在你認識的人當中，有多少人熱愛自己的工作，滿意自己的生活，不追悔過去、對未來前途滿懷信心的呢？二千三百年前，希臘哲人戴奧真尼斯打著燈籠也找不到一個誠實的人，今天要找一個幸福的人，恐怕更加困難。
二千三百年前，亞里斯多德曾說，世人無分男女，都以追求幸福為人生最高目標。我們不僅為擁有幸福而追求幸福，我們追求的其他目標——健康、美貌、金錢、權力，無非也是因為我們以為擁有這些以後就能幸福。自亞里斯多德以來，很多事物都發生了變化。人類對宇宙星球及原子的認知與智識，已超乎前人想像；。然而，儘管如此，人們對於幸福的渴求，卻是亙古不變。現代人對幸福的瞭解並不見得比亞里斯多德更透澈，而對於如何得到幸福，更可說是毫無建樹。(尼各馬科倫理學》快樂三層次)
作者米哈里．奇克森特米海伊發現，幸福並非瞬間發生；它與運氣或機率無關，用錢買不到；它不受外在事件操縱，而是取決於我們對外界事物的闡釋。事實上，幸福要靠個人的修持，事先充分準備、刻意培養與維護。學會掌控心靈的人，才能決定自己的生活品質。
幸福並不是存心去找就能找到，哲學家米爾說過：「自問是否幸福，幸福的感覺就蕩然無存了。」只有在不計較好壞，全心投入生活的每一個細節時，才會覺得幸福，直接去找卻不會奏效。奧地利心理學家弗蘭克在《向生命說Yes！》：「不要以成功為目標——你愈是對它念念不忘，就愈可能錯失它。因為成功如同幸福，不是追求就能得到；它必須因緣際會……是一個人全心全意投入並把自己置之度外時，意外獲得的副產品。」(活出工作的意義》意義治療圖解)
如同《迂迴的力量》所提，直接做法，成果苦求不到。複雜世界，迂迴才是王道！抵達兩點之間最短的距離是直線嗎？其實，彎路沒有比較遠，捷徑沒有比較近，成功抵達目的的訣竅，在於選擇一條不直接通行的路徑。沒有拚命追求快樂的人反而最快樂、不汲汲營營於財富的人卻能最富有、不唯利是圖的公司竟然總是最賺錢。
為什麼大多數的人都過的不好？這是由於腦袋只會存取它學過的東西，不會去管不知道的東西，如果你的腦袋只有錯誤的資訊，你就只有用錯誤的資訊。因此，當過去的資訊不足以提供支持，每個人都必須運用現有的工具，為自己塑造有意義的快樂人生，心理學便是其中最有用的工具。無論是應用在研究過去的事件對現在行為有何影響。也有助於解答：如果我們就是現在這個樣子，有種種煩惱和壓抑，我們該如何規畫自己的未來。
我們對自己的觀感、從生活中得到的快樂，歸根究柢都直接取決於心靈如何過濾與闡釋日常經驗。我們快樂與否，端視內心是否和諧。羅馬哲學家皇帝奧里歐斯曾寫到：「外界事物令你痛苦的並不是因為它們打擾你，而是肇因於你對它們的判斷，而你有能力立刻消弭那麼判斷。」追求內心和諧，惟有從掌握意識著手，學習控制心靈。
以上部份摘自《快樂，從心開始》(已絕版)
