，好與壞，希望與失落。認清人生的這種矛盾本質，才能進一步分辨哪些是我們可以掌握的，哪些則是應該放手的；哪些是我們必須負責的，哪些又是得調適的。例如，體質是天生的，健康卻可以靠著生活方式而改善。長相或許無法改變，能力卻取決於後天的努力。我們無法選擇生在什麼樣的家庭，卻可以設法把過往的影響降到最低。所以，塔雷伯：「很多你認為是隨機的東西其實可以由你掌握，這毋寧是悲哀，更慘的是相反：很多你認為可以掌控的東西其實是隨機的。」
人生並不是寫好的劇本，意外不時從天而降。如果我們對人生的不確定性有切合實際的認識，便能臨危不亂，即興演出，始終快樂自在。如果你在早上就能精準預知今天會發生什麼事，你就有點像死了一般，預知越精準死得越透。人生只有死亡和納稅是確定的。想要幸福，就要忍受不確定性。人生在組成或概念上都是複雜的。我們無法預測人在特定情況下會如何反應的原因，即使預測也不準。沒有一套「方法」或「系統」是所有人都適用的，人生重要的事，一定要自己學。
作者常鼓勵病人問自己那些「難以回答的大問題」，像是「如何讓生命有意義」、「我的人生有可能徹底改變嗎？」因為我們的幸福快樂，和這些大哉問密不可分。社會心理學家金巴多也持相同的看法，我們在運用時間，不要這樣問：「什麼事是今天非做不可的？」也不要問：「還有什麼責任要了了，才能讓自己輕鬆一下？」要不斷問大問題：「我活著，什麼事是我真正想要的？我現在該做什麼？想要從這裡到那裏最好的方法是什麼？」我們運用時間的方式，決定我們離想過的生活越來越近，還是離想過的生活越來越遠。
資訊並非真正的知識，更不等於智慧；智慧並不會隨著年齡而自動累積。我們獲得全球新聞的管道，大都是來自於電視或網路，似乎越來越少是來自書籍，現代人閱讀量逐漸減少，而書是唯一尚未受到褻瀆腐化的媒體：其他在你眼皮底下的媒體，無一不是在拿廣告操縱你。當前流行文化和消費社會追求「輕薄」、「迅速」，使現代人不耐於長期緩慢的試誤過程，缺乏深入探索的耐性(笨蛋生活中的每個層面都因為科技而降低了品質且造成危害，他們卻相信自己的生活變得更「有效率」了)。長此以往，錯把片段零碎的「資訊」當成「知識」(導致難以培養「智慧」)、對自我認識不足、看不見自己的錯誤而一再重蹈覆轍，更欠缺判斷與抉擇「什麼對自己最好」的智慧，又如何奢談提升自我、追求幸福？
本書共二十九個篇章，如同心理醫師和你分享二十九則珠玉般的人生智慧，內容涵蓋自我提升、愛情與婚姻、親子教養、老年風景等攸關「幸福人生」的課題。至於該如何把這些經驗與智慧化為追求幸福的實際行動，可就無法仰賴心理醫師了。
